Осознание нами всех наших чувств.Особенно важно заметить части, которые желают подавить наши чувства. Если у нас есть сильное нежелание испытывать определенные эмоции, это может быть полезным пунктом работы с внутренней частью. Игнорирование эмоций обычно приводит к тому, что они становятся более сильными. Чем больше мы стараемся отделить свои чувства от себя, тем больше они искажаются. Если я раздражена за что-то на одного из своих детей или на мужа, я могу свободно осознать свое раздражение и сказать им об этом. Если я сделала так, это не означает, что они сделали что-то неправильно; это просто означает, что мне это не нравится. Но я могу сделать другой выбор и подумать: "О, это мелочь, и это не может быть источником моего беспокойства, поэтому я просто забуду об этом". Если я думаю, что это не может быть источником моего беспокойства, я игнорирую сигналы, исходящие изнутри меня. Раздраженная часть стремится стать еще более раздраженной и может перерасти в гнев. Я прицеплюсь к этому случаю и вспомню его потом. Мелочь станет целым событием для определенной моей части. Процесс Сущностной Трансформации не волшебная палочка, которая сделает так, чтобы эмоции исчезли. Такие эмоции, как гнев, являются часто важным компонентом исцеления. Болезнь часто возникает, когда мы не принимаем свои части: "Я не должна быть раздраженной". "Я должна всегда быть счастливой". "Я не должна завидовать". "Должна" является красным флагом для части, которой нужно внимание и признание. Процесс Сущностной Трансформации предоставляет способ, как признать правильными и принимать части с этими чувствами для того, чтобы их трансформировать тоже. Некоторые эмоции постепенно исчезнут. Это "второстепенные эмоции", такие, как зависть, ревность, месть, виноватость и слепой гнев. Пока это постепенно исчезает, мы можем более точно и чище выражать свои эмоции, имеющие первостепенное значение, раздражение, печаль, обиду, любовь и радость.
|
