Гимнастические упражнения для детей 2-3 лет
Гимнастические упражнения для детей 2-3 лет должны быть интересны ребенку и длиться 5-7 мин. Для проведения зарядки с малышом выберите по 1-2 упражнения из каждой группы. Периодически заменяйте их, чтобы разнообразить ваши физкультминутки. Не забывайте подбадривать ребенка и хвалить за хорошо выполненные упражнения. Малыш не всегда понимает, что его просят сделать, но с удовольствием повторяет за мамой, папой или старшими детьми разные упражнения. Поэтому, не только рассказывайте, но и показываете ребенку, как делать упражнение. Дыхательные упражнения для детей 2-3 лет У малышей 2-3 лет неразвита выносливость: им необходим кратковременный отдых после каждого гимнастического упражнения. Для этого, после 1-2 гимнастических упражнений проводите 1 дыхательное. Начните и закончите утреннюю зарядку дыхательными упражнениями: их нужно выполнять в среднем или ускоренном темпе, потому что дыхание у детей этого возраста в 2 раза чаще, чем у взрослых (30-35 раз в минуту). «Потягуши» Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища На счет 1 – руки вверх, вдох; 2 – руки опустить, выдох Повторите это упражнение 3-5 раз. Упражнение «обнимашки» Исходное положение: стоя, руки перед собой На счет 1 – руки - в стороны, вдох; 2 – ребенок обхватывает свои плечи руками, выдох Упражнение «мыльные пузыри» Надувайте с ребенком мыльные пузыри. Отличное упражнение для развития легких!
Упражнение для развития мышц туловища у детей 2-3 лет Упражнение поможет укрепить мышцы спины и живота. Упражнение «неваляшка» Исходное положение: лежа на спине Зафиксируйте голени ребенка рукой. На счет 1 – ребенок поднимается, без помощи рук; 2 – ложится Повторите упражнение 3-5 раз Упражнение «подъем» Исходное положение: лежа на животе с упором на ручки Зафиксируйте ножки ребенка рукой. На счет 1 – ребенок поднимается, опираясь на руки; 2 – берет игрушку и ложится Повторите упражнение 3-5 раз Упражнения для развития координации у детей 2-3 лет Упражнение «заборчик» Для выполнения этого упражнения вам понадобятся кубики. Расставьте их по комнате. Попросите ребенка аккуратно переступать через кубики. Выполняйте это упражнение 1-2 минуты. Постепенно можно усложнять это упражнение ускоряя темп, «соревнуясь» с малышом и заменив кубики на более высокие «препятствия» (например, кегли). Упражнение «лесенка» Для выполнения этого упражнения вам понадобится устойчивая скамеечка высотой 20 см. Исходное положение: стоя, руки на пояс. На счет 1 – шаг на скамейку, без помощи рук; 2 - обратно Повторите это упражнение 3-5 раз. Упражнение «футбол» Для этого упражнения вам понадобится мяч средних размеров. Детям 2-3 лет нужно показать, как «играть в футбол», ударяя по мячу поочередно носком правой и левой ноги. Повторите это упражнение 3-5 раз. Упражнение «мячик» Для выполнения этого упражнения вам понадобится небольшой мячик. Ребенок 2-3 лет еще не умеет ловить мяч, но уже отлично умеет его бросать. Покажите малышу, как бросать мяч двумя руками от груди и из-за головы. Попросите бросить мячик вам. Обратно, катите мячик по полу. Это упражнение не только развивает у детей 2-3 лет координацию, но и укрепляет мышцы рук, спины и груди малыша. Упражнение для развития прыгучести у детей 2-3 лет Упражнение «пружинка» Исходное положение: присед, руки вверх Возьмите малыша за руки. По команде «прыг» - ребенок выпрыгивает вверх с помощью взрослого и мягко опускается на ноги в исходное положение. Повторите это упражнение 3-5 раз. Выполнение этого упражнения укрепит мышцы ног.
|
