Когда вы эмоционально подавлены
Когда вы хотите, чтобы ваш супруг изменил свое поведение, поскольку какие-то его действия или привычки огорчают и раздражают вас, помните о необходимости использовать следующую формулировку:
Когда ты _________, я думаю _________, и мне кажется, что _________. И потому я очень прошу, чтобы ты _________.
Когда в общении со своим партнером вы используете эту или сходную грамматическую конструкцию, то всего лишь высказываете собственные чувства и выражаете мысли, констатируя свое отношение к ситуации. И не пытаетесь возлагать ни на кого другого ответственность за свои чувства. Вы только сообщаете партнеру, что вы испытываете, когда он поступает тем или иным образом. Затем вы обращаетесь к нему с просьбой. Он имеет право как выполнить, так и проигнорировать вашу просьбу, но теперь он, по крайней мере, хотя бы знает, чего именно вы хотите и почему. Когда ваше обращение (или, точнее, просьба) излагается в такой форме, это не вызывает в партнере чувства противоречия. Такую просьбу легче выслушивать, поскольку в процессе такого общения никто никого не обвиняет и, следовательно, необходимость защищаться отпадает. В результате партнер по собственной инициативе захочет удовлетворить вашу просьбу.
|
