Здатність до оцінки і регулювання динамічних і просторово-часових параметрів рухів
Досягти високих результатів у руховій діяльності можна лише за умови, якщо учень оволодіє здатністю оцінювати і тонко регулювати динамічні, часові і просторові параметри рухів. Відомо, що кваліфіковані футболісти здатні регулювати силу удару і траєкторію польоту м'яча, досягаючи 100 % результату при виконанні ударів у ворота з різних точок майданчика. Точність просторових переміщень прогресивно покращується з 8 до 10 років. Засобами її розвитку є вправи на відтворення поз людини при яких параметри розміщення тіла і йога частин задаються тренером. Складність виконання вправи підвищується коли учень закриває очі. Удосконалюючи цю здібність, необхідно застосовувати: • вправи з акцентом на точність їх виконання за параметрами часу, зусиль, темпу, простору (біг із заданою швидкістю, метання на задану віддаль, пересування із заданою частотою кроків тощо); • вправи, що вимагають підвищеного м'язового відчуття за рахунок обмеження або виключення зорового чи слухового контролю за виконанням рухової дії; • вправи з вираженим впливом на один із аналізаторів за допомогою звукових та світлових темпо- і ритмолідерів; • вправи на вдосконалення м'язово-рухових відчуттів і сприйняттів м'яча, бар'єра, приладу тощо за допомогою використання м'ячів, приладів тощо, різної маси, розмірів та виконання з ними дій з різною силою, швидкістю, заданою дальністю польоту; • варіювання різними характеристиками навантаження (характер вправ, інтенсивність роботи, її тривалість, чергування режимів навантаження і відпочинку).
|
