Физминутки для детей с нарушением зрения

(по Шабановой П., Выгодской И.Г., Пеллингер ЕЛ., Успенской Л.П.)

Дождик

Капля первая упала — кап! Сверху пальцем показать

И вторая побежала! траекторию её движения и

проследить взглядом.

Мы на небо посмотрели, Смотрят вверх.
Капельки «кап-кап» запели,
Намочились лица.

Мы их вытирали Вытирают лицо руками.

Туфли — посмотрите — Показывают руками вниз

Мокрыми стали. и смотрят.

Плечами дружно поведем Движение плечами.
И все капельки стряхнем.
От дождя убежим,

Под кусточком посидим. Приседают.

Стрекоза

Вот какая стрекоза, Соединить большие и ука-

Как горошины глаза. зательные пальцы, подне-

сти их к глазам.

Влево — вправо, Соответственно смотреть

Вниз — вперед. глазами, не поворачивая

головы. Ну, совсем как вертолет!

Синички

Мы летаем высоко, Соответственно смотреть

Мы летаем низко, глазами, не поворачивая

Мы летаем далеко, головы.

Мы летаем близко.

Жук

В группу к нам жук влетел, Грозят пальцем.

Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж».

Вот он вправо полетел, Указывают рукой, следят

Каждый вправо посмотрел, за ней.

Вот он влево полетел,

Каждый влево посмотрел.

Жук на нос хочет сесть, Правой рукой производят

Не дадим ему присесть. направленное движение к

носу со стороны.

Жук наш приземлился, Приседают.

Зажужжал и закружился:

«Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж». Вращательные движения ру-

ками, проследить глазами.

Жук, вот правая ладошка, Протягивают руки и смот-

Посидим немножко. рят на них.

Жук наверх полетел Протягивают руки вверх и

И на потолок присел. смотрят.

На носочки мы привстали, Встают на носки, руки

Но жука мы не достали. вверх, смотрят на них.

Хлопнем дружно: хлоп-хлоп,

Чтоб улететь он смог. Имитируют полёт жука и

«Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж». садятся на места.

Пальминг (погружение)

Лечь на пол, закрыть глаза.

■ Представьте себе море, песчаный берег. Мы все ле­
жим на теплом песке, загораем. У нас хорошее на­
строение. Поболтаем ногами, опустим их.

■ Разгребли теплый песок руками. Перевернулись на
спину, сели, дотянулись руками до носочков. Быст­
ро встали, побежали к морю.

■ Поплыли — вода прохладная. Рассекаем воду рука­
ми — то правая, то левая рука впереди (имитация

 

движения пловца). Сейчас будем нырять: остановим­ся, быстро разведем руки через стороны вверх, ныр­нули, плаваем под водой, рассекая воду двумя рука­ми перед собой. Вынырнули, выходим из воды. Бе­рем полотенце, обтираемся.