Упражнения проводятся в течение 2-3 мин.
1. И. п. — сидя, откинувшись на спинку стула. Глубо
кий вдох. Наклонившись вперед, выдох. Повторить
5-6 раз.
2. И. п. — сидя, откинувшись на спинку стула. Креп
ко зажмурить глаза, затем открыть веки. Повторить
4 раза.
3. И. п. — сидя, руки на поясе. Повернуть голову вле
во, посмотреть на локоть левой руки. Повернуть го
лову вправо, посмотреть на локоть правой руки.
4. И. п. — сидя. Посмотреть прямо перед собой (ми окно,
игрушку) 2-3 с, поставить палец руки на сродней
линии лица на расстоянии 15—20 см от гла.ч, пореш-
сти взгляд на конец пальца и смотреть на него.'{
5 с, затем опустить руку. Повторить 5-6 раз.
5. И. п.— сидя, руки вперед, посмотреть на кончики
пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глаза
ми за руками, не поднимая головы. Руки опустить
(выдох). Повторить 4—5 раз.
1. И. п. — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3 5 с, за
тем открыть глаза на 3-5 с. Повторить 6 8 раз.
2. И. п. — сидя. Быстрые моргания в течение 1мин.
3. И. п. — стоя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2
3 с, затем поставить палец руки на средней линии
лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перенести
взгляд на кончик пальца и смотреть на него И Г> с,
после чего опустить руки. Повторить 6 8 раз.
4. И. п. — стоя. Вытянуть руку вперед, посмотреть на кончик пальца вытянутой руки, расположенный на средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до появления двоения. Повторить 6-8 раз.
5. И. п. — сидя. Закрыть веки, массировать их с помо
щью круговых движений пальца. Повторять в тече
ние 1 мин.
6. И. п. — стоя. Поставить палец правой руки по сред
ней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, смот
реть двумя глазами на палец 3-5 с, затем прикрыть
ладонью левой руки левый глаз на 3-5 с, убрать ла
донь. Смотреть двумя глазами на кончик пальца 3-
5 с. Аналогично повторить, смотря левым глазом на
палец вытянутой левой руки. Повторить 5-6 раз.
