В здоровье невозможно сомневаться

Нужна ли «опора» в питании в процессе выздоровления?

Импровизация – искусство для опытных товарищей. Пока находишься в процессе выздоровления – предпочтительно составить себе индивидуальный график питания. Психологический комфорт – это главная составляющая на этапе выхода из пищевого расстройства. Позаботься о наличии в своем меню самых вожделенных продуктов. Пусть они присутствуют в рационе в необходимом количестве каждый день.

Сторонники правильного питания – это психологически здоровые люди или тоже «с отклонениями»?

Если для человека поздний «не характерный для его стиля питания» ужин вызывает стресс – значит, с головой, действительно, не все в порядке. Здоровая личность может и имеет полное право придерживаться любого комфортного образа жизни, выбирать - есть или не есть какой-либо продукт. Существует огромное количество психически целостных почитателей правильных обедов- ужинов и ежедневного спорта. Пищевые расстройства возникают на почве зависимой модели поведения. Еда здесь не играет роли, она – лишь повод уйти от настоящих проблем.

Когда можно считать себя здоровым?

Вы это почувствуете. В здоровье невозможно сомневаться. Конечно, главный критерий – это способность управлять собственными реакциями. Когда количество полезных для себя решений начнет перевешивать количество вредящих - считайте, вы на верном пути.

23. «Я буду лучшей или худшей»

В шестом классе я увлеклась географией. Это была настоящая страсть, которая выражалась одержимостью знать больше всех и быть на тысячу шагов впереди не только сверстников, но и старшеклассников.

Появление вспышки идентично ее исчезновению. Уже в седьмом классе я начала стремительно терять интерес к предмету. Желание быть на «коне» куда-то улетучилось. Понимание своей природы пришло ко мне спустя большое количество лет. До этого «осознания» мне пришлось изрядно помучиться, что искусственным образом поддерживать интерес к географии. Усилия позволили мне поступить в университет на географический факультет. Страх посмотреть в лицо ситуации и сказать себе прямо: «Это не мое!» усугубляли ситуацию с каждым мигом. В итоге я оказалась самой «худшей» в деле, которым пыталась заниматься. Каждое утро перед учебой я наедалась до болей в животе, чтобы создать вескую причину не идти в опостылевшее место.

Перфекционизм – отличная черта, которую нужно уметь направлять в правильное русло. Перфекционизм может быть разрушителен, как в приведенном выше случае, если предаваться максимализму слепо и не осознанно. Чтобы стать в чем-то лучшим и не пожалеть об этом, необходимо видеть смысл в своем стремлении. По-настоящему любимое дело обратит ваши перфекционистские наклонности в мощную созидательную энергию. Это ценный ресурс, если придерживаться честности с самим собой и двигаться к цели согласно личным ценностям.

Больной перфекционизм также поет свою песню в распространенной для пищезависимых установке: «я буду питаться строго по предписанному сценарию или неудержимо-бесконтрольно жрать». Любая «ошибка» в питании рушит словно карточный домик ваш идеальный день, и вы предаетесь обжорству.

Чтобы развенчать миф о том, что неидеальному человеку нет места в этом мире, практикуйтесь в ошибках. Тот, кто боится проиграть, никогда и не выигрывает. Страх оказаться хуже кого-то отрицает любую амплитуду личного размаха. Рамки «хорошо»-«плохо» - это инструмент для управления неосознанным человеком, коим вы перестанете быть, как