Научитесь переживать, а не пережевывать. Хороши любые чувстваИногда нам кажется, что душевная боль может убить нас. Мы убеждены, что жизнь счастливого человека всегда проходит гладко и радостно. Слезы, тоска, грусть, тревога – это естественные чувства. Если мы способны их испытывать, значит, они зачем-то нужны. Есть такое выражение: жизнь – это череда взлетов и падений. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда злиться или обижаться. В этом заключается красота человеческого существа – многогранность чувств и эмоций.
Пищезависимым людям тяжело переносить негативные эмоции. Для тонкочувствующих характерно смотреть на свои проблемы через лупу, когда каждая отдельная деталь сложной ситуации приобретает в их глазах внушительные размеры. Страх и волнение о том, «что теперь так будет всегда и я не в состоянии с этим справиться», рождают дикое желание переесть, которому сложно воспротивиться. Для себя я составила небольшую памятку, которая помогает мне в периоды особого напряжения. 1. Это пройдет. После ночи всегда приходит день. В жизни все циклично. Невозможно находиться под вечным кайфом. Испытывать плохие эмоции – это нормально. Это делает меня живым и интересным человеком. 2. Я – свой самый лучший друг. Мы всегда вместе и «за одно». Мы справимся. 3. Какую информацию в себе несет эта эмоция? Почему я чувству себя паршиво? Быть может, сработали старые убеждения о себе? Где я критикую или принижаю свою личность? 4. Варю себе кофе или завариваю чай. Пока настаивается напиток, делаю «круголя» по комнате или кричу в подушку (очень эффективный, кстати, способ высвобождения залежавшегося негатива).
Своих чувств не надо страшиться. Каждое состояние по-своему прекрасно. Если бы человек мог чувствовать лишь радость, улыбаясь и смеясь ежеминутно, то в мире не рождалось бы великолепных фильмов и не писалось интересных книг.
|
