Страх набрать вес

Откуда растут ноги у страха набрать вес?

Набор веса не происходит стремительно. Это достаточно долгий процесс. Если, вдруг, возникает ощущение, что штаны как-то непривычно поджимают, то, всегда есть время для того, чтобы среагировать и принять решение для остановки развития нежелательного явления.

Чужой способ похудения, каким бы ни был адекватным и, одновременно, эффективным, маловероятно подходит вам. Слепое доверие чьим-то подходам не развивает навык самостоятельного управления ситуацией. Именно поэтому, после похудения, вы испытываете обескураженность. Вы просто не знаете, как можно поступать иначе, чтобы сохранить результат. А, «рамки» в питании, в первое время легко переносимые, со временем сжимают ваше от природы свободное естество.

Уверенность – это опыт, а не знание. Вы можете ознакомиться с сотней историй успеха людей, которые чувствуют себя прекрасно на интуитивном/правильном/раздельном/вегетарианском/сыроедческом питании. Но, пока вы не попробуйте лично, не прочувствуйте «от и до» весь результат на себе, осознанные перемены в жизни вряд ли произойдут.

Есть множество систем питания и все они работают. В одном из подходов, например, рекомендуется есть сладкое и мучное только до 12 часов дня. Другие придерживаются правила «после шести – ни крошки в рот». Кто-то ест четыре раза в день, а кому-то достаточно два плотных приема пищи. Любая поддерживаемая вами система дает качественный результат, если вы комфортно чувствуйте себя на ней. Когда питание навязывается откуда-то со стороны, и вы воспринимаете чужой подход за непоколебимую истину, то, скорее всего, вас ждет разочарование, а затем, и откат веса.

Я всеми конечностями выступаю за использование критического мышления при выборе индивидуального питания. Гармоничное питание – это согласие у человека его психической и физической сторон. Вам может действительно нравится питаться регулярно исключительно здоровой пищей, а по субботам – делать «праздники живота» в виде тортиков и шашлыков. И именно такой вариант обеспечит естественную стройность в вашем случае.

Интуитивное питание – это питание, индивидуально разработанное экспериментальным путем, и обладающее, в конечном итоге исследования, двумя незыблемыми свойствами: стройность и психическое спокойствие.