Короткое повторение того, о чем я писал и снимал уже много
раз.
Путь к успеху в любом деле – концентрация сил. Любая
концентрация на важной задаче подразумевает, что вы выкинули из жизни все лишнее.
Все, что может ваше основное стремление распылить, сделать его слабым и не
пробивным. Мы люди. И если у нас с рождения нет великих способностей и
изначальной врожденной деловой хватки – это означает, что уровень энергии,
внутренних сил у нас не на уровне великих личностей, не на уровне великих
врожденных талантов. И это абсолютно нормально, это не страшно. Многие великие
личности с изначальным высочайшим уровнем жизненных сил могли творить
прекрасное творчество или делать великие дела, и при этом вести достаточно
разрушительный образ жизни. Энергии то вагон. Часто такие люди сгорают
достаточно быстро, к слову. Но многие из людей по непониманию стараются
перенять их образ жизни, полагая – что это основа их успеха. Хотя на самом деле
– их образ жизни и успех – следствие того, что у них много внутренних сил.
Внутренние силы не раскачать. Во всяком случае – я не знаю,
как это сделать. Я не встречал людей, которые знают (которые говорили, что
знают – таких сотни). Для меня лично – очевидным моментом является то, что
успех не в раскачке (если бы знал как – только это бы и делал) – а в
перестройке своих внутренних сил, в разумном их использовании, в концентрации
их в единое пробивное направление. Силы в нас ограничены. У меня – точно изначально
ограничены очень сильно. Так что вопрос очищения жизни от мусора и распыляющего
концентрацию стоял очень и очень сильно. И подошел к этому я очень
ответственно.
Не обсуждаю сейчас лишних людей, разрушительный образ жизни.
Это все выжигаем каленым железом. Дружки и знакомые, тянущие на дно или уводящие
в сторону (как бы весело с ними когда то не было) – за борт. Это ваша жизнь. Вы
должны зарабатывать, быть защищены. У вас будет семья, дети, дело жизни. Это
важнее веселья. И выкидывать самую страшную грязь и распылители сил нужно
фанатично. Об этом не идет сейчас разговор.
Разговор идет о вроде бы безобидных на первый взгляд вещах.
Меня часто об этом спрашивают – да и я сам жестко стоял перед выбором в свое
время. Просмотр некоторых фильмов, мультсериалов. Компьютерные игры. Интернет.
Редкие походы в рестораны быстрого питания. Иногда это приносит радость. Иногда
это позволяет действительно расслабить нервную систему, дать мыслям немного
побродить вдалеке, когда мысли (как и глаза) бывают замылены, что мешает видеть
то, что даже лежит на поверхности. Все дело как всегда в том – является ли
безобидная вседозволенность систематической – является ли она элементом
уводящим от задачи, либо же инструментом, который помогает задачу выполнить,
дав вам отдых и расслабление ЦНС. Вещь вроде бы очевидная, но я считаю, что
данного понимания мало. Ибо любой инструмент, который содержит в себе элемент
вседозволенности – нужно держать под контролем и подчинить его себе, своим
мыслям, своей воле. Это даже касается безобидных вещей, вроде компьютерных игр.
Я сам играю, смотрю многие мультфильмы
хулиганского характера (Симпсоны, Гриффины, Южный парк). Смотрю все фильмы,
которые выходят. Иногда могу поесть и в придорожном ресторане, в ресторанах
быстрого питания. И всегда для меня это расслабление, отдых, помощь. И каждый
из этих элементов я для себя «продавил», наделил волей. Подчинил главному
движению.
В век повальной вседозволенности, лени и безответственности -
это безумно важно. Многие ребята, даже те, которые не травят себя наркотой и
алкоголем – прожигают свою жизнь в праздном духовном и физическом шатании.
Просиживают зад за просмотром телесериалов (которых, к слову великолепных –
множество), мультфильмов, бродят сутками в интернете. И жизни очень важно
видеть четкий, сильный, обозначенный и волевой подход ко всему, к каждой
мелочи, к каждому инструменту. И помним еще одну вещь – все, что было наделено
или отмечено нашей волей – становиться частью нас, частью осмысленного
понимания пути. Мы что то узнали и записали этот опыт в собственном
литературном произведении? Отлично – мы эти знания сделали частью себя. И это
относиться ко всему. Даже к стойкости
перед сладкой ленью. К стойкости перед желанием прожигать дни напролет за
просмотром мультфильмов, сериалов.
В одно прекрасное зимнее утро я вышел в лес рядом с домом.
Заранее были заготовлены 16 и 24 кг гири, веревки, автомобильный трос. Трос
закрепил на тяжелоатлетический пояс, на другом конце веревками к тросу привязал
4 гири. Каждая из них обозначала определенную праздность. Сериалы и
мультфильмы, фаст-фуд и пару других безобидных развлечений. Задача была
следующая – пройти с этим грузом по определенному маршруту (около 1 км), не задерживаясь
без движения больше, чем на 3 секунды. Каждая задержка означала необходимость
срезать одну из гирь на выбор. Вроде как жизнь, якоря – и с какими приятными
якорями я готов идти по жизни. Какие своей волей я готов тащить за собой, не
теряя главную цель (к которой должен в конце маршрута прийти). Задачу четко
обозначил, все привязал и закрепил – и попер вперед. Признаюсь, с первых секунд
я понял, что задача много сложнее, чем я думал. Гири загребали прилично снега,
снег забился под ручки, под снегом было много веток, за которые все это дело цеплялось.
Идти было практически невозможно. Каждые 10 секунд приходилось бежать к грузу,
руками его перекидывать через препятствия. Почти всегда приходилось помогать
тащить трос еще и руками, вместе с телом. И не простаивая – опять вперед.
Короче, на середине пути я срезал 24 кг гирю, обозначающую очень приятную и
важную для меня слабость. К которой я, дав клятву перед своей жизнью – больше не
возвращался. Да и после такого испытания внутренний ограничитель мне бы не
позволил, ибо это бы ударило и по Пути, по перспективам, по внутреннему
ощущению себя как человека достойного. Возможность смотреть сериалы и
мультфильмы и возможность делать еще пару других безобидных вещей (вроде
возможности в сложных ситуациях использовать мат) я отстаивал через не хочу. Не
бросал. Мат, к слову, пока он не был срезан с троса – использовать было можно,
чем я пару раз и пользовался. В меру и к месту (коряги были на редкость
большие). Допер из последних сил. Ну, сил уже как таковых не было – допер на
воле и на желании узнать, чем закончится один из сезонов Декстера. Ну и возможность ругаться матом в сложных ситуациях тоже осталась. О тренировках думать почти неделю желания не было никакого. Болело все, ходил и
разгибал руки с огромным трудом (хотя уровень подготовки у меня был неплохой).
И что удивительно – после такого испытания, каждая из этих праздностей стала
полностью подконтрольна Воле, разуму, телу. Я могу заставить себя посмотреть
фильм ровно столько, сколько я себе обозначил. Ибо я эту возможность заслужил, я боролся за эти инструменты через боль и физическое истощение,
я на уровне Воли сместил приоритет перед этими вещами от праздности – к инструментам,
которые позволяют отдохнуть и собраться мыслями ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОТОМ
ПРОДОЛЖАТЬ ИДТИ К ГЛАВНОЙ ЦЕЛИ.
И вам тоже этого желаю. Поверьте, все, что было обозначено
волей - станет подконтрольным. Станет
конструктивным инструментом, а не разрушающим фактором. И очень хорошо, то что
использование подконтрольных маленьких слабостей не приведет к искушению
залезть в большую слабость и грязь. Ибо безвольная и неподконтрольная маленькая
праздность (и отсутствие главной задачи, великой Цели) надоест очень быстро. И
слабый организм и разум захотят праздности еще большей и разрушающей.
Удачи и Силы на Пути! Энергии огромной и пробивной! Пусть
Ваша Вера будет крепче стали!»
26.06.2012
…
«Как хорошо получаться на фотографиях?
Что нужно делать?
Немного нужно делать.
Базу.
Подтягивания.
Отжимания на брусьях.
Не травить себя алкоголем.
Читать.
И развивать в себе собственную уникальную силу.
Бывать только в тех местах, где есть знания, сила, развитие.
Вроде просто.
Великолепные фотографии будут получаться. Настоящие. И недостатки не нужно будет скрывать.
И помните. Если у вас за душой нет реальных достижений (надеюсь, пока) - ни за какие деньги не старайтесь проявить свою индивидуальность, выкладывая жалкие фотографии с вечеринок, посиделок. Самовыражение может носить только один характер. Самовыражение через развитие огромных сил. Физических, духовных, интеллектуальных. Выкладывая жалкие фотографии, где вы стараетесь само выразится через праздность - вы распыляете свою душу, свой потенциал. Это все равно, что трепать направо и налево о своих планах, в попытке удивить других тем, что вы только собираетесь сделать.»
04.07.2012
…
«Помню, раньше я много обещал. По делу и без дела. Обещал помочь, когда не просили, давал обещания из желания казаться лучше, чем я есть. Естественно, выполнялось в лучшем случае 10%. Люди, которые напоминали о данных обещаниях сразу казались уже не такими хорошими. Количество неловких ситуаций было запредельным. Уважение, само собой - не росло. Ценность слова была не высокой. И т.д.
Делаем просто. Затыкаемся каждый раз, когда наш главный враг (наш язык) желает по неведомой причине выдать любую хрень, которая обяжет нас делать что либо, вовсе не обязательное. Когда людям от нас действительно что либо очень надо - они сами найдут слова, чтобы искренне вас попросить о помощи. Если ситуация действительно сложная - никто стесняться не будет, и это правильно.
Перестаете давать обещания не по делу - и ценность вашего слова возрастает.
Раньше бы советовал молчать в тряпочку, когда вы выпиваете (согласно известной поговорке, выполнение одного пьяного обещания навсегда избавит вас от привычки их давать) - но сейчас посоветую проще - не пить вообще.
Да, еще. Объяснять причины ваших неудач нужно только двум людям. Себе и судье, если ваша неудача повлекла за собой некоторые юридические сложности. Остальным на это глубоко плевать. Даже (особенно) вашему работодателю. Плевать всем и на ваши обещания, что вы станете сильнее, умнее и т.д. Особенно раздражает в людях качество, когда они сами приходят, сходу рассказывают о своих неудачах (как будто это было интересно хоть немного), а потом еще и обещают ВАМ исправиться. Всегда хочется спросить: - А мне вообще зачем знать об этом? Хочешь исправиться - давай обещание только себе и исправляйся столько, сколько душе угодно. Я же оцениваю тебя не по твоим намерениям или обещаниям, я тебя только по делам, энергетике и успехам. По результатам. Собственно - я в облаках не летаю, меня оценивают точно так же. Любить и уважать меня таким, какой я есть, если я не буду шагать вперед - меня никто не будет. Вещи вроде бы очевидные, каждый первоклассник должен это знать. Но часто это не понимают даже взрослые дяди.
Здравый смысл подскажет, что родным и близким можно некоторые вещи и обещать и рассказывать... На то они и родные и близкие. Но считать вас пустобрехом могут и они, если обещания и слова ваши действительно стоят меньше той энергии, которая была потрачена на производство этих звуков...
Удачи и Силы!»
09.07.2012
…
«За кого болеет сама жизнь?
Точно за тех же людей, за которых мы сами переживаем, смотря хорошие фильмы или читая интересные книги.
Главный герой, имеющий сильные устремления, харизму, Волю - всегда вызывает уважение. Такому мы сопереживаем, желаем ему победы.
Мы видим внутренний мир героя, его мысли, его устремления. Мы видим, что он готов землю жрать, но достигать своего или защищать то, что ему дорого. Мы видим, что он стремится к силе, забыв о лени и праздности. Мы видим, что он свободен. У него есть внутренняя свобода - развивать себя. Но от вседозволенности он свою жизнь фанатично очищает. Он не пытается казаться (что делают почти все) - он живет по настоящему и соответствует тем ситуациям, в которые попадает. Если не соответствует - он встает и берет на себя ответственность, чтобы стать сильнее и победить. Даже наедине с собой он ведет себя так,что на него не стыдно смотреть. В его мыслях нет мусора - он мыслит развитием и желанием изменить этот мир, а не желанием удовлетворять свои слабости.
За такого героя мы переживаем. Только за такого. Мы переживаем за того, на кого интересно смотреть со стороны. Чья жизнь наполнена энергией, смыслом, силой, движением к мечте, яростью и волей (если человек преодолевает сложные моменты в жизни).
Такой человек почти всегда побеждает. А если не побеждает - в любом случае, он поступает достойно и энергия его, его Воля сделают так, что победа будет в будущем, будет достигнута другими достойными людьми.
В жизни все тоже самое. Далеко ходить не надо. По настоящему сильна жизнь, наполнена счастьем и настоящим, неподдельным успехом только у тех, на кого интересно смотреть со стороны. Это везде. В спорте. В бизнесе. В творчестве. В любом противостоянии.
Интерес это понятие субъективное и осознать наличие интереса можно только подключив здравый смысл. Интересно может жить и действовать молчаливый и не очень сильный физически человек. Но он умеет ждать, обладает блестящей выдержкой и стальными нервами. Интересно может жить и яростный воин. И ученый. Писатель. Писатель, к слову - может действовать интересно не только внешне, но и внутренне. На уровне ощущений и эмоций. Но ведь мы, читая книгу про писателя - видим его внутренний мир. И знаем его. И переживаем за такого, даже если он внешне не делает ничего выдающегося.
Главный принцип всегда следующий. Энергия и свобода к развитию.
За кого мы не переживаем, смотря фильм - мы и так интуитивно понимаем. За злодеев, которые обладают железной Волей, дисциплиной и харизмой - мы можем переживать. За людей, живущих слабой, вялой и жалкой жизнью мы не переживаем никогда. Когда человек может быть сильным, но не становится таким - мы не принимаем этого. Мы презираем героев, которые даже наедине с собой ведут себя как конченные овощи и извращенцы. Когда герой должен действовать, бороться, но не делает этого - у нас часто бывает ярость.
И часто мы ощущаем, что есть силы, которые наблюдают за нами. Читают нас как книгу. Смотрят нас как фильм. И их эмоции насчет нас являются сильнейшим намерением. Намерением, которое может воздействовать на нашу жизнь. Если им не интересно - они могут захлопнуть книгу или выключить телевизор. Если интересно - они досмотрят до конца, будут переживать, благодарить и обязательно пойдут еще раз на фильм с этим актером. Обязательно купят книгу этого автора. И видят они не только внешнее, но и внутреннее. Видят очень хорошо.
Вывод?
Садись за стол. Бери ручку. И пиши. Четко. Правду. Свою жизнь. Мысли. Что ты делаешь. Как ты делаешь. Твое честное отношение к лени. Все моменты, когда ты наделял себя силой или когда из за лени или праздности упускал силу. Пиши честно про свою жизнь. Потом перечитай. И подумай - про этого героя было бы интересно прочитать книгу или посмотреть фильм? Если нет - дело дрянь. Поверь.
Всегда делаем так, как нам было бы интересно об этом прочитать. Всегда. И не делаем ничего такого, про что читать было бы скучно.
Удачи и Силы на Пути!»
19.07.2012
…
«Жизни плевать, кто прав и кто виноват в каких то частных ситуациях. Вы правы всегда - если у вас есть безупречная Вера и сильная цель. Тогда каждый день - это ступенька вверх, сколько бы вы не падали. Вы не правы всегда, если сильных устремлений и Веры в вас нет. Тогда каждый день - это шаг назад, даже если вы внешне благополучны и выигрываете в сиюминутных ситуациях.
Представим, что Веры в вас нет. Вы ехали на машине и никого не трогали. Но вас подрезал хам - и на ваше замечание он вышел и дал вам в морду. Хоть в данной частной ситуации вы были по идее правы. Но жизни плевать на частности. Жизни важен принцип. Развиваете ли вы ее. Обретаете ли Веру и устремления. И в принципе этом вы были НЕ правы. За что и получили.
И занимаясь после этого жалким самокопанием, обвинениями - вы только усугубляете свое положение. Особенно, если закапываетесь в частность "Я ЖЕ БЫЛ ТОГДА ПРАВ! ЭТО ОН МЕНЯ ПОДРЕЗАЛ!"
Получить вы можете и обладая Верой. Но кто знает - не дополнительное ли это ускорение в сторону вашей мечты... Хотя, Вера знает это наверняка.»
24.07.2012
…
«Обвинять врагов в том, что они есть, в том, что они враги - дело глупое, бесполезное и вредное. У любой страны будут конкуренты, которые хотят страну задавить, развалить, ослабить, подчинить, захватить, использовать. Это более чем нормально. В животном мире конкуренция - это обычное состояние. И чем меньше мест для жизни, чем меньше ресурсов - тем сильнее конкуренция. Тем более жестоки и коварны методы конкуренции. У людей все абсолютно так же. Не люблю я обвинять другие страны в том, что они копают под Россию. Я желаю, чтобы Россия сама устраивала заговоры, успешные провокации. Чтобы Россия продавливала, устраняла конкурентов, сама бы устраивала заговоры. Время такое, что в методах уже можно не стесняться. И коварство в деле отстаивания интересов страны - инструмент более чем нормальный. Все для своих. Все, чтобы у нас были наши территории и ресурсы. Так что человек, кричащий о заговорах на каждом углу похож на человека, у которого в людном месте выкрали кошелек и который, обнаружив это - начал кричать на всю улицу. Как потерпевший. Вместо того, чтобы сделать выводы на будущее, развивать бдительность или "пробить" определенным образом работающих на этой территории нехороших людей. Не как потерпевший, а как следователь.»
10.08.2012
…
«Слушая доводы против оружия от некоторых толерастов, неокрепший ум может твердо уяснить следующие вещи:
- Российские мужчины являются жалкими алкашами и слабаками. У них отнимут оружие и засунут им в..., если они решат им воспользоваться;
- Все друг друга перестреляют;
- Все идиоты сразу решат использовать легальное оружие в преступлениях;
- лучше быть избитым, беззащитным, ограбленным, и даже убитым чем сидеть в тюрьме. Если вы используете оружие - вас обязательно посадят. А быть потерпевшим - это абсолютно законно. Трупом быть - тем более законно;
- Вам не положено носить оружие, ибо в случае чего нормальный мужчина должен побить всех кулаками (если не может - это не мужчина);
- вы идиот и оружие вам не надо. Вы точно напьетесь и у вас сорвет башню как у того придурка на премьере Бэтмена;
- Жить нужно дружно и преступники - больные люди их надо жалеть и вопросы все надо решать мирно.»
14.08.2012
…
«Приветствую, Бойцы!
В сети можно увидеть тонны советов по саморазвитию.
Часто вижу списки из 10 (50, 100) книг, которые нужно прочитать. Признаюсь, я эти списки не особо приветствую.
На каждый подобный список можно придумать 2,3, 4, 100 любых других не менее хороших списков. Часто все они состоят в том числе из книг, которые лично я под дулом пистолета не возьму в руки.
Например - 100 лет одиночества. Феноменально унылое повествование. Я пытался понять, но этот труд мне не дал ни капли. Или Ницше (не ругайтесь, но я считаю Ницше эксклюзивным дeбилом, зная некоторые факты из его жизни. Свечку не держал, но слухи, слухи... Если что - списывайте это на мое незнание жизни и полную глупость.) И так далее. Много книг в таких списках, признанных книг, которые я по глупости считаю бесполезными применительно к моей жизни.
Единственное, что в этих списках стоящее - это указание объема работ.
10 книг. Здорово.
А еще лучше 100. 100 книг, которые нужно обязательно прочитать. (1000 успеется, пока 100 нужно).
Берете лист бумаги. Пишете на нем числа. От 1 до 100.
Потом идете в книжный магазин и покупаете книгу. Основываясь на советах, ощущениях, логике, отсутствии логики, просто на обум. Читаете ее. Можно аудио книгу. Слушаете ее. Можно вместо этого самому написать книгу, изо всех сил стараясь весь свой опыт описать красиво, ярко, оригинально и изобретательно, задействуя воображение и находя необходимую информацию при необходимости). Потом опять читаете ее. Можете взять, и записать ее в формате МР3 и прослушать. Можно сделать рисунки под текст - и наложить звук на такое визуальное повествование.
Потом берете ручку. И напротив цифры 1 записываете название прослушанной, прочитанной или написанной книги.
Повторяете процедуру. Доходите до 100. И поверьте - ЭТО И БУДЕТ, БЛИН, САМЫЙ ЛУЧШИЙ В МИРЕ СПИСОК ИЗ 100 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ДЛЯ ПРОЧТЕНИЯ КНИГ. Поверьте, что лучшего вы в жизни не найдете.
п.с. Забыл. Можно ставить не только книги. А то часто слушаю споры недалеких людей, которые рассуждают - на чем нужно расти. На книгах, фильмах, музыке, на опыте... Я думаю, что расти нужно на стремлении. Стремлении получать опыт из всего - из книг, жизни, музыки, фильмов. Все в нашей жизни дополняет друг друга. Каждый новый сильный элемент усиливает предыдущие. Познавайте из всего. И записывайте сильное знание в список. Событие? Песня? Разговор? Книга? Фильм? Волевое усилие? Передача по радио? Ролик в интернете? Все записывайте.
Хотя тогда и список надо переименовать. 100 вещей. 100 вещей, обязательных для исполнения на пути к Мечте.»
21.08.2012
…
«Уважаемые друзья. В который раз намекну. Если ваша задача - личный успех, благополучие и защищенность - ключи к пониманию того, как действовать, не стоит искать в философских трактатах. Философия не работает в условиях ежедневного преодоления дискомфорта, не работает она при необходимости каждый день проявлять волю и делать свою работу на 200% качественно и безупречно.
Проверенно миллионами не самых хороших и философски ориентированных людей, которые при этом имеют хорошие деньги.
Развивайте навык общения. Бывайте в новых местах и старайтесь там себя поставить, проявить или просто заиметь знакомства. Залы, профильные тусовки (не праздные). Тратьте на это главное упражнение свободное время.
Работайте. Главное упражнение в жизни. Безупречное выполнение работы заставит вас и волю качать, проявлять. И сложности настоящие преодолевать. И головой шевелить. И в людях поневоле разбираться покруче всяких психологов. И время свое целесообразно тратить. Деньги ценить и уметь их зарабатывать.
Все, что вы не знаете на работе - приоритет для понимания. Не знаете, как решить рабочий вопрос? Все силы, внимание, энергию кидаем на то, чтобы понимание решения отлетало от зубов. Закрепляем результат безупречным выполнением всего, что мы должны делать на работе. И все - не отвлекаемся на мусор, праздность. Не знаете, куда развиваться? В какую сторону направить усилия? Ищите себя? Бред. Устраиваетесь на любую более менее достойную работу, и работа сама подскажет - что вам нужно на данный момент узнать, что закрепить, какие качества характера (жесткость, навыки общения, уверенность и т.д.) - усилить. Не надо себе придумывать развитие. Зарабатывание денег, ответственность за семью и близких - лучшее развитие.
Если рабочие моменты закрыты - читаем художественную литературу.
В зал ходим. Ставим удар. Силу и выносливость развиваем.
Оружие покупаем и учимся им пользоваться. Народ крепкий вокруг себя организовываем.
Не нужно себе лишнего придумывать. Не ищите на первых порах ответы в философии. Она не работает, если вы не умеете действовать в прагматичном и практичном мире людей. Не работает она, если вы не умеете разговаривать как уверенный человек. Если вы не умеете преодолевать дискомфорт и лень. Не работает она, если вы не готовы работать и зарабатывать 15 часов в сутки (иногда надо и больше). Практика пока, на первых порах. Работа до 7 пота и попытка реализовать себя как ответственного профи - эта тема стоит всех философских трактатов вместе взятых.
Реализовывать себя, обретать благополучие и защиту семьи вам придется в мире людей. А вот после - обретать настоящее сильное счастье и понимание целей более высоких и сильных - там уже и философия пригодится. Очень сильно. Но с чердака дома нормальные люди редко строят. Некоторые в чердаках живут, доказывая, что в этом что-то есть. Но я к таким себя бы не относил.
Удачи и Силы!»
03.09.2012
…
«Приветствую Вас, достойные люди с сильными и добрыми устремлениями!
Отвечаю одним постом на сотню самых распространенных вопросом лично мне, касательно спорта.
1) Профессиональные бодибилдеры и профессиональные лифтеры - ребята очень достойные, сильные. Они исповедуют научный подход к тренингу. Я очень уважаю профессиональных спортсменов.
Но. Мой подход любительский, ибо я не зарабатываю спортом деньги, не могу себе позволить применять к тренингу профессиональный подход. Как и 99% из вас, уважаемые читатели.
Сплю больше 7 часов я только на выходных. В будни - 5-6 часов в среднем.
Я не употребляю спортивное питание.
На данный момент я не использую фармакологию (хотя у меня есть опыт применения и я не являюсь ее ярым противником).
Я не могу есть, спать и уделять время тренировкам как профи.
Исходя из этих соображений - я считаю, что любительский подход к тренингу должен быть максимально упрощенным, базовым. Чтобы без мишуры, построить серьезный силовой фундамент, не загоняя себя, не отнимая силы у основной работы.
Благодаря простому, невероятно простому, но базовому подходу - я начал прогрессировать. Когда пытался применять профессиональные схемы - я толкался на не самых высоких результатах. Убежден, что простой базовый подход позволит вам тренироваться не на пределе сил, которые нужны для работы и социальных свершений за пределами зала. Но такой подход позволит вам держать себя в форме и выйти на 75-80% от своих профессиональных результатов (а то и выше).
Если вы спрашиваете, как я отношусь к профессиональным спортсменам - я к ним отношусь очень хорошо, но я не один из них. Если у вас есть силы, время и возможности тренироваться по профессиональным схемам - великолепно, мой подход не профессиональный, без четкой соревновательной задачи. Главное - быть сильным, выносливым, здоровым. Что является обязанностью для мужчины в наше время (да и во все времена вообще).
2) Тренироваться нужно с большими весами. НО! Тренироваться с большими весами нужно в ограниченном диапазоне упражнений. Я бы для себя выделил всего 2 упражнения, в которых я буду стараться показать максимальную силу.
ЖИМ ЛЕЖА и ПОДТЯГИВАНИЯ.
Я сознательно не ставлю становую и приседы, ибо опытным путем решил, что ноги я буду тренировать живой взрывной нагрузкой. Бег по горам, прыжки из приседа и лучшее - толкание машины. Иногда - прогулки фермера (великолепное упражнение, требующее очень длительный период восстановления после него). Упражнения, допускающие чрезмерную нагрузку на позвоночник я постепенно свожу на нет.
Бег по горам (особенно в жилете) - 10 подходов почти до отказа - великое испытание и прекрасная тренировка.
Зимой можно бегать спринты, привязывая к поясу гирю 32 кг. Попробуйте. Можно и круги по стадиону нарезать - еще лучше.
Толкание машины и совмещение этого упражнения с прыжками из приседа - я считаю вообще лучшим тренингом. 7-8 подходов почти до отказа и с максимальной выкладкой\ мощностью- могут убить желание ходить в зал на неделю. Главное, что о травмах я вообще забыл. Как и о больной спине. А зафутболить сильно ногой или "взорваться" на короткие дистанции могу. Что для меня важнее показателя силы в приседе.
Жим и подтягивания. Тут я работаю тяжело и очень объемно.
Во всех других упражнениях я бы вообще не гнался за весами.
Это касается работы с гантелями на дельты и бицепсы (надо работать небольшими весами). Хоть я и позволяю себе иногда поработать на бицепс с тяжелыми гантелями - я 100 раз объяснял - почему. Жмите хорошо, после этого берете небольшие гантели и делаете с ними упражнение на бицепс. Подконтрольно. С дельтами - тоже самое.
Еще раз, прежде чем спорить - прочитайте пункт 1. Я тренируюсь не для соревнований, а для того, чтобы быть в общем и целом сильным и здоровым. И профессиональным схемам я свой подход не противопоставляю.
3) Жим вверх лично я бы делал с не очень большими весами, после капитальной выкладки в жиме лежа.
4) Работу на дельты я бы совмещал с жимом. После - подконтрольно боксировать с легкими ганделями до состояния жжения в дельтах.»
03.09.2012
…
«В споре рождается истина.
Истина лежит между мнений двух людей.
И так далее...
Бойцы, скажите пожалуйста - может ли лежать истина между мнений двух людей, С КРАСНОЙ МОРДОЙ доказывающих, к примеру в интернете - что их оппонент не прав? Руки трясутся, нервы оголены, ярость прет. И вот между ними - настоящая, светлая и великая истина? Да хрен там.
Истина намного выше. И намного больше. Чтобы она оказалась между мнений двух людей - люди эти должны находится на расстоянии 1000000 миллионов световых лет друг от друга.
Уважаемые друзья. Ценность вашего мнения - это совсем не трясущиеся руки. Это не красная морда. Это не желание убить вашего оппонента в споре.
Ценность и сила вашего мнения - это энергия. Энергия работы и познания, энергия выражения вашего мнения в сильной и интересной форме.
Невозможно заставить уважать ваше мнение в жалком споре. Но можно наделить свою жизнь силой настолько, что мнение ваше будут уважать по умолчанию. Вам не придется его доказывать в пустых спорах, ибо вы доказали его уже вашими делами, волей, дисциплиной, интеллектом, успехом, возможностями. Чем вы сильнее и успешнее как личность - тем ближе вы к любой истине. Не важно к какой.…»
07.09.2012
…
«Некоторые психологи могут часами рассуждать о причинах возникновения чувства тревоги. Я, слава Высшим Силам- не психолог. Утверждаю, что в жизни все просто, как автомат Калашникова. Тревога? Значит есть много незаконченных дел. Прямо сейчас как достойный мужчина берешь - и все заканчиваешь. Не успеваешь сегодня? Делаешь по максимуму, а остальное заканчиваешь завтра. Не думая - просто берешь и делаешь.
Тревога не пропала? Значит идешь дальше - и выкидываешь из жизни все, что не является необходимым. Оставшиеся силы (как в хорошей стратегии) - перекидываешь на нужное.
Если тревога из за сложных ситуаций - надо четко (не больше 2х секунд занимает) понять - решить можно или уже от вас ничего не зависит.
Если решить можно - решаешь, перестраховываешься, создаешь запас прочности.
Если решить нельзя - понимаешь, что жизнь не закончилась, отдаешь себе отчет, что через ситуацию нужно пройти с достоинством, честно, глядя в глаза и с прямой спиной. Какое бы дерьмо не происходило. Не бегаете, не оправдываетесь, не прячьтесь. Если накосячили - приносите извинения как можно раньше и без попыток себя жалким образом выгораживать.
Это как с тренировками для любителей. Раньше я читал новомодные журналы, делал по 20 упражнений за тренировку, знал умные слова, составлял сложные схемы. Теперь же просто жму штангу от души и хорошо восстанавливаюсь. И не поверите - прогресс большой.
Удачи и Силы на Пути, энергии огромной для реализации главной мечты!»
10.09.2012
…
«Уважаемые друзья! Видео в скором времени будут. Дел, творческих замыслов очень много, но и работы на 2 жизни хватит. Как и у любого мужчины - семья и работа - главные приоритеты. Я буду стараться делать качественный, наделенный работой, осмыслением материал. Только такой. Будет получаться не часто. Когда начинал свою работу, я преследовал всего одну цель. Способствовать тому, чтобы я и Вы жили бы в сильном и защищенном обществе. Где мужчины ответственны, трудолюбивы, энергичны и способны на сильные и яркие поступки. Где женщины как за каменной стеной. Где дети видят сильный пример от своих родителей и от друзей родителей. Я решил, чем вопить на каждом углу о том, что вокруг темнота - просто зажгу маленькую свечку и сделаю светлее. Немного, но светлее. Я сделал, пускай и процесс зажигания маленькой свечки не так прост. Зажигать каждому ее придется не имея в руках ровным счетом ничего. Ни фитиля, ни воска, ни спичек. Закон такой. Ни у кого изначально этих материалов не будет. Но их можно выследить, достать, купить, выменять, заработать. И процесс обретения материалов для создания даже одной маленькой свечки - безумно сложен, но очень интересен и ярок. Этот процесс - достойнейшая цель. Цель живая, настоящая. В процессе достижения этой цели вы повстречаете множество сильнейших друзей и врагов. Вы будете создавать волевые усилия, узнавать о ваших страхах, о ваших слабостях и оказываться в ситуациях - когда вам нужно будет (без вариантов) это все побороть, для достижения задачи. Путь этот даст ощущение настоящей жизни.
Я рад, что увидел, как свечка загорелась. Я рад, что увидел таких людей, которые держат в руках не свечки, но огромные факела. Видел людей и с огнеметами. Видел таких людей, которые знают, как из одной спички сделать настоящий костер, который будет освещать и согревать на много километров вокруг себя.
Я доволен.
Каждый из вас может такую свечку зажечь. Каждый из вас сможет стать настоящим маяком, освещающим Путь для своих. И желание сделать чуть-чуть светлее, а не проклинать темноту с пеной у рта - и отличает мужчину, человека живущего с мощной и пробивной Целью - от жалкого паразита.
Удачи и Силы на Пути. Энергии огромной для реализации всех ваших планов!»
17.09.2012
…
«Недавно выполнял упражнение. На память и на выслеживание важного опыта. В деталях я должен был воспроизвести 3 дня своей жизни. Начиная от малейших мыслей, заканчивая самыми незначительными внешними деталями (взгляды, звуки, номера машин). Замечательное упражнение. Позволяет держать мозги в сильном, тренированном состоянии, позволяет понять - что при желании мы сможем вытянуть любой когда либо полученный нами в прошлом опыт. Иногда можно получить ответы на самые важные сегодняшние вопросы, просто вспомнив одну маленькую деталь, которая тогда нам показалась незначительной, но сейчас ставшей невероятно актуальной. Как дни выбирать? Легко. Охватываем, к примеру месяц. 31 листочек с цифрами, 1 вытаскиваем наугад...
Из 3х дней, опыт которых я выследил, получилось вытащить несколько раз повторяющуюся сильную эмоцию. Эти мысли и ощущения посещали меня во время прогулок по Москве.
В неделе 168 часов. 168 часов. Для того, чтобы быть физически здоровым, сильным, выносливым, достойно выглядящим, в 10 раз более уверенным в себе по сравнению с нетренированными и жалкими человеческими особями - ДОСТАТОЧНО ВСЕГО 3! (иногда 2х!) часов физических тренировок в неделю + 3х (иногда 2х!!) часов в неделю, которые посвящены развитию знаний (чтобы мы понимали, что жизнь слишком коротка, и жить, будучи жалким, слабым и непробивным - это расстраивать Высшие Силы. Очень сильно расстраивать.)
Я, даже будучи предельно загруженным на работе (обычное состояние бытия) - слушаю аудиокниги по дороге на работу. Если нет возможности идти в зал - помогает гиря, стоящая под моим столом в офисе. У меня всегда, даже когда я сплю 4-5 часов - получается 3 часа в неделю читать и 3 часа в неделю уделять физическим упражнениям. Ах, да - еще и работать надо, время семье уделять надо.
Так вот... Чем так сильно загружены эти идиоты на улицах? Мужички с мутными неуверенными глазами, сгорбленными спинками, тонкими ручонками? Мужички, сидящие на лавочках с пивом, прикуривающие одну сигарету от бычка другой. Чем так сильно загружены неухоженные и не следящие за собой женщины, заполненные желчью и завистью, видными невооруженным взгядом? 168 часов в неделю, ИХ ДИВИЗИЮ! Из них тратим МАКСИМУМ 6 часов (да даже 4!!, ничего страшного) - и качество остальных 162 часов невероятно повышается. ЧЕМ ТАК ЗАГРУЖЕНЫ ЭТИ ЛЮДИ?
Удачи и Силы! Юрий Диоген»
20.09.2012
«Сила за 1 час в неделю»
Интересная частность про тренинг. Года 4 назад разговаривал с достаточно интересным человеком. В своем деле (в каком- не важно) - человек достаточно известный, более чем состоявшийся. Очень спортивного телосложения, двигается легко, четко. Вес 75-80 кг, мускулатура отличная, сплошные качественные мышцы. Видно, что человек со спортом дружит, очень дружит. Но при всем при этом - он безумно занятой.
