Упр. 128

И. п. — о. с.

1—2 — приседая на правой, пере­кат назад в группировке правой;

3—4 — махом левой перекат впе­ред в и. п.;

5—8 — то же, с др. ноги.

Упр. 129

И. п. — присед на правой, левая в сто­рону на носок, руки на поясе.

1—2 — перенести вес тела в приседе на левую;

3—4 — обратным движением и. п.

Упр.130

И. п. — о. с.

1 — левую вперед, руки вперед;

2 — присед на правой;

3—встать, сохраняя положение левой ноги и рук;

4 — и. п.;

5—8 — то же, с др. ноги.

Упр. 131

И. п. — о. с.

1 — присед на левой, руки вперед;

2 — и. п.;

3—4 — то же, с др. ноги.

Упр.132

И. п. — широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — сгибая правую, присед на ней;

2 — и. п.;

3—4 — то же, с др. ноги;

5 — сгибая правую, присед на ней, руки

на пол у правого носка;

6 — и. п.;

7—8 — то же, в др. сторону.

Упр. 133

И. п. — широкая стойка ноги врозь, руки вверху.

1 — наклон, руки на пол;

2 — сгибая правую, левый но-

сок на себя; 3— перенести вес тела на

левую, правый носок на

себя; 4 — и. п.

Упр.134

И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — присед на правой, левую в сторону;

2 — и. п.;

3—4 — то же, в др. сторону.

Упражнения в исходном положении "сед";

Упр.135

И. п. — сед согнув ноги в груп­пировке.

1 —разогнуть правую вперед, руки w в стороны;

2 — сед углом;

3 — согнуть правую;

4 — и. п.;
5—8 — то же, с др. ноги.

Упр.136

И. п. — сед согнув ноги скрестно, руки за го­ловой. 1—3 — три пружинящих наклона; 4 — и. п.

Упр.137

•г.... _гЗД.у'.-*";

ы-...

И. п. — сед ноги врозь, руки в стороны.

1 — поворот туловища на-

право;

2 — и. п.;

3—4—то же, в др. сторону.