Студопедия — Упр.138
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Упр.138










И. п. — сед.

1 — правым коленом кос-

нуться пола слева;

2 — и. п.;

3—4 — то же, в др. сторону;

5 — правым носком коснуть-

ся пола слева на уровне колена;

6 — и. п.;

7—8 — то же, в др. сторону.



Упр.139



И. п. — сед.

1 — сед углом;

2 — сгибая ноги, коленями кос-

нуться пола слева;

3 — разгибая ноги, сед углом;

4 — и. п.;

5—8 — то же, в др. сторону.


Упр. 140



^7


И. п. — сед, руки за голову.

1 — сгибая ноги, правым локтем

коснуться левого колена;

2 — и. п.;

3—4 — то же, в др. сторону.


Упр. 141



И. п. — сед согнув ноги.

1 — колени вправо на пол;

2 — правую ногу на носок слева у коле-

на, правой рукой коснуться левого плеча над головой;

3 — обратным движением положение

счета 1;

4 — и. п.;

5—8 — то же, в др. сторону.

Упр. 142



И. п. — сед, руки впереди.

1—3 — три пружинящих наклона, руками

коснуться носков; 4 — и. п.



Упр. 143



И. п. — сед ноги врозь, руки вверху.

1 — наклон к правой, ру-

ками коснуться носка;

2 — и. п.;

3 — то же, к др. ноге;

4—сед, руки в стороны;

5 — наклон к правой, ле-

вой рукой коснуться носка правой;

6 — и. п.;

7—8 — то же, к др. ноге.


Упр. 144



И. п. — сед.

1 — сед углом, руки в стороны;

2 — развести ноги;

3 — соединить;

4 — и. п.

Упр. 145



И. п. — сед согнув ноги скрестно правой. 1—2—встать с поворотом кругом в стой­ку ноги врозь, руки вперед; 3—4 — сесть, ноги скрестно левой. 5—8 — то же, в др. сторону.

Упр. 146



И. п. — сед ноги скрестно (ко­лени в стороны).

1 — наклон влево, локтем кос-

нуться пола;

2 — сед ноги скрестно;

3 — встать с поворотом кру-

гом в стойку скрестно;

4 — и. п.

5—8—то же, с поворотом в др. сторону.









Дата добавления: 2015-10-01; просмотров: 1295. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Именные части речи, их общие и отличительные признаки Именные части речи в русском языке — это имя существительное, имя прилагательное, имя числительное, местоимение...

Интуитивное мышление Мышление — это пси­хический процесс, обеспечивающий познание сущности предме­тов и явлений и самого субъекта...

Объект, субъект, предмет, цели и задачи управления персоналом Социальная система организации делится на две основные подсистемы: управляющую и управляемую...

Весы настольные циферблатные Весы настольные циферблатные РН-10Ц13 (рис.3.1) выпускаются с наибольшими пределами взвешивания 2...

Хронометражно-табличная методика определения суточного расхода энергии студента Цель: познакомиться с хронометражно-табличным методом опреде­ления суточного расхода энергии...

ОЧАГОВЫЕ ТЕНИ В ЛЕГКОМ Очаговыми легочными инфильтратами проявляют себя различные по этиологии заболевания, в основе которых лежит бронхо-нодулярный процесс, который при рентгенологическом исследовании дает очагового характера тень, размерами не более 1 см в диаметре...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.01 сек.) русская версия | украинская версия