Курить или не курить? z Хотелось привлечь к себе внимание.

z Это модно.

z Хотелось привлечь к себе внимание.

z Чтобы снять стресс.

z Интересно было попробовать.

z Закурил после того, как выпил.

z Просто так.

Завершите обсуждение следующим основным выводом:

Курение – это наркотик, но первая сигарета никогда никому не приносила кайфа, мы себя как бы приучаем к этой вредной привычке и даже испытываем определенные муки. Ведь что интересно? – Идея попробовать сигарету обычно рождается в наших головах самостоятельно. Нас редко кто-то заставляет курить, еще реже берут «на

слабо», обычно наши друзья уважают наше некурение, но мы почему-то сами решаем

пристраститься к этой привычке. Почему? Просто мы часто не знаем, как достичь своих целей и реализовать свои потребности по-другому, без использования сигареты. Об этом мы еще будем говорить, а пока я предлагаю сделать одно упражнение, чтобы понять, вредно ли курение на самом деле.

 

Упражнение

«За и против»

Пояснение: Упражнение направлено на форми-

рование негативного отношения к курению. Группа делится на 2 команды. Можно выбрать двух участни- ков, которые по очереди будут набирать себе людей

в команды из оставшейся группы. Набирают они по одному человеку («Беру себе в команду Свету», «А я -

Мишу», «Я – Андрея», «А я – Настю» и т.д.).

Инструкция: Каждая команда получает по листу

ватмана и фломастеры.

Сейчас за 10 минут каждая из команд должна соста-

вить свой список.

Одна команда пишет все-все аргументы ПрОтиВ

курения.

Другая – аргументы ЗА курение. Вы должны вы-

ступить как бы в роли адвокатов, защитников

курения. Инструкция понятна?

Когда списки будут написаны, каждая команда по оче-

реди представляет их.

Анализ упражнения:

После того, как обе команды выступят, ведущий обращает внимание группы на аргументы ЗА курение и вместе с группой пытается либо превратить их в аргументы ПРОТИВ, либо по- казать, что не только и не столько курением достигаются эти плюсы, скорее наоборот, что курение – это ложный путь.

Комментарий: Для помощи ведущему ниже представлена таблица аргументов, а также

статья в Приложении.

Обсуждение должно проходить ненавязчиво, а ведущий должен оставлять право за каждым 114

участником иметь свое мнение. Однако и в своей позиции он должен быть последователь-

ным и определенным, должен четко формулировать свое мнение («Я не считаю, что куре-

ние сейчас модно. Скорее наоборот, сейчас в среде молодых людей, нацеленных на успех

в жизни, модно НЕ курить»). Можно искать среди аргументов ПРОТИВ курения те, которые перекрывают аргументы ЗА курение.

Таблица аргументов:

 

Модно

Дает

ощущение

взрослости

Все курят

 

ЗА курение	Опровержение Вам не кажется, что сигарета выполняет роль соски (как в детстве)? Пока она во рту, нам спокойно, но стоит ее потерять, как сразу стано- вится беспокойно. Так и образуется зависимость. Есть другие спосо- бы обрести спокойствие: аутотренинг, работа с дыханием и др. (под- робнее см. занятие по работе со стрессовыми ситуациями). Давно доказано, что курение увеличивает частоту сердечных со- кращений и возбуждает нервную систему. Какое же это успокоение? Это раньше считалось, что курение улучшает настроение людей, страдающих депрессией. Недавно ученые доказали, что все как раз наоборот: курение вызывает депрессию. Модным курение делает СМИ. Это рекламный ход, уловка, чтобы вы регулярно платили производителям сигарет. Их задача - создать мод- ный бренд, чтобы вы стали зависимыми и покупали у них сигареты. На самом деле курение не прибавляет человеку привлекательности, а наоборот, отбирает у него притягательную силу. Кому приятно об- щаться с человеком, у которого желтые зубы, постоянный запах изо рта и кашель? А действие сигарет на потенцию и на тонус всего орга- низма? Скажите, разве сейчас модно быть несексуальным? С помощью курения можно только показаться взрослым, но не стать им. Взрослый человек – ответственный, самостоятельный и сильный человек. А курение – это слабость и глупость. Поэтому когда родите- ли узнают, что мы курим, они усиливают контроль за нами, им мы не кажемся взрослыми. При помощи курения мы можем казаться взрослыми только в среде сверстников, да и то только до тех пор, пока не появится более силь- ный человек, который своими поступками всем покажет, что он - по- настоящему взрослый. Вы хотите быть как все? Это называется эффект стадности.Можно общаться со всеми, но при этом быть индивидуальностью.
Успокаивает

Вот так иногда бывает: то, что кажется нам позитивным, может на самом деле та- ковым не быть.

Я практически уверен(а), что если спросить вас, вредно ли курение, вы ответите «да». Так почему же мы себя травим? Многие скажут: а почему я не могу, если хочу?

Действительно, вы можете, потому что это ваш организм, и никто не вправе вам

указывать. Курить или не курить – решать только вам. Только не забывайте, что ря- дом с вами может находиться человек, который вовсе не желает вдыхать сигаретный дым, а пассивное курение является едва ли не более опасным, чем активное.