Сопротивление давлению. надо проявить сочувствие, сопереживание, «послушать сердце» этого человека
Упражнение «Просьба-отказ» Пояснение: Вся группа делится на пары. Работа идет одновременно во всех парах. Если в группе нечетное количество человек, ведущий также участвует в упражнении. Инструкция: Сейчас один человек из пары (решите, кто им будет) должен просить о чем-либо, а другой – отказывать, но при этом тот, кто отказывает, не должен говорить «нет» и грубить, и так продол- жается столько, сколько он может про- держаться. Нужно отвечать как угодно, но прямого отказа не давать. Тот, кто просит, тоже должен стараться быть изо- бретательным в своих аргументах, объясняя, почему нужно обязательно выполнить его просьбу. Потом по моему сигналу через 4 мин. вы поменяетесь ролями, и тот, кто просил о чем-либо, будет отказывать, а тот, кто отказывал – просить. Понятно? Если участники затрудняются придумать, что просить, можно предложить свои варианты. Например, попросить… z помощи в разрешении конфликта z о важном разговоре z позаботиться о вашей собаке во время каникул z решить задачу z денег взаймы z пойти вместе погулять z любимое украшение на вечер z передать посылку для сомнительного человека z пойти на вечеринку/дискотеку z из интереса попробовать покурить травку z за компанию покурить Анализ упражнения: ? В чем было особенно трудно отказать? ? Что вам запомнилось больше всего? ? Что ты чувствовал, когда просил, отказывал, когда тебе отказывали? ? Бывает ли в жизни трудно отказать? В каких случаях? Отказывать нужно уметь, чтобы потом не упрекать себя, что не смогли проявить твердость и сказать «Нет», когда это было необходимо. Это жизненно важно – нау- читься устанавливать границы, чтобы сохранить свое собственное «Я», а в некото- рых ситуациях и свое здоровье. Давайте теперь обобщим всё. Как выходить из-под давления? Когда вам говорят слова, которые на вас оказывают давление, главное - вовремя это заметить и понять, что на вас «давят». Осознать, что вами пытаются манипу- лировать – это очень важное умение, а манипулировать могут не только люди, но и общество, реклама, СМИ. После того, как вы осознали, что на вас давят, z не оправдывайтесь; z
|
надо проявить сочувствие, сопереживание, «послушать сердце» этого человека. Дру- гими словами, «нет» надо говорить, учитывая чувства другого человека и при этом знать свои цели. Например: «Я вижу, вы очень расстроены, но я сейчас действительно не могу вам помочь. Однако, как только освобожусь, я сделаю все, что в моих силах». Способность сказать «нет» в сложной ситуации делает вас «круче» в глазах других людей. При помощи следующего упражнения мы с вами потренируемся отказывать. Как по- казывает практика, просто сказать «нет» проще, чем объяснить причину отказа. Поэтому в следующем упражнении мы не будем с вами употреблять слово «нет», а будем искать другие формы отказа. Кстати, в японском языке слова «нет» вообще не существует. Если японец не хочет выполнять чью-либо просьбу, он будет говорить о чем угодно, но не даст прямого отказа. Вот такие японцы!
