Студопедия — Повседневный контроль веса
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Повседневный контроль веса






 

Важным фактором поддержания отличной формы является повседневный контроль веса. Ежедневное взвешивание является неотъемлемым элементом культуры тела, оно служит необходимым дополнением для проведения любых диет и мероприятий по поддержанию физической формы.

Для повседневного контроля веса необходимо иметь дома весы (самыми практичными являются напольные). Каждое утро вставайте на них и взвешивайтесь, сделайте это таким же привычным элементом вашего утреннего туалета, как чистка зубов и умывание. Таким образом, если ваш вес отклонился от нормы, то вы сможете сразу же это заметить и принять необходимые меры, чтобы не допустить бесконтрольного накопления лишнего веса. Известно, что гораздо легче поддерживать вес в нужном диапазоне, нежели избавляться от уже имеющихся жировых запасов.

 

 

Уход за телом

 

Уксусно-солевой массаж тела

 

Массаж с помощью уксусно-солевого раствора улучшает настроение, дает заряд бодрости, тонизирует тело, делает кожу гладкой и упругой. Этот массаж можно делать ежедневно, во время умывания или приема душа.

Уксусно-солевой раствор для этого массажа делается так. Возьмите 1 литр воды, добавьте туда 2 столовых ложки 9% уксуса плюс 2 столовых ложки соли. Хорошо размешайте все это, и раствор готов. Смочите им довольно жесткую мочалку и разотрите ею все тело до появления легкого покраснения. В процессе массажа смачивайте мочалку по мере необходимости. Старайтесь, чтобы раствор не попадал на слизистые оболочки кожи. В самом конце ополоснитесь тепловатой или прохладной водой. Данного количества раствора хватит надолго. Храните его в ванной, в пластиковой бутылке.

 

Это интересно

Уход за телом был в древности не менее, если не более, тщательным, чем сейчас. Еще в Библии, в книге «Есфирь» сказано, что девицу, которой было предназначено входить к царю Артаксерксу, прежде, чем ее допускали в царскую опочивальню, «шесть месяцев притирали мирровым маслом, и шесть месяцев бальзамами и другими мазями женскими».

 

Уход за ногами

 

Во время мытья необходимо обязательно удалять ороговевшие частицы кожи на стопах. Делать это надо не реже, чем один раз в неделю. Удаление ороговевших частиц кожи производится с помощью пемзы или специальной ножной терки (она продается в магазинах, в отделах гигиенических или галантерейных товаров). Особо удобной является двустороння терка с более крупными (с одной стороны) и более мелкими (с другой стороны) ячейками.

Перед тем, как применять пемзу или ножную терку, стопы надо подержать в горячей мыльной воде в течение 10 минут. После этого ороговевшие частицы размягчаются и их можно легко удалить.

После удаления ороговевших частиц кожи стопы надо ополоснуть прохладной водой и смазать их тонким слоем крема или вазелина.

 

Интересная деталь

Во времена ампира в моде были платья, почти полностью обнажавшие плечи и грудь красавицы. Эти части женского тела, будучи постоянно на виду, были привычными для мужского взгляда. Зато возбудить мужчину, перехватить у него дыхание, заставить его сердце биться быстрее могла изящная женская ножка в крохотной атласной туфельке, невзначай мелькнувшая из-под края юбки.

 

Удаление нежелательных волос

 

Волосы на ногах, будучи, в общем, естественными, выглядят все же неэстетично. То же самое можно сказать и о волосах в области подмышек и бикини. Поэтому женщины всегда стремились от них избавиться. В наше время существует несколько способов удаления волос на ногах, в области подмышек и бикини: бритье, эпиляция, депиляторные кремы. У каждого из нижеизложенных способов есть свои плюсы и минусы. Вам решать, каким из них вы воспользуетесь.

 

Бритье

 

Бритье является быстрым и безболезненным способом удаления волос на ногах. Однако недостатком этого способа является то, что для достижения идеального результата волосы надо удалять достаточно часто – один раз в 2-3 дня.

Выбирая бритву для ног, покупайте модели нового поколения, с безопасным, защищенным с помощью резиновой прокладки лезвием, которое позволяет избежать царапин и порезов.

После бритья ополосните ноги тепловатой или прохладной водой и смажьте их кремом, снимающим раздражение кожи (с ромашкой, алоэ или чередой).

 







Дата добавления: 2015-10-01; просмотров: 359. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...

Логические цифровые микросхемы Более сложные элементы цифровой схемотехники (триггеры, мультиплексоры, декодеры и т.д.) не имеют...

Стресс-лимитирующие факторы Поскольку в каждом реализующем факторе общего адаптацион­ного синдрома при бесконтрольном его развитии заложена потенци­альная опасность появления патогенных преобразований...

ТЕОРИЯ ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ ЛИЧНОСТИ В современной психологической литературе встречаются различные термины, касающиеся феноменов защиты...

Этические проблемы проведения экспериментов на человеке и животных В настоящее время четко определены новые подходы и требования к биомедицинским исследованиям...

Конституционно-правовые нормы, их особенности и виды Характеристика отрасли права немыслима без уяснения особенностей составляющих ее норм...

Толкование Конституции Российской Федерации: виды, способы, юридическое значение Толкование права – это специальный вид юридической деятельности по раскрытию смыслового содержания правовых норм, необходимый в процессе как законотворчества, так и реализации права...

Значення творчості Г.Сковороди для розвитку української культури Важливий внесок в історію всієї духовної культури українського народу та її барокової літературно-філософської традиції зробив, зокрема, Григорій Савич Сковорода (1722—1794 pp...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.01 сек.) русская версия | украинская версия