ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕДИТАЦИИ

Дети с проблемами развития отличаются нестабиль­ностью эмоционального состояния. Это зачастую осложняет процесс реабилитации. Использование медитативной прак­тики может позитивно сказываться на их психоэмоциональ­ном развитии.

Само слово «медитация» стало в наше время особенно популярно и ассоциируется у многих с суевериями. Слишком часто его стали использовать шарлатаны, пользуясь тем, что смысл слова не всем известен. Медитация есть полное по­гружение в какой-либо процесс. В коррекционно-развиваю-щем процессе эффективно используются медитации, сопро­вождаемые специальным сказочным текстом.

Назначение медитативных сказок — стабилизация психи­ческих процессов, успокоение, расслабление, энергетическая подзарядка. Но главное — сообщение бессознательному ре­бенка позитивных («идеальных») моделей взаимоотношений с окружающим миром и другими людьми.

Организация занятия медитацией довольно проста.

Прежде всего, желательно запастись хорошей спокойной музыкой, способствующей расслаблению. Сейчас в продаже появились альбомы «Звуки Природы», «Зодиакальная музы­ка» и многие другие.

Медитативные сказки лучше читать под музыку медлен­но, делая небольшие паузы между абзацами. Комната для занятий должна быть достаточно теплой, но не душной. Если в помещении холодно, мышцы непроизвольно будут нахо­диться в тонусе и не позволят ребенку полностью рассла­биться. Важно, чтобы в процессе медитации не было посто­ронних, резких звуков. Желательно, чтобы педагог, читая сказку, находился в спокойном, эмоционально стабильном состоянии. В противном случае беспокойство может пере­даться ребенку. Освещение приглушается, ребенок ложится на спину или удобно усаживается в кресле.

Процедура «погружения» такова: 30—40 секунд звучит спокойная музыка. Ребенок делает глубокий вдох и выдох. Педагог говорит: «Сейчас мы с вами отправляемся в путеше­ствие в прекрасную сказочную страну... И я расскажу вам одну из ее историй...»

Сказки для медитаций могут быть трех видов.

1. Медитативные сказки, направленные на осознание се­бя в настоящем, «здесь и сейчас». Они ориентированы также и на развитие различных видов чувствительности: зритель­ной, слуховой, обонятельной, вкусовой, тактильно-кинесте­тической.

Принцип построения текста сказки прост: «Мы с вами переносимся в удивительную сказочную страну, в самое ее сердце — на Волшебную Поляну.

Мы лежим на Волшебной Поляне и видим над собой высокое чистое голубое небо (зрительный образ)... Слушаем, как поют птицы и переговариваются деревья, журчит ручей (слуховой образ)... Чувствуем аромат спелой земляники и свежевыпеченного хлеба, его только что испекла Добрая Волшебница, живущая неподалеку (обонятельный образ)... Если мы протянем руку, то сорвем и положим в рот (кинес-

 

тетический образ) крупную ароматную ягоду и ощутим сла­дость спелой земляники (вкусовой образ)... Шелковая моло­дая трава нежно щекочет наши руки, ноги, лицо (тактиль­ный образ)...»

Подобные сказки, рассказанные под музыку, развива­ют воображение и произвольное внимание. Но главное, при систематических занятиях учат прислушиваться и дифферен­цировать свои ощущения.

2. Медитативные сказки, отражающие образы «идеаль­ных» взаимоотношений между родителями и детьми. Это образы, которые могут стать впоследствии духовными ори­ентирами.

Приведем пример медитативной сказки, создающей по­зитивный образ семьи, детско-родительских взаимоотно­шений:

«Давным-давно, в одной далекой волшебной стране жи­ли-были Король с Королевой. Они очень любили друг дру­га. У них был прекрасный дом и верные, преданные слуги. И вот однажды, гуляя по саду, Королева вдруг почувствовала необыкновенную радость. И она поняла, что у них с Коро­лем будет ребенок.

Через некоторое время у Короля с Королевой родился сын. Он рос не по дням, а по часам. Он был как маленькое солнышко длявсех, кто жил во дворце. Его учили большие мудрецы, а он был очень внимательным учеником. Он много гулял, слушал, как поют птицы, наблюдал за животными. Очень скоро он научился понимать и чувствовать то, что происходило вокруг него.

Шло время. Принц вырос. Он почувствовал потребность посмотреть мир. Увидеть, какие люди живут в других странах, узнать другой уклад жизни. И Принц сказал о своем желании родителям. Король с Королевой опечалились, узнав о жела­нии сына. Но они понимали, как важно для него отправиться в путешествие. И, конечно, благословили его в путь. На про­щанье Король с Королевой протянули Принцу Золотой Шар: „Возьми его с собой, в нем вся наша любовь к тебе и та ра­дость, которую ты всегда приносил нам". Принц поблагода-

рил родителей, взял Золотой Шар и положил его в карман дорожной куртки, поближе к своему сердцу.

И вот Принц отправился в путь. Он объездил множество стран, познакомился с разными людьми. И везде его согре­вало тепло Золотого Шара.

Однажды он ехал через поле. Вокруг него летали бабоч­ки, стрекозы. Жужжали пчелы — они собирали мед. Пели птицы — они радовались, что через их поле едет Прекрас­ный Принц. Пахло цветами и спелой земляникой. И вот на холме Принц увидел Красивый дворец. Что-то внутри под­сказало Принцу, что для него очень важно поехать именно туда. И он направил своего коня по дороге, ведущей ко дворцу.

Когда Принц вошел во дворец, то был поражен его кра­сотой. Все здесь было удобно и красиво. Как будто кто-то строил этот дворец специально для него. Золотой Шар, ко­торый находился все время около сердца Принца, затрепе­тал. И Принц понял, что в этом дворце он найдет что-то очень важное для себя. Он пошел по дворцу своей легкой и уверенной походкой.

Сейчас и мы с вами тоже находимся в Прекрасном двор­це. Представьте, что вы идете по нему и находите для себя то, что вы хотите...»

(Через 7—10 минут можно постепенно выводить детей из медитации.) Все то, что вы нашли для себя в этом Прекрас­ном дворце, остается с вами, и вы возьмете это с собой, когда будете возвращаться... А сейчас вы делаете глубокий вдох... и выдох. Возьмите с собой все то хорошее, что было с вами. И, потихонечку открывая глаза, возвращайтесь к нам.

3. Медитативные сказки, направленные на раскрытие по­тенциала личности, самоактуализацию, а также исследование различных явлений нашей жизни.

К этому виду сказок относится программа «Сказки звезд­ной страны Зодиакалии»*. Она рассчитана на 13—15 заня­тий. Основная идея программы — посредством раскрытия

* См. список рекомендованной литературы.

 

базового принципа зодиакального знака передать ребенку знание о его высоком предназначении.

Сказочная медитация позволяет мягко воздействовать на бессознательное «особого» ребенка. Безусловно, не всегда дети полностью понимают смысл текстов. Тем не менее, опыт использования медитативных сказок даже в самых сложных группах показывает, что у детей во всех случаях стабилизируется эмоциональное состояние, многие запоми­нают сюжет, а некоторые (ребята старших групп) видят раз­личные образы.

В старших группах после выхода из медитации практику­ется рисование образов медитации, обсуждение состояния.