СПОРТРОЛЛЕРЫ

Общая характеристика. Катание на спортроллерах способствует укреплению сердечно-сосудистой, дыхательной си­стем, развитию мышц, особенно ног, воспитанию физических качеств.

Спортроллер — это самокат усовершенствованной конструк­ции. Движется он вперед и в сторону. Высота спортроллера и подвижность его значительно большая, чем у простых самока­тов. Колеса расположены и укреплены, как у двухколесного

велосипеда, но они меньшего размера. С помощью руля, сое­диненного с передним колесом, изменяется направление движе­ния, делаются повороты. Между колесами расположена метал­лическая платформа. Па пей укреплен тормоз, приводимый в действие ногой. С правой стороны платформы находится педаль, соединенная подвижно с задним колесом. Путем попеременного нажима на педали. правой ногой приводится в движение заднее колесо.

Хранятся спортроллеры в специально отведенных для этого помещениях. Дети сами очищают их от пыли и ставят па место.

Методика обучения. Катанию на спортроллерах обу­чают детей средней, старшей групп в часы утренних и вечерних прогулок весной и летом.

На спортроллерах катаются по дорожке длиной при­мерно в 50 м..

Дети, которые умеют ездить на двухколесном велосипеде, быстро овладевают катанием на спортроллере. Вначале детей знакомят с устройством спортроллера, назначением отдельных частей и механикой передвижения. Затем учат водить спорт-роллер. Воспитатель объясняет и показывает, что держать его надо с правой стороны, водить за ручки руля. Объясняет, как надо становиться на платформу и управлять им во время дви­жения, держась руками за ручки руля: правую ногу ставят на педаль, левой несколько раз отталкиваются, после чего ставят ее на платформу; колесаначинают вращаться, и спортроллер катится вперед. Для движения спортроллера правой ногой по­переменно нажимают па педаль.

При обучении езде на спортроллере в прямом направлении сначала воспитатель поддерживает спортроллер за руль и ве­дет его, а дети, держась руками за руль, регулируют движение только правой ногой. Постепенно воспитатель отпускает руль, и дети самостоятельно проезжают небольшое расстояние в пря­мом направлении (к поддержке можно привлекать и детей). Для сохранения равновесия при продвижении в прямом направ­лении необходимо корпус и руль держать прямо. При наклоне туловища влево следует быстро его перевести в правую сторо­ну и слегка повернуть руль вправо. Это помогает выровнять положение спортроллера.

Когда дети достаточно хорошо овладеют техникой движения в прямом направлении, следует обучать их поворотам направо, налево, кругом. Чтобы повернуть направо, ручку руля постепен­но отводят направо. Если надо повернуть налево, руль тоже поворачивают налево.

Вначале воспитатель помогает детям делать повороты, под­держивая рукой руль, а затем отпускает руль, и дети повора­чивают спортроллер самостоятельно.

Для остановки спортроллера следует нажать левой ногой на тормоз.

12. Заказ 4997 177

 

Воспитатель следит за дозировкой и соблюдением установ­ленных правил. Дети пользуются спортроллером в порядке оче­редности. После того как ребенок проедет примерно 10 раз по дорожке, он передаст спортроллер другому.

При езде надо быть внимательным и смотреть вперед. Если кто-нибудь встретится на пути, то следует дать сигнал, объе­хать его или сойти со спортроллера.

Дети средней, старшей групп овладевают ездой на спорт-роллере в течение недели. В дальнейшем эти навыки следует закреплять.

§ 9. ПЛАВАНИЕ

Общаяхарактеристика. Плавание — способ передви­жения в воде, это циклическое движение, оказывающее всесто­роннее воздействие на организм ребенка. При систематических занятиях у детей развиваются все основные группы мышц, в том числе мышцы стопы, кисти, пальцев, шеи, что способствует сохранению правильной осанки. При выполнении упражнений в горизонтальном положении вес тола т- давит на позвоночник и стопу, что позволяет предупреждать появление дефектов в осанке и стопе и лечить, если они у ребенка возникли. При пла­вании укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная, костная системы, осуществляется закаливание организма, теплорегуля-ция, улучшается обмен веществ, работа внутренних органов. Плавание способствует развитию ловкости, быстроты, равнове­сия, координации движений, силы, выносливости. У детей вос­питываются морально-волевые качества и возникают положи­тельные Э'М'ОЦИ'И.

Во время купания, плавания и открытых бассейнах благо­творное влияние оказывают на детей вода, солнце, воздух.

В открытых бассейнах купание, плавание рекомендуется проводить в утренние часы, когда солнце излучает больше по­лезных лучей, а также вечером (часов в 5—6), когда вода со­гревается и становится теплой. Разрешается купаться при тем­пературе воды 22—23° и воздуха — 25—26°.

Купание и плавание может проводиться как в бассейне, так и в естественном водоеме. Глубина бассейна от 20—30 до 70— 80 см, ширина и длина не менее 5 м. Естественный водоем должен быть размером 8X16 м².

Методика о бучения п л а в а н и ю¹. Детей дошкольного возраста можно обучать плаванию способами кроль на груди

¹ Т. И. О с о к и н а. Как научить детей плавать, изд. 2. М., Изд-во АПН РСФСР, 1962.

В. С. Васильев. Обучение маленьких детей плаванию. М., «Физкульг тура и спорт», 1961.

без выноса рук, кроль на груди с выносом рук, кроль на спине. Дети сравнительно быстро овладевают плаванием. У них боль­ше развит подкожный жировой слой, благодаря которому они легко держатся на воде.

Начинают обучение плаванию с приучения детей к воде, передвижению и воде и выполнению подготовительных упраж­нений к плаванию (на суше и в воде).

Приучение к моде может начинаться очень рано — на первом году жизни. Купая ребенка в ванне, сначала его держат на спине, подставляя одну руку под голову, другую — под спину, или кладут ребенка спиной на руку, кистью поддерживают го­лову, а другой рукой помогают делать движения руками и но­гами. Когда ребенок научится держать голову, то его кладут на руку животом, и он двигает руками и ногами в воде самостоя­тельно.

Ребенок, умеющий ходить или бегать, может уже входить или вбегать в воду и выходить или выбегать из нее, подпрыгивать в воде, держась за руку взрослого (очень важно, чтобы ребенок по­любил воду). Подготовительные упражнения постепенно услож­няются, и в старшей группе дети могут уже свободно передвигать­ся в воде, делать движения руками, выполнять различные задания (бросание мяча и ловля его, ползание на четвереньках на мелком месте, ходьба на руках вперед и назад, вытянув ноги горизонталь­но, и др.). При этом используются имитации; дети подражают ра­кам, крабам, н т. д. Эти упражнения укрепляют соответствующие мышцы и приучают ребенка свободно ориентироваться в воде.

В дальнейшем детей учат открывать глаза под водой, делать выдох в воду. Для этого ребенок делает вдох, я затем вместе со взрослым окунается в воду, под водой открывает глаза и постепенно выдыхает воздух через сомкнутые губы.

Детей надо научить задерживать дыхание. Для этого дается такое задание: сделать вдох и опуститься в воду, присесть там, обхватить руками колени и пригнуть к ним голову, и тело вы­талкивается водой спиной кверху («поплавок»).

После этого дети выполняют движения, подготавливающие к плаванию способом кроль. Сначала обучают движениям но­гами: поочередное поднимание ног вверх и опускание вниз. Такие упражнения даются в положении сидя, лежа (на животе и спине), на суше и в воде. Дети, передвигаясь по дну на ру­ках, а также в воде, держась за резиновые надувные игрушка (круг, гусь, лягушка и др.) или доску прямыми руками, ноги попеременно поднимают вверх и опускают вниз. Движение производится всей ногой от бедра до носка. При этом дети не должны сильно сгибать ноги в коленях, ступни ног не напря­гать. При выполнении этих упражнений используются игры.

Затем даются подготовительные упражнения для рук, кото­рые целесообразно сначала проводить лежа на скамейке. После этого надо соединить движения рук и ног. Как только дети

12* 179

 

освоят координацию движений рук и ног на скамейке, можно закреплять эти движения в воде, используя надувные рези­новые игрушки.

С детьми проводят упражнения в скольжении, чтобы научить детей поддерживать и воде горизонтальное положение тела и со­хранять равновесие. Нужно сначала присесть, потом оттолкнуться двумя ногами, руки вынести вперед, тело примет горизонтальное положение и продвинется вперед. Можно учить детей скольжению как на груди, так и на спине.

Плавание способом кроль без выноса рук выполняется сле­дующим образом: скользнув по поверхности воды, нужно при­нять горизонтальное положите грудью тик; голова находится над водой, подбородок до губ погружен в воду, ноги и руки свободно вытянуты. Затем нужно сделать гребок одной рукой. Перед гребком эта рука из положения вытянутой вперед опускается вниз-назад, доходя до бедра (гребок). После этого она сгибается в локте и вытягивается вперед. Пока одна рука после гребка, сгибаясь в локте, начинает вытягиваться вперед, другая рука начинает делать гребок. Так руки действуют по­очередно. Гребок совершается выпрямленной рукой, пальцы сое­динены. Ноги во время гребков двигаются попеременно вверх и вниз, слегка сгибаясь в коленях. Движения руками должны совершаться плавно, с некоторым увеличением скорости к кон­цу гребка. Движения ног и рук согласованны: на каждые 2 гребка руками приходится 6 движений ногами.

Дышать надо через рот: на два гребка руками — вдох, на два следующих гребка — выдох. В начале обучения выдох де­лается над водой, затем приучают детей делать выдох в воду (вдох во время гребка одной рукой, выдох — во время гребка другой рукой).

Когда ребенок научится совершать движения ногами и ру­ками с надувными резиновыми игрушками, воспитатель учит его держаться на воде и плавать с поддержкой. Вначале вос­питатель держит ребенка рукой под животом: постепенно под­держка ослабляется, и ребенок плывет самостоятельно. Воспи­татель находится рядом, чтобы через несколько самостоятель­ных движений снова поддержать ребенка.

Детей обучают плавать и способом кроль на груди с выно­сом рук. Он выполняется так: нужно принять горизонтальное положение, голову опустить в воду. Ногами поочередно совер­шать движения снизу вверх (ноги выпрямлены) и сверху вниз (ноги слегка сгибаются в колене). Рука из положения вытяну­той вперед опускается вниз, несколько сгибается в локте, про­изводит гребок и заканчивает его у бедра. К середине гребка движение руки ускоряется. Во время гребка пальцы рук соеди­нены и немного согнуты, чтобы кисть лучше захватывала воду. После гребка руку мягко следует вынести из воды и быстро пронести вперед по воздуху (мышцы рук в это время расслаб-

лены). Впереди головы напротив плеча рука погружается в воду (пальцами кисти, предплечьем и плечом). Рука вытягива­ется вперед и снова начинается гребок. Другая рука совершает такие же движения. Руки поочередно то гребут, то проносятся по воздуху. Ноги работают чаще, чем руки: на 2 гребка руками ноги совершают ими, шесть поочередных движений.

Для вдоха лицо надо повернуть в сторону, чтобы рот ока­зался над водой, и сделать вдох через рот, для выдоха опу­стить лицо 15 воду и сделать выдох через рот и нос. Выдох дол­жен быть равномерным и полным.

Когда дети освоят плавание способом кроль на груди, сле­дует обучать их плаванию способом кроль на спине. При этом способе положение тела в воде горизонтальное. Голова свобод­но опушена в воду, лицо обращено кверху. Движения ногами, слегка согнутыми в коленях, сверху вниз и снизу вверх. На поверхности воды показываются только кончики пальцев ног, и остается равномерный пенистый след.

В исходном положении рука вытянута за головой, ладонь обращена вверх — в сторону. В начале гребка руку отводят в сторону, а затем вниз к бедру. Кисть при этом слепка сгибает­ся, захватывая воду. После гребка руку вынимают из воды, проносят по воздуху за голову и опускают в воду в начальное положение. В то время как одна рука совершает гребок, дру­гая находится и воздухе и проносится в исходное положение. Руки и ноги работают согласованно. Движения ног чаще, чем рук: на 2 гребка руками приходится 6 движений ногами.

Дыхание производится над подои и согласуется с движения­ми рук. Вдох делается через рот в начале гребка одной рукой, при поднимании ее над водой начинается выдох (через рот или нос), который продолжается до следующего гребка этой же рукой.

Воспитатель в процессе обучения следит за самочувствием детей, предупреждая охлаждение: появление мурашек, дрожь тела, посинение губ, икота, снижение двигательной активности. Продолжительность пребывания в воде в утреннее время посте­пенно увеличивается от 3 до 15 мин и вечером от 3 до 8 мин. После купания, плавания следует сухо вытереться, растереться полотенцем, проделать упражнения для согревания.

Нельзя разрешать детям купаться натощак или сразу после еды. Необходимо следить, чтобы дети выполняли правила. Де­тей обучают небольшими группами (2—6 человек), остальные находятся под присмотром взрослых на берегу. При обучении детей плаванию необходимо привлекать врача, медсестру и няню.

В условиях детского сада научить всех детей плавать труд­но. Поэтому «Программой воспитания в детском саду» преду­смотрены в основном купание и подготовка к плаванию. Если в детском саду имеется бассейн, то необходимо привлекать к

 

 

проведению занятий родителей (тренеров). Можно рекомендо­вать детям заниматься в бассейнах, где проводят занятия ква­лифицированные преподаватели. Кроме того, необходимо про­водить разъяснительную работу с родителями, которые могут сами обучать дотом плаванию в индивидуальном порядке. Для этого важно сообщить родителям о целесообразности обучения детей именно в дошкольном возрасте, раскрыть основы мето­дики обучения и посоветовать литературу, в которой освещены особенности проведения занятий с детьми разного возраста¹.

Глава седьмая ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ

Формы организации физического воспитания в дошкольном учреждении представляют собой воспитательный комплекс разно­образной деятельности детей, основу которой составляет двига­тельная активность ребенка. Совокупность этих форм создает определенным двигательный режим, необходимый для полноцен­ного физического развития и укрепления здоровья детей.

К формам организации физического воспитания детей отно­сятся: 1) физкультурные занятия, 2) физкультурно-оздорови­тельные мероприятия (утренняя гимнастика, физкультминутки, закаливающие процедуры в сочетании с физическими упражне­ниями) и 3) организация работы по физическому воспитанию де­тей (подвижные игры, прогулки, индивидуальная работа с отдель­ными детьми и с небольшими группами, самостоятельные занятия детей различными видами физических упражнений, праздники).

Все эти формы организации отвечают общим задачам физи­ческого воспитания и всестороннего развития ребенка, находятся во взаимосвязи, и, кроме того, каждая из них имеет свои специальные задачи, в соответствии с которыми занимает опре­деленное место в режиме дня дошкольного учреждения.

Соотношение форм организации физического воспитания в различных группах детского сада определяется воспитательны­ми задачами, возрастными и индивидуальными особенностями детей, степенью их физической подготовленности и учетом конкретных условий данной группы и всего учреждения.

Так, например, и группах раннего возраста основной формой работы с детьми являются индивидуальные занятия физическими упражнениями (подвижные игры, гимнастика, массаж) при не-

¹ См.: Т. И. О сок и на. Как научить детей планать. М., Изд-во АПН РСФСР, 1962.

посредственном общении сестры-воспитательницы с ребенком, а позднее — занятия с небольшими группами детей.

Утренняя гимнастика и физкультурные занятия проводятся во всех группах, но в каждой они имеют определенное своеобра­зие по подбору двигательного материала и методике их прове­дения.

Физкультминутки имеют преимущественное значение в стар­ших группах детского сада, их целесообразно включать в заня­тия и между двумя занятиями, как момент активного отдыха и тем самым восстановления работоспособности детей.

Закаливающие процедуры используются во всех группах. Однако воздушные ванны в движении по типу занятий с постепен­ным снижением температуры, а также в специальных костюмах на воздухе в зимнее время применяются по преимуществу в старших группах.

Что касается подвижных игр и разнообразной самостоятель­ной двигательной деятельности детей на воздухе, то все это является непременным содержанием повседневной детской жизни всех возрастных групп.