|
|
| Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Инструктаж по ТБ и ОТ ИОТ019-2012.Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах: попеременным двухшажным ходом.
|
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.Основные способы передвижения на лыжах:Развитие координации:перенос тяжести тела с лыжи на лыжу.
|
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжахРазвитие координации:скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов.Техника выполнения подъемов «елочкой».
| Учебный норматив
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах:попеременным двухшажным ходом.
|
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах:одновременным двухшажным ходом. Техника выполнения подъемов: ступающим и скользящим шагом.
Р.К. «Туляк, Олимпийский чемпион в конькобежном спорте Е.Гришин».
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах:одновременным двухшажным ходом. Развитие выносливости:передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности.
|
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах: техника выполнения спусков: в средней стойке. Развитие координации:спуск с горы с изменяющимися «стойками» на лыжах.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах:одновременным одношажным ходом.Техника выполненияторможения: палками и «плугом».
|
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах:передвижение на лыжах в режиме большой интенсивности, с ускорениями. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах: чередование шагов и ходов во время передвижения по дистанции. Спуски: в средней стойке. Развитие координации:подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
| Учебный норматив
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход. Игры на лыжах: «Эстафета с передачей палок». Применение лыжных мазей.
|
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах:одновременный двухшажный ход. Игры на лыжах: «Остановка рывком».
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: техника выполненияторможения и поворотов: упором. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Лыжная подготовка: прохождение дистанции 3,5 км. Игры на лыжах: «С горки на горку».
|
|
|
|
|
| Спортивные игры: технические приемы в баскетболе: Перемещения в стойке. Остановка двумя шагами и прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди.
| Учебный норматив
|
|
|
|
| Спортивные игры: технические приемы в баскетболе:Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Спортивные игры: тактические действия в баскетболе: Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Вбрасывание мяча с лицевой линии.
|
|
|
|
|
| Спортивные игры: технические приемы в баскетболе: на освоение индивидуальной техники защиты: Вырывание и выбивание мяча.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Спортивные игры: технические приемы в баскетболе: Перехват мяча.
Р.К. № 5 «Традиции, достижения и лучшие спортсмены гимназии, победители, призеры городских, областных и республиканских соревнований».
|
|
|
|
|
| Спортивные игры: технические приемы в баскетболе:комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
|
|
|
|
|
| Спортивные игры: тактические действия в баскетболе:Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков.
| Учебный норматив
|
|
|
|
| Спортивные игры: тактические действия в баскетболе:Нападение быстрым прорывом (2:1). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
|
|
|
|
|
| Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия вволейболе: передача в парах на месте и после перемещения, прием мяча снизу одной и двумя руками.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Спортивные игры: технические приемы вволейболе:прием мяча от груди (на месте и в движении приставными шагами);индивидуальные — выбор и способы отбивания мяча через сетку; кулаком снизу и кулаком у верхнего края сетки.
|
|
|
|
|
| Спортивные игры: технические приемы и тактические действия вволейболе:подача нижняя прямая через сетку с лицевой стороны. Позиционное нападение с изменением позиций.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Спортивные игры: технические приемы вволейболе:Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
|
|
|
|
|
| Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в футболе: передвижения (варианты); ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы;мини-футбол.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в футболе:Удар по катящемуся мячу; взаимодействия игроков при вбрасывании мяча из-за лицевой линии.
| Учебный норматив
|
|
|
|
| Основы туристской подготовки.Требования к туристскому снаряжению. Специальное снаряжение: веревки основные и вспомогательные, карабины, блоки и полиспасты, подъёмные и спусковые устройства.
|
|
|
|
|
| Основы туристской подготовки. Требования, предъявляемые к месту бивака: жизнеобеспечение, безопасность, комфортабельность. Установка палатки. Спальные принадлежности.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Основы туристской подготовки. Техника передвижения в походе.Переправы (по бревну, через реку, через сухой лог). Спуск и подъем по склону (с самостраховкой по перилам, с верхней командной страховкой).
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Основы туристской подготовки. Техника передвижения в походе:Переправа маятником. Организация туристского быта.Разведение костра. Виды костров.
|
|
|
