|
|
| Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Инструктаж по ТБ и ОТ ИОТ017-2012; 021-2011.Акробатические упражнения и комбинации.Два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью; кувырок назад в полушпагат..
|
|
|
|
|
| Строевая подготовка: строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
Акробатические упражнения и комбинации.Два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью. Стойка на голове и руках с согнутыми ногами.
|
|
|
|
|
| Гимнастическая полоса препятствий:перелезания через гимнастического коня и через гимнастическое бревно (высота: мальчики 120—160см, девочки-100—140см). Стойки:стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.
|
|
|
|
|
| Общеразвивающие упражнения в парах. Акробатические упражнения и комбинации. Олимпийские игры древности и современности.
|
Зачетный урок
|
|
|
|
| Акробатические упражнения и комбинации(зачет). Комплексы утренней гимнастики
|
|
|
|
|
| Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах.Бревно: девочки – ходьба (варианты); стойка на носках, соскоки (прогнувшись толчком ног из стойки поперек.Параллельные брусья:мальчики наскок в упор, сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.
|
Зачетный урок
|
|
|
|
| Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах.Бревно:(девочки) стилизованные прыжки на месте и с продвижениями вперед; равновесие на одной ноге: Параллельные брусья: (мальчики) наскок в упор, сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Упражнения и комбинации ритмической гимнастики. Освоение общеразвивающих упражнений с предметами: Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1- 3 кг). Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками.
|
|
|
|
|
| Общеразвивающие упражнения в парах. Упражнения и комбинации ритмической гимнастики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Низкая перекладина:Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя.Брусья разной высоты:девочки -махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь,размахиваниеизгибами; вислежа; висприсев.
|
|
|
|
|
| Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Высокая перекладина мальчики — подъем переворотом в упор толчком двумя,махом назад соскокБрусья разной высоты:девочки -наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90° с опорой о жердь,размахиваниеизгибами; вислежа; висприсев.
|
|
|
| 39-40
|
| Опорные прыжки: согнув ноги (мальчики); ноги врозь (девочки) (козел в ширину, высота 100— 110 см) Страховка и помощь во время занятий гимнастикой
|
|
|
|
|
| Гимнастическая полоса препятствий:передвижения: расхождение вдвоем при встрече на гимнастическом бревне; передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной ограниченной площади. Подтягивание.
|
Зачетный урок
|
|
|
|
| Прикладные упражнения:лазание по канату в три приема. Олимпийские игры древности и современности.
|
|
|
|
|
| Прикладные упражнения:лазание по канату в три приема. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей и гибкости
|
|
|
|
|
| Гимнастическая полоса препятствий:движения в висе на руках с захватом каната (перекладины) ногами; передвижение по горизонтально натянутому канату (удлиненной перекладине) в висе.
| Зачетный урок
|
|
|
|
| Гимнастика:Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Прыжки со скакалкой.
|
|
|
|
|
| Гимнастика:акробатические упражнения с партнером, с предметами. Правила соревнований по гимнастике.
| Тестирование УФП
|
|
|
|
| Комплексы упражнений для развития основных физических качеств (сила). Подтягивание на перекладине. Бадминтон: удары, перемещения.
| Тестирование УФП
|
|
|
|
| Спортивные игры: технические приемы и тактические действия вбадминтоне: удары, перемещения, обманные действия, взаимодействие игроков (парная игра).
|
|
|
|
|
| Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в волейболе:игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Р.К. № 4«Игра в волейбол. Традиции, достижения и лучшие игроки гимназии».
|
|
|
