Соревновательный период тренировки

Соревновательный период — наиболее длительная (6— 8 месяцев) и наиболее ответственная часть учебно-трени­ровочного цикла. В нем проводятся основные мероприя­тия по подготовке спортсмена, способствующие росту его спортивного мастерства. Главными из них являются под­готовка и участие в состязаниях различного масштаба.

Основными задачами этого периода следует считать:

- дальнейшее совершенствование техники приемов, дове­дение их выполнения до автоматизма;

- развитие высокого тактического мышления при дейст­вии в разнообразных и сложных условиях боя;

- дальнейшее развитие физических, моральных и воле­вых качеств.

Как и подготовительный, соревновательный период так­же подразделяется на 2—3 этапа, первый из которых яв­ляется предсоревновательным, а остальные — соревнова­тельными, причем последний этап должен совпадать по времени с участием спортсмена в самых ответственных состязаниях этого года, к которым надо обеспечить пик его спортивной формы. Поэтому планирование учебно-тренировочного процесса в соревновательном периоде должно быть согласовано со сроками проведения основных состязаний на первенство части, соединения, округа, Во­оруженных Сил. Наличие нескольких состязаний в тече ние года, в которых будет участвовать спортсмен (коман­да), вызывает необходимость создания в тренировочном процессе определенной цикличности внутри каждого со­ревновательного этапа. Практикой подтверждено, что наи­более целесообразным вариантом является создание сред­них — мезоциклов и малых — микроциклов. Мезоцикл дли­тельностью около одного месяца состоит из нескольких микроциклов, как правило, недельной протяженности. Каждый цикл, в свою очередь, включает различные эле­менты подготовки к конкретному состязанию, само состя­зание и краткий отдых или восстановление.

Такое планирование учебно-тренировочного процесса в соревновательном периоде тренировки обеспечивает вол­нообразный характер повышения физической нагрузки на занятиях в сочетании с активным отдыхом спортсмена, что позволяет достигать возможности применения максималь­ных нагрузок, создающих базу для роста наивысших по­казателей. Объем и интенсивность планируемой физиче­ской нагрузки в большинстве тренировочных занятий дол­жны быть, как правило, оптимальными для каждого спортсмена. Это вызывает необходимость со стороны тре­нера строго индивидуально подходить к занимающимся, хорошо знать своих учеников и четко вести учет выпол­няемой ими работы. Качество и эффективность учебно-тренировочного занятия зависят от умелого подбора уп­ражнений, наличия строго дозированной физической на­грузки и высокого методического мастерства тренера-пе­дагога.

В соревновательном периоде тренировки необходимо постоянно учитывать результаты выступления спортсме­на в предыдущих состязаниях, что обязывает тренера вно­сить коррективы в содержание занятий очередного мик­роцикла. Это особенно важно в работе с молодыми спорт­сменами, физическая, техническая и морально-волевая подготовка которых еще находится в стадии становления и требует немедленного устранения допускаемых ошибок, наиболее четко обнаруживаемых на первых состязаниях.

Характерным для данного периода тренировки также является постепенное снижение на занятиях объема фи­зической нагрузки, целенаправленная конкретизация изу­чаемых приемов и заметное увеличение интенсивности их выполнения. Продолжается работа по развитию и совер­шенствованию качественных характеристик спортсменов, т. е. уровня их физической и морально-волевой подготов­ленности, однако и в этом вопросе необходима узкая дифференцировка и индивидуализация применяемых средств и методов.

Значительное место в соревновательном периоде тре­нировки, особенно в его предсоревновательном этапе, от­водится отработке тактических вариантов применения тех или иных приемов. Большое внимание уделяется созда­нию тактических заготовок против конкретных «противни­ков», а также отработке наиболее целесообразных и излюб­ленных тактических комбинаций, имеющихся в арсенале основных, боевых действий спортсмена.