Студопедия — Орієнтовні вправи дихальної гімнастики для дітей, які часто хворіють
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Орієнтовні вправи дихальної гімнастики для дітей, які часто хворіють






(для дітей шостого року життя)

1. "Годинник". Стати, ноги розставити, руки опустити. Розмаху­
ючи прямими руками вперед, назад, у різні сторони, промовляти:
"Цок-цок". Вправу виконати 10—12 разів.

Ускладнення: В. п. — руки в боки, обертаючи тулуб вправо-вліво, промовляти: "Цок-цок". Вправу виконати 6—8 разів.

2. "Сурмач". Сісти на стілець, п'ясті рук стиснути й підняти вгору. Повільно видихаючи, голосно промовляти: "Пф-ф-ф-ф". Вправу виконати 4—5 разів.

3. "Помахай крилами, як півник". Стати прямо, ноги нарізно, руки опустити. Підняти руки в сторони, а потім плеснути ними по стегнах. Видихаючи, промовляти: "Ку-ку-ріку". Вправу виконати 10—12 разів.

4. "Каша кипить". Сісти, одну руку покласти на живіт, другу —• на груди. Втягнути живіт і, набираючи повітря в груди, вдихнути. Опустити руки й, випускаючи повітря та випинаючи живіт, ви­дихнути. Під час видиху голосно промовляти: "Ф-ф-ф". Вправу виконати 3—4 рази.

 

5.
112 Розділ 2
"Потяг". Ходити по кімнаті або на місці, позмінно рухаючи руками і промовляючи: "Чух-чух-чух" (у швидкому та повільному темпі). Вправу виконувати 10—12 разів.

6. "На турніку". Стати, ноги нарізно, гімнастичну палицю три­мати перед собою. Підняти палицю вгору, стати на пальці, опусти­ти палицю назад на лопатки і зробити довгий видих, промовляючи: "Ф-ф-ф". Вправу виконати 3-4 рази.

7. "Насос". Стати прямо, ноги нарізно, руки вздовж тулуба. Вдихнути, потім нахилитися вбік. Видихнути, ковзаючи руками по тулубу й голосно промовляючи: "С-с-с-с-с". Випростатися, вдих­нути, нахилитись у протилежний бік, повторюючи вимову звука. Вправу виконати 6—8 разів. Поступово пришвидшувати й уповіль­нювати темп з одночасною зміною швидкості звуковимови.

8. "Регулювальник". Стати, ноги поставити на ширину плечей, одну руку підняти вгору, другу — відвести вбік. Вдихнути через ніс, потім змінити положення рук, тривало видихаючи й промовляючи: "Р-р-р-р". Вправу виконати 4-5 разів.

9. "Летять м'ячі". Стати, руки з м'ячем підняти вгору. Кидати м'яч уперед, подовжено вимовляючи під час видиху: "У-у-у-ух". Вправу виконати 5-6 разів.

 

10. "Маятник". Стати, ноги поставити на ширину плечей, па­лицю тримати за спиною. Нахиляти тулуб уперед, убік. Нахиляю­чись, видихати й водночас промовляти: "У-у-у-у-ух". Виконати 3-4 нахили у кожен бік.

11. "Лижники". Імітувати ходьбу на лижах. Видихати через ніс, промовляючи: "Ш-ш-ш-ш". Вправу виконувати 1,5—2 хв.

12. "Гуси летять". Повільно ходити по залі. На вдих підняти руки в сторони, на видих опустити їх донизу, подовжено промов­ляючи: "Га-га-га". Вправу виконувати 1-2 хв.

Етапи навчання дітей правильному диханню

Навчання дітей правильному диханню умовно поділяють на чо­тири етапи.

І. Теоретичні відомості про дихання, його значення для жит­тєдіяльності та здоров'я, комплекс вправ для попереднього засво­єння дихальної гімнастики. Контрольний вимір кількості видихів

Оздоровчі технології і освітньому процесі 113

під час надування гумової іграшки, вимір об'єму грудної клітки на вдиху й видиху.

II. Вправи з інтенсивним видихом-поштовхом ("задування сві­
чок", "каша кипить" тощо). Діафрагмальне дихання.

III. Очищувальне дихання, з активним подовженим видихом (наприклад, пускання мильних бульбашок). "Почергове" дихання правою та лівою ніздрями. Мобілізувальне дихання. Вимір об'єму грудної клітки на вдиху й видиху, контрольний вимір кількості ви­дихів під час надування гумової іграшки.

IV. Гармонійне повне дихання. Ритмічне дихання. Повтор ви­міру кількості видихів під час надування гумової іграшки.

На кожному з етапів виконують систему фізкультурно-оздоров­чих заходів, які забезпечують розвиток правильного дихання у ді­тей: масаж і вправи для ліпшого носового дихання; звукорухові вправи; вправи на звуконаслідування; вправи, що розвивають силу дихальної мускулатури; вправи, спрямовані на розвиток рухливості грудної клітки; формування правильної постави.







Дата добавления: 2015-10-15; просмотров: 422. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Стресс-лимитирующие факторы Поскольку в каждом реализующем факторе общего адаптацион­ного синдрома при бесконтрольном его развитии заложена потенци­альная опасность появления патогенных преобразований...

ТЕОРИЯ ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ ЛИЧНОСТИ В современной психологической литературе встречаются различные термины, касающиеся феноменов защиты...

Этические проблемы проведения экспериментов на человеке и животных В настоящее время четко определены новые подходы и требования к биомедицинским исследованиям...

РЕВМАТИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ Ревматические болезни(или диффузные болезни соединительно ткани(ДБСТ))— это группа заболеваний, характеризующихся первичным системным поражением соединительной ткани в связи с нарушением иммунного гомеостаза...

Решение Постоянные издержки (FC) не зависят от изменения объёма производства, существуют постоянно...

ТРАНСПОРТНАЯ ИММОБИЛИЗАЦИЯ   Под транспортной иммобилизацией понимают мероприятия, направленные на обеспечение покоя в поврежденном участке тела и близлежащих к нему суставах на период перевозки пострадавшего в лечебное учреждение...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.013 сек.) русская версия | украинская версия