Здоровый образ жизни

Пути твои и деяния твои причинили тебе это; от твоего нечестия тебе так горько, что доходит до сердца твоего.

Библия. Иеремия 4:18

Упражнение «Утренняя зарядка»

Проснувшись утром, попробуйте взрастить внутри себя ощущение прелести жизни. Сделайте это специально. Не нужно ждать, как говорится, у моря погоды, то есть когда это приятное ощущение само соизволит к вам прийти. Надо намеренно взять (вспомните «бери от жизни все») и почувствовать, как прекрасен этот мир. Далее, находясь в этом состоянии, начните выполнять разминку для суставов. Делая ее, нужно обязательно пытаться получать удовольствие от мягких, плавных движений своего тела (жизнь – движение), при этом не отключаясь от общего ощущения радости жизни. К этому можно подключить психологическую зарядку для спокойствия. Движения суставов нужно начать с минимальной амплитуды, постепенно ее увеличивая. И так – со многими или со всеми суставами. Хорошо также слегка порастягивать мышцы, что тоже очень полезно. Такая утренняя гимнастика займет всего несколько минут, но ощущение бодрости вы получите на целый день.

На пути к достижению внутренней гармонии нельзя пройти мимо ЗОЖ. Знаменитое выражение «в здоровом теле – здоровый дух» подсказывает, что душа и тело взаимосвязаны. Если здоровье приходит в упадок, то повышается вероятность подвергнуться стрессам, депрессии, и наоборот: частенько находясь в состоянии нервного напряжения, вскоре вы почувствуете ухудшение работы внутренних органов и систем вашего организма. Это подтвердит любой врач. Наше тело – дом для нашей души. Значит, состояние души отражается на состоянии тела, а состояние тела – на состоянии души. Взаимосвязь логична и очевидна. Мы, живя в своей квартире, хотим видеть ее более или менее прибранной, красивой и уютной. И чем больше нам нравится обстановка в нашем жилище, тем лучше и комфортнее мы себя чувствуем в нем. Если же что‑то в доме нас не устраивает, то мы вносим изменения: делаем ремонт, переставляем мебель и т. п. Точно так же со здоровьем. Сегодня многие люди начинают все больше понимать важность наличия здоровья для долгой и полноценной жизни. Если же человек сам, собственноручно подорвал (из‑за вредных привычек и негативных переживаний) свое здоровье, то, осознав это, он будет переживать ужасную досаду. А если он еще и окончательно погубил здоровье (которое теперь уже не подлежит восстановлению), то его огорчение (во время осознания того, что он с собой сделал) будет всеобъемлющим.

Вредные привычки и отрицательные эмоции искажают наше здоровье. Иногда мне даже начинает казаться, что во всем этом есть чей‑то злой замысел. Замысел какого‑то невидимого врага. Ведь увлечение деформированием здоровья носит повальный характер. Правда, времена потихоньку меняются. Бывает так, что человечество вдруг охватит какой‑нибудь массовый психоз и… пошло‑поехало. Но проходит время (годы, десятилетия, столетия), и люди освобождаются от этого наваждения. Таким психозом была, например, сексуальная революция. Психозом, вне всякого сомнения, можно назвать также наплевательское отношение к своему здоровью. Но это временно. Психозы проходят. Иногда, правда, они задерживаются на несколько веков.

Давайте же не будем ждать, пока психоз пройдет сам собой. Тем более что можно не дождаться. Лучше изменить свое отношение к здоровью прямо сейчас. И психоз не сможет этому помешать, потому что у нас есть свобода выбора.

Вредные привычки и здоровье – враги друг другу. Рано или поздно они станут несовместимы и возникнет выбор: или одно, или другое. Конечно, и то и другое приносит удовольствие. Но за удовольствие, получаемое от вредных привычек, приходится со временем расплачиваться своим здоровьем, а удовольствие, получаемое от отличного самочувствия, бесплатное. Это – дар Божий. Так зачем же нам отдавать его на растерзание невидимому врагу, который в конце концов оставит нас с разбитым сердцем.

Здоровье – это красота. Это новый свежий взгляд на жизнь, на людей, на успех. Это радость, гармония, сила.

Я желаю вам здоровья. Пусть Господь благословит вас и подарит вам возможность все больше и больше ощущать себя в соответствии с Его божественной моделью человека.

P. S. Мудрая мысль: «И на этот раз я не был печален не потому, что ситуация резко изменилась, но потому, что научился не «впускать» печаль в свое сердце».