Чувство тревоги

Все мы знаем внешние признаки состояния тревоги: потные ладони, напряжение в груди, колотящееся сердце, спазмы в желудке, беспокойство, раздражительность, тремор рук, страх, ощущение потери контроля над ситуацией и неодолимая паника.

Характеристики процессов, происходящих в мозгу в состоянии тревоги, выглядят следующим образом: уменьшение альфа и тета мозговых волн (результат – утрата релаксации и спокойствии); усиленная бета активность (результат – повышенное возбуждение); быстрое смещение доминанты частот мозговых волн, отсутствие синхронности мозговых волн (результат – нескоординированный и провоцирующий мысленный процесс); повышенный уровень стрессовых и возбуждающих нейрохимических элементов, включая высокий уровень эпинефрина (адреналина), адренокортикотропного гормона или адренокортикотропина (АКТГ) и кортизола (гидрокортизона).

Таким образом, как внешне, так и внутренне чувство тревоги имеет много общего с реакцией отторжения и страха.

Эта программа, заложенная в нас эволюцией, автоматически реагирует на угрозу активацией симпатической нервной системы.

С выбросом адреналина мы выделяем такие нейрохимические элементы, которые ускоряют наш метаболизм разными способами с намерением помочь нам справиться с внешней угрозой – бежать от врага, как сам дьявол, или порвать его кишки собственными зубами.

Когда существует внешняя угроза, мы выдаем реакцию, которая называется страх. Проявляющийся, как правило, в иррациональной или преувеличенной форме, этот страх может превратиться в фобию. Мы можем реагировать на внешнюю угрозу соответствующим образом, активировав реакцию отторжения и страха, а потом - расслабиться и позволить своему организму активировать реакцию релаксации.

В процессе релаксации эффекты реакции отторжения и страха стираются, и система очищается от биохимических элементов, вызванных реакцией страха, и продуктов их деятельности. Даже люди с иррациональными страхами – фобиями – могут давать адекватную реакцию и подавлять свои страхи, избегая ситуаций и сигналов, являющихся спусковым механизмом для проявления фобий.

Но что касается чувства тревоги – здесь источник страха находится внутри нас: мы выбиты из колеи потенциальными или будущими событиями. И поскольку не существует возможности убегать от потенциальной или будущей угрозы или бороться с ней, мы постоянно пребываем в состоянии возбуждения: мы чувствуем угрозу, но не имеем возможности избежать ее.

Выключение чувства тревоги

Один из способов избежать чувства тревоги – это просто выключить физиологические симптомы реакции отторжения и страха, подобно тому, как мы выключаем ложный сигнал тревоги своего автомобиля.

Это, похоже, один из случаев, в которых технологии для мозга работают наиболее эффективно для подавления чувства тревоги: ясно, что инструменты для мозга оказывают мощные и во многих случаях стопроцентные эффекты для быстрого достижения глубокой релаксации путем «включения» реакции релаксации.

Попытайтесь представить себя в состоянии глубокой релаксации и в то же время испытывающим чувство тревоги. Вряд ли у вас это получится. Совершенно ясно, что глубокая релаксация и страх – явления, исключающие друг друга по умолчанию: либо вы испытываете одно, либо другое. Итак, в той степени, в которой вы позволите технологии для воздействия на мозг погрузить вас в состояние релаксации, в той же степени вы подавите или полностью исключите свои страхи.

Образ поворачивания выключателя – выключая реакцию отторжения и страха и включая реакцию релаксации – может казаться слишком упрощенным. Но есть факты, что можно осуществить, так сказать, «мастерское переключение» в мозгу, которое активирует симпатическую либо парасимпатическую систему.

Согласно изобретателю и исследователю метода электростимуляции мозга (CES) Даниэлю Киршу (Daniel Kirsch), CES производит «прямую стимуляцию автономной нервной системы», что действует как «включение реакции релаксации».

Другой исследователь CES, Рэй Смит (Ray Smith), проводивший исследования людей, страдающих фобиями, рассказывал мне с удивлением: «Мы обнаружили, что, по сути, CES блокировал способность объекта испытывать страх! Это означает, что старик мозг..., активируя мозжечковую миндалину и гипоталамус, управляющие памятью и выражением эмоций, становится областью, поддающейся воздействию электростимуляции».

По сути, Смит обнаружил, что CES выключает страх или реакцию отторжения и страха.
Этот «противотревожный» эффект не ограничивается минутами или часами сеанса по технологии для воздействия на мозг. Единственный сеанс может иметь длительный релаксационный эффект.

Доктор Томас Бадзинский (Dr. Thomas Budzynski) так описал результаты клинического применения систем светозвуковой стимуляции (LS): «Прибор оказывает успокаивающий эффект на нервных пациентов. В большинстве случаев пациенты чувствуют себя спокойными и расслабленными в течение 3-4 дней после сеанса с майнд машиной». Исследования эффектов флотации показали измеряемые с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) изменения (повышение уровня тета) в течение целых трех недель после единственного сеанса с майнд машиной.

Эти факты доказывают, что эффекты релаксации, производимые инструментами для мозга, кумулятивны и действуют по нарастающей; т.о. последующие сеансы дадут более мощные и долговременные эффекты.

Более того, инструменты для мозга помогут вам научиться активировать реакцию релаксации очень быстро, даже при самых затрудненных обстоятельствах. Ранее я описывал свои ощущения во время аварии, когда застрял в подземке и обнаружил, что, в то время, когда другие паниковали, я был способен почувствовать себя очень спокойным и расслабленным, просто вспомнив свои ощущения во флотационной камере и заставив свой организм воспроизвести эти ощущения.

Существуют другие, гораздо более эффективные техники, например, погружение в состояние глубокой релаксации во время сеанса с майнд машиной; создание якорей для фиксирования состояния глубокой релаксации с последующим «активированием» этого состояния с помощью определенных сигналов всякий раз, когда это будет необходимо.