От 1 года 2 мес. до 1 года 6 мес.
1. Сгибание и разгибание рук (бокс) с кольцами. 2. Поднятие выпрямленных ног до палки. 3. Наклон туловища с выпрямлением, с фиксацией колен 4. Приседание, держась за палку. 5. Приседание с кольцами. 6. Приседание самостоятельно с фиксацией колен. 7. Ходьба по ребристой поверхности (резиновый коврик, специальный тренажер для стоп). 8. Бросание мяча в корзину или ящик (на расстоянии 20-40 см). 9. Игра «птицы машут крыльями».
Гимнастика сопровождается словесной инструкцией, продолжительность 10-12 мин.
III. Закаливание Температура воздуха в комнате + 19ºС. 1. Воздушная ванна 2-3 раза в день по 30 мин. при температуре 19ºC и при массаже. 2. Прогулка 2 раза в день зимой при температуре до -15ºC на 3-4 часа. Одежда по сезону, не стесняющая активные движения малыша. Прогулка пешком 15-20 мин. 3. Сон на воздухе до 4 часов, зимой при температуре -15ºC. 4. Туалет: водой +18-20ºC. 5. Обливание ног водой при температуре +32ºC. Через каждые 3-4 дня температуру воды снижают на 1ºC. 6. Обтирание, обливание водой температуры +33-34ºC. 7. Общая ванна: температура воды +33-34ºC, с последующим обливанием, температура воды +31-32°С. Купание не менее 2 раз в неделю. 8. Летом пребывание кратковременное на солнце в движении (начиная с 5 мин.), под рассеянными лучами солнца, 30 минут, 2-3 раза в день. Успех закаливания зависит от систематичности проведения процедур.
От 1 года 6 мес. до 2 лет (режим дня №6) СОН
Обычно к 1 г. 6 мес. дети засыпают позднее днем, и второй раз не спят, значит, их следует перевести на режим с одним сном. КОРМЛЕНИЕ: 4 раза через 3,5-4 часа (завтрак в 8 час., обед в 12 час., полдник в 16 час., ужин в 20 час.). БОДРСТВОВАНИЕ: 4,5-5,5 часов. Необходимо выделить ребенку место для игр. Если нет возможности устроить уголок, можно выделить место для хранения игрушек. Следует приучать малыша к порядку. Взрослым следует направлять игры ребенка, участвовать в них, но в то же время следует приучать его к самостоятельности. Надо учить детей правильно играть. Бесконечная смена игрушек утомляет ребенка.
II. Комплекс гимнастики №7 С 1 года 6 мес. до 2 лет. 1. Круговые движения руками. 2. Приседания, держась за гимнастическую палку. 3. Поднятие выпрямленных ног до гимнастической палки. 4. Приседание, держась за палку. 5. Ходьба по дорожке ширин ой 15 см. 6. Приседание с фиксацией колен или стоп. 7. Ходьба по ребристой поверхности. 8. Наклоны туловища вперед. 9.Бросания мяча в цель. 10. Перешагивание через ряд препятствий. 11. Игра в «лошадку», «вожжи» закреплены на плечах малыша, ребенок побуждается к бегу. 12. Ходьба. Гимнастика проводится ежедневно, спустя 30-40 мин. после завтрака или сразу после дневного сна. Упражнения выполняются босиком на коврике, при открытой форточке. Продолжительность занятий 10-12 минут.
III. Закаливание. Температура воздуха в комнате +18-19ºC, 1. Воздушная ванна 2-З раза в день по 30 мин. при температуре 18-19°С. 2. Прогулка 2 раза в день до 16 часов: зимой при температуре не ниже -20ºC. 3. Сон на воздухе 4 часа, зимой при температуре до -20°С. 4. Туалет: температура воды +18ºC. 5. Обливание ног водой контрастным методом: сначала водой температуры +36ºC, затем +28°С. Можно проводить до или после дневного сна. 6. Душ 1-1,5 мин, при температуре воды +33-35ºC, снижая до 24°С., рекомендуется вялым, заторможенным детям. Если малыш легко возбудим, то эту процедуру лучше заменить обливанием или обтиранием (или обливанием при температуре +34°С). 7. Общая ванна перед ночным сном не реже 2 раз в неделю, температура воды +33ºC, продолжительность 8-10 мин., с последующим обливанием при температуре +31ºC. 8. Летом пребывание под прямыми лучами солнца 30 минут 2-3 раза в день. Следить за индивидуальной реакцией ребенка, не допуская перегревания.
От 2 до 3 лет (режим №7) СОН
Если ребенок перед сном становится возбужденным или вялым – это признаки утомления. Поэтому сокращается время бодрствования не менее чем на полчаса. КОРМЛЕНИЕ: 4 раза БОДРСТВОВАНИЕ: 5,5-6 часов. Для профилактики утомления очень важно правильно организовать вечерний период бодрствования малыша, когда работоспособность и выносливость нервных клеток снижена. Необходимо исключить шумные и возбуждающие игры, долго сидеть у телевизора. Перед сном рекомендуются «тихие» игры, чтение.
|
