Біг до пронумерованих набивних м'ячів (мал. 14)

Обладнання. 5 набивних м'ячів — З кг кожний, 1 набивний м'яч — 4 кг, секундомір, вимірювальна стрічка, крейда.

Опис проведення тестування. Учень стоїть перед набивним м'ячем (4 кг). Позаду нього на відстані 3 м і у 1, 5 м один від одного лежать у кру­гах 5 набивних м'ячів (3 кг) з цифра­ми від 1 до 5 (розташування довіль­не). Дослідник називає цифру, учень повертається на 180°, біжить до відпо­відного набивного м'яча, торкається його і повертається назад до м'яча 4 кг. Як тільки він торкнеться м'яча (4 кг), дослідник називає іншу цифру і т. д. Вправа закінчується після того, як учень З рази його виконає і після цього торкнеться набивного м'яча вагою 4 кг.

Результатом тестування є час, показаний учнем при вико­нанні вправи в цілому.

Загальні вказівки і зауваження. Після пояснення і показу учень виконує одну спробу. Перед кожним новим виконавцем розташування м'ячів треба міняти. Даний тест проводять як на повітрі, так і в спортивному залі.

Комплексний французький тест К. Л. Фонтаін. Тест дозволяє визначити координаційні здібності дітей середнього і старшого віку.

Обладнання. 4 легкоатлетичних бар'єри, 2 гімнастичні лав­ки, 2 тумби, поролоновий мат для приземлення, штанга, 2 стійки з натягнутою між ними гумою, 2 обручі, 4 тенісних м'ячики, 10 кеглів або конусів, скакалка, 4 гімнастичних мати, гімнас­тичний трамплін, баскетбольний і волейбольний м'ячі.

Опис проведення тестування. Досліджуваним пропонується безперервно один за одним виконати 11 вправ(мал. 15).

 

Вправа 1. Поштовх штанги 40—60 кг. Слідкувати за тим, щоб спина була прямою, а також за синхронними рухами рук і ніг та іншими елементами техніки. Неправильне виконання елементу карається штрафним очком. Невзяття ваги — двома очками. Порядок нарахування штрафних очків варіюється за­лежно від рівня підготовленості та спеціалізації учнів, а також від рівня вимогливості викладача.

Вправа 2. Перелізти через тумбу висотою 110 см, опираю­чись на неї не більше ніж трьома точками, потім пролізти під резинкою, натягнутою між двома стійками на висоті 85 см, і знову подолати тумбу.

Вправа 3. Потрапити на відстані тенісним м'ячем у баскет­больний щит: спочатку однією рукою, потім іншою.

Вправа 4. Подолати 4 бар'єри висотою 76 см, поставлені на відстані 330 см один від одного. При перебіганні від одного бар'єра до іншого дозволяється доторкнутись до підлоги не більше 3—4 разів. Торкання бар'єра заборонено.

Вправа 5. Дриблінг з баскетбольним м'ячем між шістьма ко­нусами з наступним кидком у кошик. Досліджуваний може при­ступити до наступної вправи, якщо потрапляє у кошик або здійснює два додаткових кидка.

Вправа 6. Пройти по поздовжній планці двох перевернутих гімнастичних лавок і здійснити потім перекид на гімнастично­му маті. Штрафні очки нараховуються за втрату рівноваги і торкання руками підлоги при вставанні з мата після перекиду.

Вправа 7. Перестрибнути 10 разів через скакалку, рахуючи кожний стрибок вголос.

Вправа 8. Встати з волейбольним м'ячем всередину обруча, який лежить на підлозі. Підкинути м'яч угору і спіймати його, встигнувши повернутись навколо власної осі, не виходячи за межі обруча.

Вправа 9. Лазіння по канату довжиною 5 м. Забороняється зупинятись під час спуску і підйому.

Вправа 10. Обіпершись руками позаду об підлогу, подолати відстань 8 м на четвереньках, при русі не торкатись сідницями підлоги. При старті руки повинні знаходитись за лінією, а під час фінішу — ноги.

Вправа 11. Здійснити з обох ніг стрибок з гімнастичного трампліну через резинку, натягнуту на висоті 160 см. При при­земленні на поролоновий мат згрупуватись і зробити перекид уперед.

Результатом тестування є хронометрування часу, яке виконуєть­ся таким чином: секундомір включають після виконання вправи 1 (з моменту постановки штанги на підлогу), потім зупиняють перед початком вправи 9 (лазіння по канату з моменту торкання його рукою), знову включають (при торканні ногою підлоги після спуску з каната) і в кінці зупиняють після вправи 11.

Порядок нарахування преміальних очок наводиться в таб­лиці 6.

Таблиця 6