Определение вида осанки

Цель: Ознакомиться с методикой определения вида осанки. Теоретический материал переписать в тетрадь. Определить форму своей осанки.

Содержание работы: Вид осанки определяется по методу Ковальковой. К обследуемому, стоящему в привычной позе, приставляют сзади антропометр так, чтобы он был в строго вертикальном положении, касался позвоночника в одной точке. Линейкой измеряют расстояние от антропометра до остистого отростка 7-го шейного позвонка (шейная точка) и до наиболее глубокой части поясничной кривизны (поясничный лордоз). Длина позвоночника определяется расстоянием между верхней точкой позвоночника (наиболее низко прощупываемая костная точка черепа вдоль срединной линии) и его конца (конец копчика). Полученные цифровые показатели глубины шейной точки и поясничного изгиба сравниваются с данными таблицы " Виды осанки", учитывая при этом пол обследуемого и длину позвоночника. Сделайте требуемые измерения, сравните полученные показатели с данными таблицы, измерения и выводы зафиксируйте в тетради.

Таблица " Виды осанки"

 

Вид осанки мальчиков	Длина позвоночника
43, 8-46, 2	46, 3-48, 7	48, 8-51, 2	51, 3-53, 7	53, 8-56, 2	56, 3-58, 7	58, 8-61, 2
Правильная осанка	Шейная точка	3, 36	3, 25	3, 46	3, 45	3, 59	3, 69	3, 81
Поясничный лордоз	3, 56	3, 55	3, 70	3, 82	4, 03	4, 17	4, 46
Лордотическая осанка	Шейная точка	1, 84	2, 13	2, 27	2, 39	2, 31	2, 34	2, 53
Поясничный лордоз	5, 04	4, 97	5, 27	5, 59	5, 62	5, 73	5, 99
Сутуловатая осанка	Шейная точка	4, 66	4, 79	4, 63	4, 79	5, 07	5, 28	5, 55
Поясничный лордоз	2, 14	2, 13	2, 13	2, 05	2, 44	2, 61	2, 67
Выпрямленная осанка	Шейная точка	1, 84	2, 13	2, 27	2, 39	2, 31	2, 34	2, 53
Поясничный лордоз	2, 14	2, 13	2, 15	2, 05	2, 44	2, 61	2, 57
Кифотическая осанка	Шейная точка	4, 66	4, 79	4, 63	4, 79	5, 07	5, 26	5, 53
Поясничный лордоз	5, 04	4, 97	5, 27	5, 59	5, 62	5, 73	5, 99
Вид осанки девочек	43, 8-46, 2	46, 3-48, 7	48, 8-51, 2	51, 3-53, 7	53, 8-56, 2	56, 3-58, 7	58, 8-61, 2
Правильная осанка	Шейная точка	3, 21	3, 25	3, 48	3, 57	3, 60	3, 79	3, 97
Поясничный лордоз	3, 49	3, 51	3, 73	3, 85	3, 87	3, 86	3, 75
Лордотическая осанка	Шейная точка	2, 02	2, 12	2, 31	2, 25	2, 34	2, 49	2, 34
Поясничный лордоз	5, 27	5, 05	5, 27	5, 50	5, 38	5, 46	6, 17
Сутуловатая осанка	Шейная точка	4, 46	4, 84	4, 83	4, 98	5, 18	5, 45	6, 00
Поясничный лордоз	1, 71	1, 97	2, 19	2, 20	2, 33	2, 26	2, 32
Выпрямленная осанка	Шейная точка	2, 02	2, 20	2, 31	2, 25	2, 34	2, 49	2, 34
Поясничный лордоз	1, 71	1, 97	2, 19	2, 20	2, 33	2, 26	2, 33
Кифотическая осанка	Шейная точка	4, 44	4, 84	4, 83	4, 95	5, 18	5, 45	6, 00
Поясничный лордоз	5, 27	5, 05	5, 27	5, 50	5, 33	5, 46	5, 17

 

Измерение мышечной силы рук.

Цель: Ознакомится с методикой измерения мышечной силы рук.

Содержание работы: Используя ручной динамометр, измерить собственную силу рук. При измерении кисть отводится вперёд и в сторону. Для оценки силы кисти даётся 2 попытки, учитывается лучший результат с точностью до килограмма. Сравнить полученные результаты с нормативными показателями. Выводы зафиксировать в тетради.

 

Нормативные показатели мышечной силы рук у детей и подростков

 

Возраст (лет)	Мальчики	Девочки
Правая рука	Левая рука	Правая рука	Левая рука
	16, 4 ± 3, 6 19, 6 ± 3, 3 21, 3 ± 3, 4 26, 2 ± 3, 9 27, 0 ± 5, 8 27, 3 ± 5, 3 32, 8 ± 6, 6 39, 0 ± 9, 0 43, 6 ± 7, 4 47, 1 ± 7, 0	15, 5 ± 3, 1 18, 0 ± 3, 1 19, 5 ± 3, 3 21,.5 ± 3, 4 24, 1 ± 4, 2 24, 8 ± 5, 3 29, 0 ± 6, 2 34, 2 ± 7, 5 38, 9 ± 6, 9 40, 6 ± 5, 9	13, 8 ± 2, 5 15, 3 ± 2, 7 16, 3 ± 3, 4 19, 0 ± 3, 6 21, 1 ± 4, 7 25, 1 ± 5, 0 25, 4 ± 4, 8 27, 2 ± 4, 8 27, 8 ± 4, 9 29, 2 ± 4, 8	12, 9 ± 2, 4 14, 6 ± 2, 6 15, 1 ± 3, 1 17, 7 ± 3, 4 19, 3 ± 4, 0 22, 9 ± 4, 1 23, 3 ± 4, 2 23, 8 ± 4, 1 24, 9 ± 4, 9 26, 1 ± 4, 6