Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Изменение суточного ритма сердечных сокращений




Время суток 1 день 2 день 3 день 4 день Среднее за 4 дня
Утро (8 час)  
Середина дня (15 час)
Вечер (21 час)

5. Используя содержания таблицы № 5.3, приложения 18,19, 20, а также данные о ежедневном расходовании продуктов питания, сделайте вывод о потреблении продуктов питания в России и других государствах, а также о том, в каком соотношении (белков, жиров и углеводов) пища является для вас благоприятным или неблагоприятным фактором и как необходимо изменить рацион питания, чтобы сделать его полноценным.

6. Используя энергетическую ценность продуктов (приложение 19) рассчитайте суточное потребление энергии и сделайте вывод о ее эффективном использовании с учетом Вашей физической активности, возраста.

7. Используя индекс массы тела (ВМI) – индекс Кетле, который рассчитывается по формуле:

, где масса тела в кг, рост в м.

оцените свой вес с учетом рекомендаций ВОЗ: желательный диапазон – 18,5 -25 ( для молодой женщины, собирающееся стать мамой 22-24); избыточная масса тела – 25, 1-30; ожирение =>30,1. Идеальный вес также можно рассчитать по формуле: индекс массы тела * рост2 ( м).

В последние годы делаются попытки более конкретно прогнозировать степень риска для здоровья индекс массы тела и ожирения, используя, частности, и антропометрические индексы. Так, считается, что отложившейся в абдоминальной области жир представляет большую опасность для здоровья и риск является особенно значительным в случае, когда отношения окружности талии к окружности бедер больше, чем 0,85 (А.А. Королева и др. 2003). Взаимосвязь между размерами талии и развитием отдельных заболеваний можно проследить и по данным таблицы5.3. Проанализируйте, с учетом представленной информации насколько у вас идеальный вес и насколько увеличивается риск иметь дополнительные заболевания от избыточного веса. Сделайте выводы о корректировке своего питания и образа жизни с учетом полученных расчетов.

 

 

Таблица 5.3







Дата добавления: 2014-11-10; просмотров: 463. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!


Рекомендуемые страницы:


Studopedia.info - Студопедия - 2014-2021 год . (0.001 сек.) русская версия | украинская версия