| Раздел
занятия
| Исходное
положение
| Упражнения
| Прод.
мин
| Методически
указания
| Цель
занятия
|
| Вводный
| Сидя
на стуле
| Элементарные упражнения для рук и ног в сочетании с упражнениями для туловища и дыхательные
|
2-3
| Упражнения выполнять ритмично, плавно в спокойном темпе. Дыхание не задерживать. Дыхательные упражнения чередовать с общеразвивающими в соотношении 1: 3
| Постепенная адаптация организма к физической нагрузке, улучшение периферического кровообращения, обучение полному дыханию.
|
| Основной
| То же
| Упражнения для средних и крупных мышечных групп рук, ног и туловища в сочетании с динамическими дыхательными и с упражнениями на расслабление мышечных групп
| 5-6
| Упражнения выполнять свободно, с большой амплитудой движения в суставах, темп медленный и средний. Дыхательные упражнения чередовать с общеразвивающими в соотношении 1: 3
| Повышение общей физической нагрузки на организм больного. Активизация периферического кровообращения и функции внешнего дыхания. Стимуляция экстракардиальных факторов кровообращения.
|
| Сидя и
стоя
| Упражнения на тренировку вестибулярного аппарата и координацию движений, сочетать с упражнениями на расслабление мышечных групп
|
5-6
| Добиваться более полного расслабления мышц, упражнения на тренировку вестибулярного аппарата правильно сочетать с фазами дыхания.
| Нормализация сосудистого тонуса (снижение реактивности и уменьшение спастических реакций)
Развитие статико-динамической устойчивости и координации движения больного
|
| Стоя
| Упражнения для рук, ног, туловища с включением маховых движений, упражнений на координацию.
|
3-4
| Упражнения выполнять свободно, в среднем темпе. Дыхание не задерживать.
| Дальнейшая тренировка сердечно-сосудистой системы и нормализация сосудистого тонуса с целью уменьшения спастических реакций.
|
|
|
Ходьба простая, усложненная, с поворотами туловища, с ускорением и замедлением темпа.
|
3-4
|
Дыхание свободное, произвольное. Темп средний и медленный.
| Улучшение координации движений, статической устойчивости организма.
Повышение общей физической нагрузки на организм, улучшение координированной деятельности различных звеньев кровообращения.
Тренировка вспомогательных факторов кровообращения.
Повышение обмена веществ.
|
| Стоя
| Игра с мячом (передача, ловля)
|
4-5
| Регулировать эмоциональную реактивность, во время отдыха выполнять дыхательные динамические упражнения и упражнения на расслабление.
| Стимуляция деятельности всего организма больного. Повышение эмоционального тонуса больного.
|
| Заключи
тельный
| Сидя на
стуле
| Элементарные упражнения для рук, ног в сочетании с физическими упражнениями на расслабление мышечных групп и дыхательными.
|
3-4
| Дыхание свободное, глубокое, ритмичное. Темп выполнения упражнений медленный.
| Снижение общей физической нагрузки на организм больного, успокоение системы кровообращения и дыхания.
|
|
|
| Всего:
| 25-32
|
|
|
