| Исходное
положение
| Упражнения
| Число
повтор.
| Цель, задачи и
методические указания
|
| Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища
| Развести руки в стороны - глубокий вдох, на медленном выдохе (через губы, сложенные трубочкой) кистями рук сдавливать попеременно средние и нижние отделы грудной клетки
| 4-5 раз
| Активизировать крово- и лимфообращение в бронхиальном дереве, способствовать увеличению и уменьшению частоты дыхания
|
| То же
| После глубокого вдоха на выдохе поочередно подтянуть ногу, согнутую в коленном и тазобедренном суставах, к животу и груди. В момент прикосновения у груди и животу делать пружинящие движения бедром синхронно с кашлевыми толчками для лучшего отхождения и выведения мокроты
| 4-5 раз
каждой ногой
| Способствовать выведению мокроты, подсушиванию и оздоровлению бронхиального дерева, активизации кровообращения в брюшной полости и в малом круге кровообращения. Ослабленным лицам выполнять упражнения в медленном темпе, остальным - в среднем темпе.
|
| То же
| После глубокого вдоха на выдохе поднять туловище и наклонить его вперед, доставая руками стопы. Наклоны делать синхронно с кашлевыми толчками.
| 3-5 раз
| То же
|
| То же
| После глубокого вдоха на выдохе поочередно осуществлять круговые движения в тазобедренном суставе поднятой до 450 ноги
| 4-5 раз
каждой ногой
| Укрепить мышцы брюшного пресса. Увеличить подвижность диафрагмы, улучшить периферическое кровообращение
|
| Сидя на стуле, ноги расставлены шире плеч
| После глубокого вдоха развести руки в стороны, на медленном выдохе (через губы, сложенные трубочкой) наклонить туловище вперед, доставая руками носок противоположной ноги
| 4-5 раз
каждой рукой
| Повысить тонус мышц брюшного пресса, межреберных мышц, ликвидировать спазм гладкой мускулатуры бронхов
|
| Сидя на стуле, ноги вместе
| Разводя руки в стороны, сделать глубокий вдох, на выдохе наклонить туловище вперед, доставая руками носки ног
| 4-5 раз
каждой рукой
| То же
|
| То же
| После глубокого вдоха на выдохе наклоны туловища в стороны, скользя руками по боковой поверхности грудной клетки (упражнение " насос")
| 4-5 раз
| То же
|
| То же
| После глубокого вдоха на выдохе подтягивание ноги, согнутой в коленном суставе, к животу и груди с покашливанием и выведением мокроты
| 4-5 раз
| То же
|
| То же
| После глубокого вдоха, задержав дыхание, наклонить туловище в сторону, подняв вверх руку
| 3-4 раза
| Активизировать кровообращение в бронхах, увеличить силу дыхательной мускулатуры
|
| Сидя на стуле, ноги вместе, руками держась за стул
| После глубокого вдоха на выдохе поднять обе ноги и опустить
| 3-4 раза
| То же
|
| Стоя, руки перед грудью
| После глубокого вдоха на выдохе сделать пружинящие отведения локтей назад, затем проделать на выдохе круговые движения рук в плечевых суставах
| 3-4 раза
| Улучшить вентиляцию верхушек легких
|
| Стоя, руки опущены
| Ходьба медленная с переходом на средний темп, дыхание произвольное. После ходьбы расслабить последовательно мышцы шеи, рук, грудной клетки, ног и т.д.
|
| Возвращение функционального состояния органов и систем к состоянию покоя
|
Примечания. 1. С учетом общего состояния больного можно выполнять не все рекомендованные упражнения. В 1-ю неделю выполняют упражнения в исходном положении лежа, через 1-2 нед в исходном положении сидя, а затем стоя.
2. Если больной выделяет много мокроты (до 100-200 мл/сут), то начинать лечебную гимнастику следует с упражнений, способствующих дренированию верхней, средней и нижней доли справа и слева, см. Хронические неспецифические заболевания легких.
