Примерные комплексы упражнений для больных плевритом

 

Комплекс 1. Упражнения для больного плевритом (постельный режим)

И.п. лежа на спине

1. Руки на нижних ребрах. На вдохе руки лежат свободно, на выдохе сдавливать средненижние отделы легких.

2. Методист фиксирует верхушки легких руками, на вдохе создать сопротивление, на выдохе надавливать, способствуя более полному выдоху.

3. Мешочек с песком лежит на эпигастральной области. На вдохе - руки вверх, живот куполообразно выпячивается, приподнимая мешочек, на выдохе руки вдоль туловища.

И.п. лежа на здоровом боку

4. На нижнебоковой поверхности грудной клетки мешочек с песком массой 1-2 кг. На вдохе рука вверх за голову, на выдохе вернуться в и.п.

5. Вдох в и.п. руки вдоль туловища. На выдохе рука вверх за голову. Выдох активный со звуком " ха".

 

Комплекс 2. Упражнения для больного плевритом (палатный режим)

И.п. сидя на стуле

1. На вдохе подъем прямой руки вверх с наклоном туловища в противоположную сторону.

2. В руках булавы или гантели. На вдохе руки в стороны, на выдохе наклон вперед, предметы положить перед собой.

3. В руках гимнастическая палка, движения " гребля на байдарке".

4. На вдохе руки в стороны, на выдохе подтянуть колено к животу.

5. Руки к плечам, на вдохе локти назад, прогнуться в грудном отделе позвоночника, на выдохе наклон вперед, локти соединить перед грудью.

И.п. стоя

6. В руках гантели. На вдохе руки вдоль туловища, на выдохе наклон в противоположную сторону, рука вверх.

7. В руках палка. Задержка дыхания на вдохе с наклоном в " здоровую" сторону.

8. Руки с мячом над головой. Вдох в и.п., на выдохе бросить мяч с силой вниз.

9. Стоя " здоровым" боком к спинке кровати. Рукой ухватиться за спинку кровати. На вдохе подняться на носки, прогнуться, на выдохе отклониться от спинки кровати, противоположной рукой тянуться к полу.

10.Руками держаться за спинку кровати. На вдохе подняться на носки прогнуться, на выдохе приседание.

Закончить процедуру в и.п. сидя, количество упражнений дыхательных и общетонизирующих 18-20.

 

Комплекс 3. Упражнения для больного плевритом (общий режим)

И.п. стоя

1. В руках медицинбол, руки опущены. На вдохе поворот влево, медленно поднимать руки вверх, на выдохе опустить руки вниз.

2. В руках гимнастическая палка. На вдохе палку поднять над головой, прогнуться, подняться на носки, на выдохе руки опустить, ноги согнуть в коленях.

3. Выполняется вдвоем, стоя спиной друг у другу. Передавать мяч через стороны слева направо и наоборот.

4. " Бокс". На выдохе поочередные движения руками вперед - назад, пальцы в кулак.

5. На вдохе поднять плечи вверх, на выдохе пружинящие 2-3 наклона в противоположную сторону.

6. Стоя лицом к гимнастической стенке. На вдохе максимально вытянуть руки вверх, голову поднять, прогнуться, на выдохе руки через стороны опустить.

7. Руками держаться за перекладину на уровне груди. На вдохе подняться на носки, на выдохе максимально отклониться назад с опорой на пятки.

8. Стоя к стенке боком, рукой держаться за перекладину на уровне груди. На вдохе поворот туловища назад, противоположной рукой коснуться стенки, на выдохе поворот вперед, стоя лицом к стенке.

9. Руки перед грудью выпрямлены, в руках гантели. Круговые движения в плечевых суставах 6-8 раз вперед и 6-8 раз назад.

10.Ходьба с максимальным выносом ноги вперед, руки опираются о согнутое колено.

11.Скрестная ходьба с поворотом туловища.

Закончить процедуру ходьбой в спокойном темпе (40-50 шаг/мин) в течение 3 мин.