| Раздел
занятия
| Исходное
положение
| Упражнения
| Прод.
мин
| Методически
указания
| Цель
занятия
|
| Вводный
| Стоя
| Ходьба обычным шагом с постепенным ускорением и замедлением. Ходьбу сочетать с элементарными упражнениями для рук.
|
5-6
| Темп средний, дыхание не задерживать
| Постепенная адаптация организма больного к возрастающей нагрузке.
|
| Основной
| Сидя на
Стуле.
| Элементарные упражнения для мелких, средних и крупных мышечных групп рук, ног и туловища в сочетании с дыхательными упражнениями
|
3-4
| Упражнения выполнять свободно с большой амплитудой движения в суставах. Дыхательные упражнения чередовать с общеразвивающими в соотношении 1: 4
| Улучшение функции внешнего дыхания и периферического кровообращения, стимуляция экстракардиальных факторов кровообращения.
|
|
Стоя
|
Упражнения с умеренным статическим и динамическим усилием, с включением упражнений на тренировку вестибулярного аппарата и на координацию движений.
Ходьба простая и с ускорением, включать упражнения для рук и туловища, постепенно переходить на дозированный бег, подскоки.
|
7-8
7-8
|
Упражнения выполнять ритмично, в среднем темпе, правильно сочетать с фазами дыхания. Упражнения со статическим и динамическим усилием можно выполнять с гантелями. Следить за осанкой больных.
Бег ограничивать 1-2 мин. упражнения выполнять свободно, без задержки дыхания. Включать паузы для отдыха и упражнения на расслабление мышечных групп.
|
Повышение общего тонуса организма и тонуса сердечно-сосудистой системы; повышение сократительной функции миокарда, улучшение статико-динамической устойчивости и координации движений.
Повышение тренированности организма, улучшение координированной деятельности различных звеньев системы кровообращения, повышение обмена веществ, стимуляция пищеварения.
|
| Стоя и сидя
| Игра с мячом и медицинболом с использованием эстафеты
|
4-5
| Повысить психоэмоциональную реактивность больного, включать дыхательные упражнения и паузы для отдыха.
| Общее укрепление организма больного, создание положительного эмоционального фона; отвлечение больного от субъективных проявлений болезни.
|
| Заключи
тельный
| Стоя
| Ходьба обычным шагом, спокойная, с элементарными упражнениями для рук и ног, сочетать с упражнениями на
|
3-4
| Дыхание свободное, глубокое, ритмичное. Темп выполнения упражнений медленный.
| Снижение общей физической нагрузки на организм больного, успокоение системы кровообращения и дыхания.
|
|
|
| Всего:
| 30-35
|
|
|
