Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Комплекс лечебной гимнастики при хронических гнойных процессах в легких




Доверь свою работу кандидату наук!
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

1. И.п. - лежа на спине. Развести руки в стороны - вдох, на медленном выдохе максимально расставленными кистями рук надавливать попеременно на нижние и средние отделы грудной клетки (4-5 раз).

2. И.п. - то же. После глубокого вдоха на выдохе подтянуть ногу, согнутую в коленном суставе к животу и груди. При надавливании бедром на грудную клетку осуществлять пружинящие движения, синхронное кашлевыми толчками и выводить мокроту. Повторить 4-5 раз каждой ногой.

3. И.п. - то же. После глубокого вдоха на медленном выдохе (губы сложены трубочкой) поочередно поднять прямую ногу до 450 и вращать ею в тазобедренном суставе. Повторить 4-5 раз каждой ногой.

4. И.п. - то же. После глубокого вдоха на медленном выдохе, ноги, согнутые в коленях, опустить вправо, затем влево (ноги должны быть максимально расслабленны). Повторить 8-10 раз.

5. И.п. - лежа на спине, руки за головой. После глубокого вдоха на выдохе поднять туловище и наклонить его вперед, доставая руками стопы. Наклоны делают синхронно с кашлевыми толчками, с выведением мокроты. Повторить 4-5 раз.

6. И.п. - сидя на стуле. После глубокого вдоха, на выдохе наклонять туловище в стороны, усиливая наклоны поднятой вверх рукой. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

7. И.п. - то же, руки к груди. После глубокого вдоха на выдохе пружинистыми движениями отвести локти назад, а затем развести выпрямленные руки в стороны. Повторить 6-8 раз.

 


 

8. И.п. - то же, руки к плечам, в руках гантели. После глубокого вдоха на выдохе вращательные движения в плечевых суставах то в одну, то в другую сторону. Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

9. И.п. - то же, руки опущены, ноги шире плеч. После глубокого вдоха развести руки в стороны, на медленном выдохе (губы сложены трубочкой), наклонить туловище вперед, доставая руками носок противоположной ноги. Повторить 4-5 раз каждой рукой.

10.И.п. - то же. После глубокого вдоха на выдохе подтянуть ногу, согнутую в коленном суставе, к животу и груди с покашливанием и выведением мокроты. Повторить 4-5 раз каждой ногой.

11.И.п. - то же, ноги вместе. Развести руки в стороны - глубокий вдох, на выдохе наклонить туловище вперед, доставая руками носки ног. Повторить 4-5 раз каждой рукой.

12.И.п. - то же. После глубокого вдоха наклоны туловища в стороны, скользя руками по боковой поверхности его (упражнение "насос"). Повторить 4-5 раз.

13.И.п. - стоя, в руках медицинбол. После глубокого вдоха на выдохе вращательные движения позвоночника то в одну, то в другую сторону.

14.Ходьба медленная с ускорением, дыхание произвольное. Во время ходьбы на выдохе можно наклонять туловище вперед, расслабляя при этом туловище, верхний плечевой пояс и верхние конечности.

 

 








Дата добавления: 2014-11-10; просмотров: 509. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.015 сек.) русская версия | украинская версия








Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7