Комплекс лечебной гимнастики при хронических гнойных процессах в легких

1. И.п. - лежа на спине. Развести руки в стороны - вдох, на медленном выдохе максимально расставленными кистями рук надавливать попеременно на нижние и средние отделы грудной клетки (4-5 раз).

2. И.п. - то же. После глубокого вдоха на выдохе подтянуть ногу, согнутую в коленном суставе к животу и груди. При надавливании бедром на грудную клетку осуществлять пружинящие движения, синхронное кашлевыми толчками и выводить мокроту. Повторить 4-5 раз каждой ногой.

3. И.п. - то же. После глубокого вдоха на медленном выдохе (губы сложены трубочкой) поочередно поднять прямую ногу до 45⁰ и вращать ею в тазобедренном суставе. Повторить 4-5 раз каждой ногой.

4. И.п. - то же. После глубокого вдоха на медленном выдохе, ноги, согнутые в коленях, опустить вправо, затем влево (ноги должны быть максимально расслабленны). Повторить 8-10 раз.

5. И.п. - лежа на спине, руки за головой. После глубокого вдоха на выдохе поднять туловище и наклонить его вперед, доставая руками стопы. Наклоны делают синхронно с кашлевыми толчками, с выведением мокроты. Повторить 4-5 раз.

6. И.п. - сидя на стуле. После глубокого вдоха, на выдохе наклонять туловище в стороны, усиливая наклоны поднятой вверх рукой. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

7. И.п. - то же, руки к груди. После глубокого вдоха на выдохе пружинистыми движениями отвести локти назад, а затем развести выпрямленные руки в стороны. Повторить 6-8 раз.

 

 

8. И.п. - то же, руки к плечам, в руках гантели. После глубокого вдоха на выдохе вращательные движения в плечевых суставах то в одну, то в другую сторону. Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

9. И.п. - то же, руки опущены, ноги шире плеч. После глубокого вдоха развести руки в стороны, на медленном выдохе (губы сложены трубочкой), наклонить туловище вперед, доставая руками носок противоположной ноги. Повторить 4-5 раз каждой рукой.

10.И.п. - то же. После глубокого вдоха на выдохе подтянуть ногу, согнутую в коленном суставе, к животу и груди с покашливанием и выведением мокроты. Повторить 4-5 раз каждой ногой.

11.И.п. - то же, ноги вместе. Развести руки в стороны - глубокий вдох, на выдохе наклонить туловище вперед, доставая руками носки ног. Повторить 4-5 раз каждой рукой.

12.И.п. - то же. После глубокого вдоха наклоны туловища в стороны, скользя руками по боковой поверхности его (упражнение " насос"). Повторить 4-5 раз.

13.И.п. - стоя, в руках медицинбол. После глубокого вдоха на выдохе вращательные движения позвоночника то в одну, то в другую сторону.

14.Ходьба медленная с ускорением, дыхание произвольное. Во время ходьбы на выдохе можно наклонять туловище вперед, расслабляя при этом туловище, верхний плечевой пояс и верхние конечности.