| Часть
занятий
|
Содержание
| Длитель-
ность, мин
|
Методические
указания
|
| Вводная
Основная
Заключи-
тельная
| И.п. – лежа на спине. Дыхательные упражнения.
Упражнения для мелких и средних мышечных групп здоровых суставов нижних конечностей.
Упражнения для мышц брюшного пресса и надплечий.
Пауза отдыха
И.п. – лежа на спине с поднятым подголовником кровати или полусидя; все мышцы тела расслаблены.
Всевозможные активные упражнения для пальцев рук, лучезапястных, локтевых и плечевых суставов.
Пауза отдыха
Упражнения для мышц туловища, тазобедренных суставов.
Пауза отдыха
Пассивные движения в пораженных и смежных суставов
Пауза отдыха
И.п. – то же.
Упражнения на расслабление мышц здоровых и больных конечностей.
Пауза отдыха
Массаж или самомассаж больных конечностей поглаживанием, разминанием, выжиманием, встряхиванием. Пауза отдыха.
Дыхательные упражнения
В с е г о
| 10-12
18-20
8-13
35-45
| Статическое дыхание с углубленным выдохом. Темп медленный.
Дыхание свободное. Темп средний. Через 2-3 упражнения пауза отдыха.
Дыхание свободное. Темп медленный и средний. Между упражнениями – дыхательные упражнения и паузы отдыха.
Дыхание свободное. Темп средний. Между упражнениями – паузы отдыха и дыхательные упражнения.
Дыхание свободное. Темп средний. Между упражнениями – паузы отдыха и дыхательные упражнения.
Дыхание свободное
Для больных конечностей упражнения проводятся в виде напряжения и расслабления мышц без движений. Дыхательные свободное. Темп медленный.
Все приемы не должны вызывать болевых ощущений.
Статическое дыхание с углубленным выдохом
|
Т а б л и ц а 41.
Примерная схема занятий лечебной гимнастикой при ревматоидном артрите во 2 периоде (по М.И. Фонареву и Т.А. Фонаревой, 1983)
| Часть
занятия
|
Содержание
| Длитель-
ность, мин
|
Методические
указания
|
| Вводная
Основная
Заключи-
тельная
| Общеразвивающие упражнения (для здоровых суставов) на и.п. лежа и сидя, а для крупных мышц – из облегчающих и.п. или с помощью. Дыхательные упражнения. Упражнения в расслаблении
Общеразвивающие упражнения из и.п. лежа, сидя и стоя. Во 2-ой половине – ходьба. Специальные упражнения для пораженных суставов из облегчающих и.п. с помощью, маховые, в раскачивании. Упражнения в расслаблении, дыхательные, корригирующие.
Общеразвивающие упражнения из и.п. лежа и сидя, дыхательные, в расслаблении. Массаж пораженных конечностей
|
5-7
15-20
5-7
| Темп медленный, для упражнения с помощью – средний.
Темп медленный и средний. Чередовать специальные упражнения с расслаблением, массажем, общеразвивающими упражнениями
|
