1. Составить конспект урока по гимнастике в школе согласно заданию преподавателя на оценку.
2. Проведение урока по проверенному и оцененному конспекту.
3. Защита контрольной работы (прил. 2).
4. Практика судейства комбинаций на снарядах.
5. Соревнования по гимнастике по программе группы «Б».
6. Экзамен по методике преподавания гимнастики.
Примерный план урока по гимнастике в школе.
I. Урок в 2 - 4 классах.
1-я часть:
1. Построение по росту в шеренгу. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и слиянием.
2. Ходьба, бег.
3. ОРУ раздельным способом.
2-я часть:
1. Бревно (высота 60-70 см), наскок, ходьба, соскок.
2. Лазание.
3. Игры.
3-я часть:
1. Ходьба, бег.
2. Фигурная маршировка.
II. Урок в 5 – 8 классах.
1-я часть:
1. Строевые упражнения и строевые приемы.
2. Ходьба, бег.
3. ОРУ раздельным способом.
2-я часть:
1. Акробатика.
2. Упражнения на гимнастических снарядах (по графику).
3-я часть:
1. Танцевальные шаги и элементы аэробики.
2. Фигурная маршировка.
III. Урок в 9 – 11 классах.
1-я часть:
1. Строевые упражнения и строевые приемы.
2. Ходьба, бег.
3. ОРУ поточным способом.
2-я часть:
1. Акробатика.
2. Упражнения на гимнастических снарядах (по графику).
3. Аэробика, упражнения на силу и гибкость.
3-я часть:
1. Эстафета.
2. Танцевальные шаги.
3. Упражнения на расслабление
Развернутый конспект урока по гимнастике в школе.
Задачи урока
Образовательные:
1. Начать обучение акробатическим элементам: мальчики – стойка на голове и руках, согнув ноги; девочки – кувырок назад полушпагат.
2. Совершенствовать прыжок ноги врозь через козла в ширину высотой 100-110 см. (мальчики и девочки).
3. Продолжить обучение (самостоятельное выполнения): девочки в равновесии (учебная комбинация); мальчики подъем переворот толчком двумя (низкая перекладина).
Оздоровительные:
1. Повышение функциональных возможностей организма.
2. Формирование осанки.
3. Развитие силы мышц рук и плечевого пояса посредством круговой тренировки.
Воспитательные: формирование коллективных действий и навыков согласованной работы в группах.
Инвентарь: гимнастические маты, козел, низкая перекладина, бревно.
| Частные задачи
| Средства
| Дози-
ровка
| Методические приемы обучения, воспитания, организации
|
|
|
|
|
|
| Подготовительная часть (12 мин)
|
| 1.Организовать учащихся к проведению урока.
| Построение, раппорт, сообщение задач урока.
| 1 мин
| Вход под музыку, обратить внимание на спортивную форму. Объявить, что качество выполнения учебных заданий некоторые учащиеся получат оценки. Дать задания освобожденным от занятий.
|
| 2.Подготовка мышцы ног и рук к предстоящей работе.
| Ходьба: противоходом, змейкой, с различными движениями рук; ходьба на носках, пятках, выпадами, в полуприсяде.
| 1 мин
| Выполняется под музыкальное сопровождение.
Дистанция 2 шага.
|
| 3.Воспитание внимания, ориентировки в пространстве и повышению функциональных возможностей организма.
| Задание на внимание: ходьба, бег, поворот в движение и т.д.
| 1 мин
| Выполняется по зрительному сигналу: руки вперед – ходьба в обход; руки в стороны – бег; руки вверх – поворот на 360°.
Все, кто ошибается, встают в конец строя, по
|
|
|
|
| окончании задания подводятся итоги.
|
| 4.Воспитание силы мышц рук и плечевого пояса.
| Комплекс общеразвивающих упражнений с гантелями:
I. И.п. – стойка ноги врозь.
1- руки в стороны;
2 - руки вверх;
3 – руки вперед;
4 – и.п.
| 8 мин
4 раза
| Проводиться раздельным способом.
Руки не сгибать.
Смотреть на руки.
|
| 5.Воспитание силы мышц плечевого пояса.
| II. И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.
1, 3 – подняться на носки, руки вперед;
2, 4 – и.п.;
5, 7 – подняться на носки, руки в стороны;
6, 8 – и.п.
| 4 раза
| Руки точно в стороны.
Следить за точностью положения рук.
|
| 6.Воспитание силы мышц плечевого пояса.
| III. И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед.
1 – руки скрестно правой;
2, 4 – руки в стороны;
3 – руки скрестно левой.
| 4 раза
| Обратить внимание на амплитуду движений.
|
| 7.Воспитание силы мышц, подвижности суставов предплечья и плечевого пояса.
| IV. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны.
1-4 – вращение предплечьями вовнутрь;
5-8 – вращение
| 4 раза
| Колено не уходит за площадь опоры.
|
|
| предплечьями наружу.
|
|
|
| 8.Воспитание силы мышц ног.
| V. И.п. – основная стойка.
1 – выпад левой, руки вперед;
2, 4 – и.п.;
3 – выпад правой, руки вперед.
| 4 раза
| Колено не уходит за площадь опоры.
|
| 9.Воспитание силы мышц ног и разгибателей рук.
| VI. И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.
1, 3– полуприсед, руки вверх;
2, 4 – и.п.;
5, 7– полуприсед, руки в стороны;
6, 8 – и.п.
| 4 раза
| Смотреть на руки. Руки разгибать точно в положения вверх и в стороны.
|
| 10.Воспитание силы косых мышц туловища и разгибателей рук.
| VII. И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.
1 – поворот туловища налево, правую руку вперед;
2, 4 – и.п.;
3 – поворот туловища направо, левую руку вперед;
| 4 раза
| Повороты выполнять не менее 90°.
|
| | | | | | | |
| 11.Воспитание силы боковых мышц туловища.
| VIII. И.п. – стойка ноги врозь.
1, 3 – наклон влево, левая рука скользит вниз, правая сгибаясь, вдоль туловища;
2, 4 – и.п.;
5-8 – то же в другую сторону.
| 4 раза
| Наклон точно в сторону и как можно ниже.
Согнутую руку поднимать выше пояса.
|
| 12.Воспитание силы мышц спины.
| IX. И.п. – «широкая стойка» ноги врозь, руки вверх.
1 – наклон прогнувшись, руки в стороны;
2, 4 – и.п.;
3 – наклон прогнувшись дугами наружу руки вперед.
| 8 раз
| Спина прямая.
|
| 13.Воспитание силы мышц спины и рук.
| X. И.п. – прогнувшись в «широкой стойке» ноги врозь.
1, 3 – согнуть руки;
2, 4 – и.п.
| 15 сек
| Спина прямая, локти в стороны.
|
| 14.Воспитание силы мышц брюшного пресса.
| XI. И.п. – сед согнув ноги, руки к плечам.
1, 3 – наклон назад;
2, 4 и.п.;
| 1 мин
| Угол 35°, спина прямая.
|
| 15.Воспитаниеп выносливости.
| XII. И.п. – стойка руки к плечам.
1, 3 – прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны;
2, 4 – и.п.;
| 1 мин
| Прыжки выше.
|
| 16.Восстановление дыхания.
| Ходьба на месте на восстановление дыхания.
|
| Следить за дыханием.
Вдох глубже, выдох – длиннее.
|
| Основная часть (24 мин)
|
| Акробатика
(гр.1 – мальчики; гр.2 - девочки)
| 10 мин
| Смена видов занятий происходит через 10 мин
|
| 1.Подготовить мышцы шеи к выполнению стойке на голове.
Дать название упражнению.
Объяснить технику выполнения.
Научить переносить вес тела с ног на руки и голову.
Научить распределять тяжесть тела между руками и головой.
| Кувырок вперед
Кувырок назад
| 5 раз
5 раз
| Выполнять упражнения фронтальным методом
|
| Стойка на голове и руках, согнув ноги.
Научить правильной постановке рук и головы.
Выпрямить ноги.
Сгибая ноги, стойка на голове с помощью рук.
| 3 раза
3 раза
3 раза
| Групповод следит за выполнением задания, освобожденные помогают.
Сменным способом. Руки поставить на ширину плеч, голову вперед и на лоб.
Близкая постановка головы к рукам.
Держать 10 секунд.
Неправильное положение согнутых ног; держать. Страховка стоя сбоку на коленях одной рукой под спину, другой за голени.
Кувырки выполнять поточно, следить за группировкой.
|
| 2.Повторить выполнение изученных элементов
Дать название элемента
Объяснить технику выполнения
| Кувырок вперед.
Кувырок назад.
Кувырок назад в полушпагат.
Разгибая руки, согнуть одну ногу и встать на нее после кувырка, вторая нога назад.
Сгибая опорную ногу, опуститься в полушпагат.
Кувырок назад на одно колено.
| 3 раза
5 раза
5 раза
| Кувырки выполнять поточно, следить за группировкой.
Медленное разгибание рук.
Низкое положение ноги, отведенной назад.
Страховка стоя сбоку на коленях под плечо и прямую ногу.
Неправильная постановка рук, сгибание ноги, отведенной назад.
|
| Совершенствование опорного прыжка через козла в ширину, высотой 110 см (гр. 1, 2 – мальчики и девочки):
| 10 раза
|
|
| 1.Подготовить мышцы ног к выполнению прыжка.
Добиться согласованного выполнения работы рук и ног.
| С опорой на козла прыжок ноги врозь на мостике.
С двух шагов наскок на мостик и отскок со взмахом руками.
| 8-10 раз
3 раза
| Выше поднимать таз.
Обратить внимание на опору руками.
Обратить внимание на положение тела при наскоке на мостик и на работу рук при толчке
|
| 2.Добиться активного толчка прямыми руками от пола.
| Из упора лежа толчки прямыми руками о стену; в вперед лежа.
| 5-8 раз
| Руки не сгибать.
|
| 3.Совершенствовать толчок руками при выполнении прыжка ноги врозь через козла.
| Прыжки ноги врозь через козла с разбега
| 5 мин
| Долгий толчок руками.
Поздний толчок руками.
|
| Заключительная часть (4 мин)
|
| 1.Организация заключительной части урока.
2.Игра «Равновесие».
| Построение в круг.
Построение в две колонны.
Задача:
перенести гимнастическую палку в вертикальное положении на ладони до флажка и бегом вернуться на место.
| 30 сек
3 мин
1 мин
| Интервал – на вытянутые в стороны руки.
Если палка упала, следует восстановить равновесие и начать движение с места «аварии».
|
| 3.Подведение итогов урока.
| Построение, домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лежа 3-6 раз с отдыхом 10-15 сек.
Выставление оценок в журнал.
Организованный выход из зала.
|
| Проверка домашнего задания через две недели.
Выход под музыку.
|
| | | | | | | |
