Эмоциональный интеллект. добное. Родители здорово давили на меня, чтобы я хорошо училась в школе и была хорошей ролевой моделью

добное. Родители здорово давили на меня, чтобы я хорошо училась в школе и была хорошей ролевой моделью... Мне ка­жется, я просто уступила этому нажиму, потому что на вто­ром году обучения в средней школе у меня начались пробле­мы с желудком. С этого времени мне пришлось быть очень осторожной с кофеином и острыми блюдами. Я замечаю, что когда я беспокоюсь или испытываю напряжение, желудок начинает бунтовать, а так как я обычно о чем-нибудь беспо­коюсь, то меня всегда мутит.

Пожалуй, именно в отношении тревожности — дистресса, вызываемого тяготами жизни, получен самый большой объем научных данных, связывающих эту эмоцию с началом заболе­вания и ходом выздоровления. Если тревога помогает подгото­виться к тому, чтобы справиться с какой-то опасностью (пред­полагаемая польза в процессе эволюции), то она сослужила нам хорошую службу. Но в современной жизни тревожность чаще всего бывает несоразмерной и неуместной: дистресс возникает перед лицом обстоятельств, с которыми мы должны мириться или которые нам подбрасывает наше воображение, а не реаль­ных опасностей, с которыми нам приходится сталкиваться. Часто повторяющиеся приступы тревоги сигнализируют о вы­соких уровнях стресса. Женщина, у которой постоянное бес­покойство дает начало желудочно-кишечному расстройству, являет собой хрестоматийный пример того, как тревожность и стресс обостряют проблемы со здоровьем.

В опубликованном в 1993 году в «Аркайвз оф интернэшнл медисин» обзоре обширных исследований связи между стрес­сом и болезнью психолог из Йельского университета Брюс Макивенн отметил широкий диапазон результатов: создание угрозы иммунной функции до такой степени, что она может ускорить возникновение метастаза рака; повышение воспри­имчивости к вирусным инфекциям; интенсификация образо­вания тромбоцитов, приводящая к атеросклерозу, и свертыва­ния крови, приводящего к инфаркту миокарда; ускорение на­чала диабета I типа и течения диабета II типа и запуск или усу­губление приступа астмы. К тому же стресс может привести к изъязвлению желудочно-кишечного тракта, вызвать проявле-

Дэниел Гоулман

ние симптомов при неспецифическом язвенном колите и вос­палительных заболеваниях кишечника. Сам головной мозг чувствителен к длительному воздействию непрекращающегося стресса, результаты которого включают поражение гиппокам-па, а следовательно, и памяти. В общем, по словам Макивен-на, «множатся доказательства того, что в результате ведущих к стрессу переживаний нервная система "изнашивается"».

Наиболее убедительным доказательством влияния дистрес­са на здоровье явились результаты исследования таких инфек­ционных заболеваний, как простуда, грипп и герпес. Мы по­стоянно подвергаемся угрозе нападения со стороны этих виру­сов, но наша иммунная система обычно с успехом отбивает все их атаки, за исключением особых состояний, вызванных эмо­циональным стрессом, когда все средства защиты часто оказы­ваются неэффективными. В ходе экспериментов, имевших це­лью проверить надежность иммунной системы, было установ­лено, что стресс и тревога ослабляют иммунитет, хотя в боль­шинстве случаев не удалось точно определить, имеет ли уровень снижения защитных свойств клиническое значение, то есть не становится ли оно достаточно большим, чтобы открыть доступ в организм болезнетворным микробам. Для получения более точных результатов, раскрывающих взаимосвязь стресса и тре­вожности с уязвимостью организма к различным заболевани­ям, была разработана программа на перспективу, то есть к уча­стию в исследовании приглашали вполне здоровых людей, за которыми устанавливалось постоянное наблюдение, и прежде всего мониторинг усиливающегося дистресса, приводившего к ослаблению иммунной системы и началу заболевания.

В одном из наиболее строгих с научной точки зрения ис­следований Шеддон Коэн, психолог Университета Карнеги— Меллона, совместно с учеными научно-исследовательского подразделения по изучению простудных заболеваний в Шеф­филде, Англия, тщательно проанализировал, как долго и како­го уровня стресс испытывали люди в течение прожитых лет, а затем систематически подвергал их воздействию возбудителей простудных заболеваний. Наблюдения показали, что далеко не все участники эксперимента подхватили простуду: крепкая иммунная система способна сопротивляться — и всегда сопро-