Часть 2. Развитие аутокомпетентности
Упражнение 1. «Автопортрет» Участникам предлагается нарисовать карандашом собственный автопортрет. Все рисунки собираются тренером и предлагаются группе доля определения хозяина автопортрета. Рисунки пускаются по кругу и каждый на обратной стороне пишет свое мнение. В конце рисунки собираются в руках тренера и он последовательно предъявляет автопортреты группе, зачитывая мнения об их принадлежности и затем просит обозначиться реального автора рисунка. Далее анализируются чувства и переживания, возникающие на разных этапах выполнения упражнения; обсуждается идея сложности процесса самопознания и неоднозначности внутреннего образа Я и демонстрируемого. Упражнение 2. «Площадь» Участникам предлагается представить себя на большой площади, через которую нужно пройти на глазах у большого количества собравшихся вначале как победитель, который шествует за наградой; затем как провинившийся, который в конце пути получит порицание. В конце проводится рефлексивный анализ переживаний, сопровождающих выполнение упражнения. Упражнение 3. «Фараон» Участники разбиваются на две группы «фараоны» и «толпа». Задача первой группы сохранять невозмутимость независимо от ситуации; задача второй группы – неожиданными действиями или репликами вызвать ответную реакцию «фараона». Итогом выполнения упражнения становится рефлексия тех способов и приемов и их эффективности при помощи которых участники контролировали свое состояние. Упражнение 4. «Я-изменения» Участникам предлагается составить проект Я-изменеий, которые в будущем позволят стать более успешным субъектом социального взаимодействия, используя следующую схему. 1. Формирование установки «Все меняется». Здесь необходимо вспомнить фразу (поговорку, пословицу, цитату и афоризм), подтверждающую идею о возможности изменений. Нарисовать автопортрет и внести в него новые штрихи. 2. Записать изменения-цели во внешнем облике; манере поведения; типичных мыслях и чувствах. Например:
3. График изменений. Предлагается наметить несколько конкретных действий, направленных на Я-изменения в течение недели. 4. Личный праздник. Предлагается придумать для себя награду за каждое достижение. 5. Закрепление установки. Необходимо записать фразу, которая станет девизом успешной работы над собственным совершенством. В конце участники озвучивают свои девизы и анализируют чувства, которые возникли в процессе работы. Упражнение 5. «Тренер» Участники группы по очереди выступают в роли тренера аутокомпетентности. Каждому предлагается вспомнить наиболее удачные способы самоконтроля и саморегуляции, которые помогают ему сохранить равновесие в проблемных ситуациях и обучить им группу. (Каждый предлагает не менее двух приемов.) В конце анализируются целесообразность, действенность и красота предлагаемого способа, а также переживания, возникающие при его использовании. В результате формируется фонд способов оказания экстренной психологической помощи учителю в проблемных педагогических ситуациях.
|
