Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками

Относятся к формам организации врачебно педагогических наблюдений и среди большого разнообразия форм можно выделить основные:

1 исследования непосредственно на тренировочном занятии (проводятся в течении всего занятия Анализ позволяет оценить правильность организации физ нагрузок, а также величину, интенсивность и состояние тренированности. Однако в результате этих исследований можно сделать общий анализ, поэтому для оценки специальной тренированности применяются специальные тесты или нагрузки. Они позволяют не только оценить общую работоспособность, но и выявить динамику силовых показателей, скоростных показателей и уровень восстановления.

Различают: исследования проводятся до тренировочного занятия, во время тренировки, после тренировки.

Сравнивают показатели функционального состояния и дают оценку величины нагрузок (большая, средняя или малая) а также можно определить уровень тренировки.

- исследование до тренировки

- через 20-30 минут после

- через 4-6 часов

- через 24-48 часов

Благодаря этим исследованиям можно оценить степень утомления и доступность тренировки.

2 исследование в день тренировки утром вечером.

Проводится если тренируется 2-3 раза в день. Помогает правильно оценить объем, интенсивность и содержание тренировки

3 после дня отдыха.

Проверяются в условиях покоя, через день после тренировки, но в этом случае спортсмен должен иметь пассивный отдых. Либо можно проводить исследование через 2-3 недели того же пассивного отдыха.

Эта форма врачебно-педагогического контроля применяется для оценки результатов тренированности за какой-то конкретный тренировочный сбор. Что смотрят, улучшение либо ухудшение результатов, уровень перенапряжения

4 врачебно-педагогических наблюдений является наблюдение за состоянием утомления. (реабилитация).

5 визуальное наблюдение за чсс и ад. При действии любых факторов окружающей среды Если при беге 400 м. в течении 70 сек пульс достигает 200 уд/мин и длительность восстановления в пределах 3-4 минут составляет 120 уд/мин. то это уже свидетельствует об ухудшении функционального состояния спортсмена и требует дополнительно или внимательного обследования. При неболой интенсивности нагрузки пульс не должен превышать 140-170 уд. При средней интенсивности 170-180 уд. При большой интенсивности 180-200. Если пульс зашкаливает при нагрузки большой интенсивности более чем 200 уд/мин это указывает не только об ухудшении функции сердца, но и на перенапряжение сердца.

Ад как правило используют сад и дад. При малой нагрузки не должен повышаться сад 130-140 мм.рт.ст. Это указывает о слабой реакции ссс, если менее 140-170 то реакция средняя. Резкое увеличение сад 220-240 мм.рт.ст то такая реакция считается неблагоприятной.

Дад в ответ а нагрузку изменяться не должен вообще. А в некоторых случаях снижаться. Если дад увеличивается то это указывает об ухудшении приспособления к физ нагрузкам.