Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Формы занятий физическими упражнениями. Урок как основная форма занятий, его структура. Общая и моторная плотность урока, и методика их определения






В на­сто­я­щее вре­мя все мно­го­об­ра­зие форм за­ня­тий фи­зи­че­с­ки­ми уп­ра­ж­не­ни­я­ми мо­ж­но раз­де­лить на две ти­пи­ч­ные груп­пы по при­зна­ку спо­со­ба ор­га­ни­за­ции и ру­ко­во­дства за­ни­ма­ю­щи­ми­ся: 1 – уро­ч­ные фор­мы; 2 – не­уро­ч­ные фор­мы.

Уро­ч­ные фор­мы –это за­ня­тия, про­во­ди­мые пре­по­да­ва­те­ля­ми, тре­не­ра­ми. В пра­к­ти­ке раз­ли­ча­ют два ти­па уро­ков:

1) так на­зы­ва­е­мые «школь­ные уро­ки». К ним от­но­сят­ся уро­ки, про­во­ди­мые пре­по­да­ва­те­ля­ми по го­су­дар­ст­вен­ным про­грам­мам в тех звень­ях, где фи­зи­че­с­кая куль­ту­ра яв­ля­ет­ся обя­за­тель­ным пред­ме­том: об­ще­об­ра­зо­ва­тель­ная шко­ла, раз­ли­ч­ные учи­ли­ща, тех­ни­ку­мы, а так­же ву­зы. Глав­ной чер­той «школь­ных уро­ков» яв­ля­ет­ся их об­ра­зо­ва­тель­но-оз­до­ро­ви­тель­ная и вос­пи­та­тель­ная на­пра­в­лен­ность. По­доб­ные за­ня­тия ори­ен­ти­ро­ва­ны глав­ным об­ра­зом на ос­во­е­ние тех­ни­ки двигательных действий, вхо­дя­щих в го­су­дар­ст­вен­ные про­грам­мы (бег, прыж­ки, ме­та­ния, гим­на­сти­че­с­кие уп­ра­ж­не­ния, иг­ры с мя­чом, лы­жи, пла­ва­ние), а так­же на укрепление здоровья и вос­пи­та­ние фи­зи­че­с­ких и ли­ч­но­ст­ных ка­честв уча­щих­ся.

2) спор­тив­но-тре­ни­ро­во­ч­ные уро­ки (в пра­к­ти­ке ши­ро­ко рас­про­стра­нен тер­мин «спор­тив­ная тре­ни­ров­ка»). Обы­ч­но это за­ня­тия в спор­тив­ных сек­ци­ях и ко­ман­дах раз­ных уров­ней (от клуб­ных до сбор­ных). Та­кие уро­ки про­во­дят­ся тре­не­ра­ми. По сво­ей на­пра­в­лен­но­сти дан­ные за­ня­тия но­сят тре­ни­ро­во­ч­ный ха­ра­к­тер, ори­ен­ти­ро­ван­ный на со­вер­шен­ст­во­ва­ние в из­бран­ном ви­де спор­та. Их со­дер­жа­ние не­по­сред­ст­вен­но свя­за­но с ре­а­ли­за­ци­ей всех ви­дов под­го­тов­ки спор­т­с­ме­на.

В груп­пе не­уро­ч­ных форм, про­во­ди­мых как спе­ци­а­ли­ста­ми, так и са­ми­ми за­ни­ма­ю­щи­ми­ся, мо­ж­но условно вы­де­лить три бло­ка за­ня­тий (Л.П. Мат­ве­ев):

1) «ма­лые» фор­мы пред­ста­в­ле­ны та­ки­ми кон­крет­ны­ми за­ня­ти­я­ми, как ут­рен­няя гим­на­сти­ка, ввод­ная гим­на­сти­ка, фи­з­культ­па­у­за, фи­з­культ­ми­нут­ка, ми­к­ро­па­у­за. Эти фор­мы ис­поль­зу­ют­ся для опе­ра­тив­но­го уп­ра­в­ле­ния фи­зи­че­с­ким со­сто­я­ни­ем и, как пра­ви­ло, не ре­ша­ют за­дач раз­ви­ва­ю­ще­го, тре­ни­ру­ю­ще­го ха­ра­к­те­ра в си­лу их крат­ко­вре­мен­но­сти;

2) «круп­ные» фор­мы вклю­ча­ют в се­бя за­ня­тия, свя­зан­ные с ре­ше­ни­ем за­дач тре­ни­ро­во­ч­но­го, оз­до­ро­ви­тель­но-ре­а­би­ли­та­ци­он­но­го или ре­к­ре­а­ци­он­но­го ха­ра­к­те­ра. К ним мо­ж­но от­не­сти лю­бое са­мо­сто­я­тель­ное тре­ни­ро­во­ч­ное за­ня­тие, за­ня­тие ат­ле­тиз­мом, аэ­ро­би­кой, шей­пин­гом, ушу, бе­гом, ходь­бой на лы­жах, тур­по­хо­ды, мас­со­вые иг­ры и т.п.;

3) со­рев­но­ва­тель­ные фор­мы об­ра­зу­ют­ся си­с­те­мой офи­ци­аль­ных и не­офи­ци­аль­ных со­рев­но­ва­ний ти­па при­ки­док, от­бо­ро­ч­ных со­рев­но­ва­ний, пер­венств (чем­пи­о­на­тов), кон­т­роль­ных со­рев­но­ва­ний или за­чет­ных за­ня­тий, т.е. те­ми фор­ма­ми фи­з­куль­тур­но-спор­тив­ной де­я­тель­но­сти, где оп­ре­де­ля­ет­ся в со­рев­но­ва­тель­ной борь­бе по­бе­ди­тель, ме­с­то, фи­зи­че­с­кая или тех­ни­че­с­кая под­го­то­в­лен­ность, сда­ет­ся тре­бу­е­мый за­чет или нор­ма­тив.

Та­ко­ва об­щая клас­си­фи­ка­ция форм за­ня­тий в фи­зи­че­с­ком вос­пи­та­нии. Су­ще­ст­ву­ют и бо­лее ча­ст­ные клас­си­фи­ка­ции, они бу­дут обозначены не­сколь­ко ни­же.

Итак,урок фи­зи­че­с­ких уп­ра­ж­не­нийэто за­ня­тие фи­зи­че­с­ки­ми уп­ра­ж­не­ни­я­ми, по­стро­ен­ное пре­по­да­ва­те­лем в со­от­вет­ст­вии с ос­нов­ны­ми тре­бо­ва­ни­я­ми пе­да­го­ги­че­с­ких за­ко­но­мер­но­стей для решения конкретно поставленных задач.

В оп­ре­де­ле­нии вы­ра­же­ны три обя­за­тель­ных для уро­ка сущ­но­ст­ных при­зна­ка. Во-первых, как уже от­ме­ча­лось, урок все­гда ве­дет спе­ци­а­лист. Во-вторых, это не­уко­с­ни­тель­ное со­блю­де­ни­е пе­да­го­ги­че­с­ких за­ко­но­мер­но­стей обу­че­ния и вос­пи­та­ния. Пре­по­да­ва­тель обя­зан знать дан­ные за­ко­но­мер­но­сти и стро­ить про­цесс за­ня­тий в со­от­вет­ст­вии с их пред­пи­са­ни­я­ми. В-третьих, на уроке всегда должны решаться какие-то конкретные педагогические задачи. Только при этих условиях занятие правомерно считать уроком.

К наи­бо­лее ва­ж­ным пе­да­го­ги­че­с­ким за­ко­но­мер­но­стям от­но­сят­ся:

· учет ин­ди­ви­ду­аль­ных осо­бен­но­стей за­ни­ма­ю­щих­ся, та­ких как воз­раст, пол, со­сто­я­ние здо­ро­вья, уро­вень фи­зи­че­с­кой под­го­то­в­лен­но­сти и др.;

· со­блю­де­ние об­щих и ме­то­ди­че­с­ких прин­ци­пов фи­зи­че­с­ко­го вос­пи­та­ния;

· ком­п­лекс­ное ре­ше­ние оз­до­ро­ви­тель­ных, об­ра­зо­ва­тель­ных и вос­пи­та­тель­ных за­дач фи­зи­че­с­ко­го вос­пи­та­ния;

· обя­за­тель­ное планирование, учет, ана­лиз и оцен­ка ре­зуль­та­тов за­ня­тий и не­ко­то­рые дру­гие по­ло­же­ния.

Од­ной из су­ще­ст­вен­ных черт уро­ч­ной фор­мы яв­ля­ет­ся та­кое по­стро­е­ние за­ня­тия, ко­г­да бо­лее или ме­нее стро­го вы­дер­жи­ва­ет­ся об­ще­при­ня­тая стру­к­ту­ра. В эле­мен­тар­ном пред­ста­в­ле­нии под стру­к­ту­рой за­ня­тия мо­ж­но по­ни­мать его де­ле­ние на взаимосвязанные со­став­ные ча­с­ти, выполняющие свои функциональные назначения.

Пе­да­го­ги­че­с­кое на­пра­в­ле­ние, ны­не дей­ст­ву­ю­щее в на­шей стра­не, при­зна­ет­ся са­мым про­грес­сив­ным, так как оно од­но­вре­мен­но учи­ты­ва­ет как соб­ст­вен­но пе­да­го­ги­че­с­кие, так и пси­хо­фи­зи­о­ло­ги­че­с­кие за­ко­но­мер­но­сти обу­че­ния и фи­зи­че­с­ко­го со­вер­шен­ст­во­ва­ния че­ло­ве­ка. Прин­ци­пи­аль­ной ос­но­вой дан­но­го на­пра­в­ле­ния яв­ля­ет­ся пе­да­го­ги­че­с­кая за­да­ча, ко­то­рая мо­жет быть ус­пеш­но ре­ше­на толь­ко с уче­том ва­ж­ней­ших пси­хо­ло­ги­че­с­ких и фи­зи­о­ло­ги­че­с­ких за­ко­но­мер­но­стей. Этой ус­та­нов­ке в це­лом со­от­вет­ст­ву­ет об­ще­при­ня­тая оте­че­ст­вен­ная си­с­те­ма по­стро­е­ния уро­ка фи­зи­че­с­ких уп­ра­ж­не­ний. Со­г­ла­с­но ей в уро­ке вы­де­ля­ют три ча­с­ти: под­го­то­ви­тель­ную, ос­нов­ную и за­клю­чи­тель­ную. Та­кая стру­к­ту­ра со­хра­ня­ет­ся не толь­ко для «школь­ных» уро­ков, но и для спор­тив­но-тре­ни­ро­во­ч­ных за­ня­тий.

В под­го­то­ви­тель­ной ча­с­ти уро­ка обес­пе­чи­ва­ет­ся на­чаль­ная ор­га­ни­за­ция, а так­же пси­хо­ло­ги­че­с­кая и функ­ци­о­наль­ная под­го­тов­ка ор­га­низ­ма к пред­сто­я­щей ос­нов­ной ра­бо­те (до­с­ти­га­ет­ся «вра­ба­ты­ва­ние»). Осу­ще­ст­в­ля­ет­ся со­от­вет­ст­ву­ю­щая разминка опор­но-дви­га­тель­но­го ап­па­ра­та.

Ос­нов­ная частьпо­свя­ще­на ре­ше­нию кон­крет­ных педагогических за­дач, по­ста­в­лен­ных пе­ред уро­ком. Обы­ч­но эти за­да­чи свя­за­ны с обу­че­ни­ем тех­ни­ке дви­же­ний, вос­пи­та­ни­ем фи­зи­че­с­ких и ли­ч­но­ст­ных ка­честв за­ни­ма­ю­щих­ся.

За­клю­чи­тель­ная частьпред­на­зна­че­на для уп­ра­в­ля­е­мо­го по­сте­пен­но­го сни­же­ния физической на­гру­з­ки и ор­га­ни­зо­ван­но­го окон­ча­ния за­ня­тия.

Та­ким об­ра­зом, пси­хо­фи­зи­о­ло­ги­че­с­кая за­ко­но­мер­ность в ре­ша­ю­щей ме­ре оп­ре­де­ля­ет соб­ст­вен­но пе­да­го­ги­че­с­кое по­стро­е­ние уро­ка.

Осо­бен­но­сти не­уро­ч­ных форм за­ня­тий.Все многообразие неурочных форм занятий по признаку их содержательной направленности делится на следующие типичные группы:

1. Занятия оздоровительно-гигиенической ориентации, типа утренней гимнастики, пеших, лыжных или велосипедных прогулок, бега, плавания и т.п. рекреационно-оздоровительных упражнений. К данной группе можно отнести также занятия по программам ЛФК и АФК.

2. Занятия общеподготовительного и поддерживающего характера, связанные с поддержанием или развитием, физических качеств, улучшением телосложения и осанки. К таковым относятся разнообразные виды фитнеса, массовые игры, туристические походы, самостоятельные занятия разными видами физической культуры.

3. Занятия спортивной направленности, преследующие цели совершенствования в избранных видах спорта и достижения более высоких результатов (единоборства, игры, атлетические виды и т.п.).

При этом следует от­ме­тить, что в мас­со­вой фи­з­куль­тур­но-спор­тив­ной пра­к­ти­ке до­ля не­уро­ч­ных форм за­ня­тий име­ет тен­ден­цию к по­вы­ше­нию. Де­ло в том, что са­мо­сто­я­тель­но за­ни­ма­ю­щих­ся фи­зи­че­с­ки­ми уп­ра­ж­не­ни­я­ми, осо­бен­но сре­ди взро­с­ло­го на­се­ле­ния, зна­чи­тель­но боль­ше, чем за­ни­ма­ю­щих­ся в сек­ци­ях и груп­пах под ру­ко­во­дством специалиста. Так, за вре­мя уче­бы в шко­ле че­ло­век обя­зан по­се­тить бо­лее 700 уро­ков, а в последующий период до на­сту­п­ле­ния толь­ко пен­си­он­но­го воз­рас­та на фи­з­куль­тур­ные за­ня­тия он мо­жет за­тра­тить зна­чи­тель­но боль­ше вре­ме­ни, при той же частоте (2 раза в неделю).

Не­уро­ч­ным фор­мам за­ня­тий присущ целый ряд осо­бен­но­стей, от­ли­ча­ю­щих их от уро­ч­ных:

1. За­ня­тия не­уро­ч­но­го ти­па в от­ли­чие от уро­ч­но­го осу­ще­ст­в­ля­ют­ся на ос­но­ве по­л­ной до­б­ро­воль­но­сти. По­э­то­му за­ни­ма­ю­щи­мся свой­ст­вен­ны бо­лее вы­со­кая са­мо­ди­с­ци­п­ли­на, твор­че­ст­во и ини­ци­а­ти­ва. Лю­ди здесь за­ни­ма­ют­ся не по при­ну­ж­де­нию, а по же­ла­нию и ста­ра­ют­ся со­з­на­тель­но до­би­вать­ся по­ста­в­лен­ных пе­ред со­бой за­дач.

2. Не­уро­ч­ные фор­мы ха­ра­к­те­ри­зу­ют­ся са­мо­сто­я­тель­ной ор­га­ни­за­ци­ей за­ня­тий и в этом смы­с­ле тре­бу­ют от уча­ст­ни­ков оп­ре­де­лен­ной фи­з­куль­тур­ной гра­мот­но­сти, осо­бен­но ме­то­ди­че­с­кой на­пра­в­лен­но­сти, не­об­хо­ди­мой для пра­виль­но­го при­ме­не­ния тех или иных ме­то­дов кор­рект­но­го ре­гу­ли­ро­ва­ния на­гру­з­ки, осу­ще­ст­в­ле­ния са­мо­кон­т­ро­ля и т.д. Ми­ни­маль­ный объ­ем спе­ци­аль­ных зна­ний ка­ж­до­му че­ло­ве­ку в прин­ци­пе дол­ж­на обес­пе­чить уро­ч­ная фор­ма в про­цес­се его обу­че­ния в раз­ли­ч­ных учеб­ных за­ве­де­ни­ях (шко­ла, тех­ни­кум, вуз). Имен­но в этих учеб­ных за­ве­де­ни­ях государственными программами предусмотрено фор­ми­ро­вать­ у всех обучаемых не­об­хо­ди­мые уме­ния, свя­зан­ные с эле­мен­тар­ным поведением са­мо­сто­я­тель­ных за­ня­тий.

3. Не­уро­ч­ные фор­мы за­ня­тий, как сви­де­тель­ст­ву­ет пра­к­ти­ка, не все­гда удо­в­ле­тво­ря­ют тре­бо­ва­ни­ям си­с­тем­но­сти в их построении. И ес­ли на­ру­ша­ет­ся ее ос­нов­ное тре­бо­ва­ние (ра­ци­о­наль­ное че­ре­до­ва­ние на­гру­з­ки и от­ды­ха), то по­ло­жи­тель­ные ре­зуль­та­ты со­в­сем не га­ран­ти­ро­ва­ны. Эпи­зо­ди­че­с­кие за­ня­тия, та­кие как лы­ж­ные про­гул­ки, про­бе­ги, по­хо­ды и т.п., ре­ша­ют за­да­чи пре­и­му­ще­ст­вен­но ги­ги­е­ни­че­с­ко­го, а не раз­ви­ва­ю­ще­го ха­ра­к­те­ра. При этом ло­ги­че­с­кая связь со­дер­жа­ния кон­крет­но­го за­ня­тия с пре­ды­ду­щи­ми и по­с­ле­ду­ю­щи­ми вы­дер­жи­ва­ет­ся да­ле­ко не все­гда.

4. Не­уро­ч­ные фор­мы от­ли­ча­ют­ся от уро­ч­ных боль­шей про­с­то­той по стру­к­ту­ре по­стро­е­ния за­ня­тия и его бо­лее уз­ким со­дер­жа­ни­ем. В свя­зи с этим по­доб­ные за­ня­тия мо­гут при­ве­с­ти к од­но­сто­рон­не­му раз­ви­тию, что не может быть оп­рав­да­но с то­ч­ки зре­ния требований прин­ци­пов все­сто­рон­не­го раз­ви­тия ли­ч­но­сти и оз­до­ро­ви­тель­ной на­пра­в­лен­но­сти. Для избежания этого спе­ци­а­ли­сты обя­за­ны значительно шире издавать разнообразные популярно-методические пособия для самостоятельно занимающихся с целью по­вы­шения их фи­з­куль­тур­но-спор­тив­ной об­ра­зо­ван­ности.

Та­ко­вы ос­нов­ные мо­мен­ты, свя­зан­ные с про­б­ле­мой су­ще­ст­ву­ю­щих форм за­ня­тий в си­с­те­ме фи­з­куль­тур­но­го дви­же­ния. Из пред­ста­в­лен­но­го не­тру­д­но за­клю­чить, что зна­чи­тель­ное чи­с­ло уро­ч­ных и не­уро­ч­ных форм за­ня­тий обу­сло­в­ле­но мно­же­ст­вом раз­но­пла­но­вых за­дач фи­зи­че­с­ко­го вос­пи­та­ния. По­э­то­му даль­ней­шее их со­вер­шен­ст­во­ва­ние, оче­вид­но, бу­дет осу­ще­ст­в­лять­ся в на­пра­в­ле­нии по­ис­ка все бо­лее оп­ти­маль­но­го со­от­вет­ст­вия со­дер­жа­ния и фор­мы за­ня­тия с уче­том спе­ци­фи­ки кон­крет­но обо­з­на­чен­ных за­дач.

При­ня­то счи­тать, что эф­фект фи­з­куль­тур­но­го за­ня­тия за­ви­сит от объ­е­ма и ин­тен­сив­но­сти вы­пол­нен­ной ра­бо­ты. В це­лом это по­ло­же­ние пра­виль­ное. Но за­ня­тие со­сто­ит не толь­ко из вы­пол­не­ния фи­зи­че­с­ких уп­ра­ж­не­ний. Оно яв­ля­ет­ся пе­да­го­ги­че­с­ким про­цес­сом, где пре­по­да­ва­тель уп­ра­в­ля­ет де­я­тель­но­стью уча­щих­ся, за­ни­ма­ет­ся их вос­пи­та­ни­ем, сле­дит за ди­с­ци­п­ли­ной и т.д.

Для оцен­ки пе­да­го­ги­че­с­ко­го эф­фе­к­та уро­ка и его фи­зи­о­ло­ги­че­с­ко­го воз­дей­ст­вия на за­ни­ма­ю­щих­ся в оте­че­ст­вен­ной си­с­те­ме фи­зи­че­с­ко­го вос­пи­та­ния вве­де­ны два ко­ли­че­ст­вен­ных кри­те­рия: а) об­щая плот­ность, б) мо­тор­ная плот­ность уро­ка.

Об­щая плот­ность уро­каэто от­но­ше­ние пе­да­го­ги­че­с­ки оп­рав­дан­ных за­трат вре­ме­ни к об­щей про­дол­жи­тель­но­сти уро­ка.

Пе­да­го­ги­че­с­ки оп­рав­дан­ны­ми за­тра­та­ми вре­ме­ни на уро­ке яв­ля­ют­ся: по­стро­е­ние клас­са или груп­пы, ус­та­нов­ка сна­ря­дов, со­об­ще­ние за­дач, сме­на мест за­ня­тий, объ­я­с­не­ния и по­каз уп­ра­ж­не­ний, вы­пол­не­ние уп­ра­ж­не­ний уча­щи­ми­ся, не­об­хо­ди­мый от­дых и дру­гие дей­ст­вия, на­пра­в­лен­ные на ре­ше­ние кон­крет­ных за­дач уро­ка.

Пе­да­го­ги­че­с­ки не­оп­рав­дан­ные за­тра­ты вре­ме­ни – это не­свое­вре­мен­ное на­ча­ло и окон­ча­ние уро­ка, по­лом­ка ин­вен­та­ря и дру­гие не­за­пла­ни­ро­ван­ные пе­ре­ры­вы в уро­ке, не­до­с­та­ток обо­ру­до­ва­ния для всех за­ни­ма­ю­щих­ся, а так­же все­воз­мо­ж­ные про­с­тои. Ина­че го­во­ря, это та­кие по­те­ри вре­ме­ни, ко­то­рых при хо­ро­шей ор­га­ни­за­ции учеб­но-тре­ни­ро­во­ч­но­го про­цес­са мо­ж­но из­бе­жать.

Не­об­хо­ди­мо стре­мить­ся к 100 %ой об­щей плот­но­сти уро­ка, для че­го тре­бу­ет­ся тща­тель­ная под­го­тов­ка пре­по­да­ва­те­ля, осо­бен­но в пла­не ор­га­ни­за­ции учеб­но-вос­пи­та­тель­но­го про­цес­са.

Оп­ре­де­ля­ет­ся об­щая плот­ность пу­тем хро­но­мет­ри­ро­ва­ния уро­ка, вы­ра­жа­ет­ся в про­цен­тах и рас­счи­ты­ва­ет­ся сле­ду­ю­щим об­ра­зом:

пе­да­го­ги­че­с­ки оп­рав­дан­ные за­тра­ты вре­ме­ни (мин)

ОП = Х 100

об­щая про­дол­жи­тель­ность уро­ка (мин)

На­при­мер, урок длит­ся 45 мин, пе­да­го­ги­че­с­ки оп­рав­дан­ных за­трат вре­ме­ни на уро­ке в ре­зуль­та­те хро­но­мет­ри­ро­ва­ния ока­за­лось 40 мин.

То­г­да 40/45 х 100 = 89 %  это об­щая плот­ность уро­ка, 11% вре­ме­ни уро­ка счи­та­ют­ся не­оп­рав­дан­ной по­те­рей.

Мо­тор­ная плот­ность уро­каэто от­но­ше­ние вре­ме­ни, за­тра­чен­но­го на вы­пол­не­ние фи­зи­че­с­ких уп­ра­ж­не­ний к об­щей про­дол­жи­тель­но­сти уро­ка. На­при­мер, с по­мо­щью хро­но­мет­ри­ро­ва­ния оп­ре­де­ле­но, что за­ни­ма­ю­щи­е­ся вы­пол­ня­ли уп­ра­ж­не­ния в те­че­ние 15 мин, урок длил­ся 45 мин.

То­г­да 15/45 х 100 = 33 % - это мо­тор­ная плот­ность уро­ка.

Мо­тор­ная плот­ность яв­ля­ет­ся од­ним из ва­ж­ных объ­е­к­тив­ных кри­те­ри­ев для оп­ре­де­ле­ния про­ду­к­тив­но­сти уро­ка. Од­на­ко да­ле­ко не все­гда це­ле­со­об­раз­на вы­со­кая мо­тор­ная плот­ность за­ня­тия. В лю­бом уро­ке его глав­ным кри­те­ри­ем счи­та­ет­ся пе­да­го­ги­че­с­кий эф­фект. Так, ино­гда на уро­ке гим­на­сти­ки 20 %ая мо­тор­ная плот­ность бу­дет бо­лее оп­рав­да­на, чем 50 %ая, т.к. про­цесс обу­че­ния тех­ни­ке дви­же­ний бу­дет тем эф­фе­к­тив­ней, чем луч­ше и боль­ше за­ни­ма­ю­щи­е­ся бу­дут слу­шать пре­по­да­ва­те­ля, ана­ли­зи­ро­вать свои ошиб­ки, от­ды­хать ме­ж­ду по­пыт­ка­ми, что в ре­зуль­та­те при­ве­дет к ус­пеш­но­му ос­во­е­нию изу­ча­е­мо­го дви­га­тель­но­го дей­ст­вия.

В ка­ж­дом за­ня­тии дол­ж­на быть своя оп­ти­маль­но оп­рав­дан­ная мо­тор­ная плот­ность. Эта плот­ность мо­жет за­ви­сеть от кон­крет­ных за­дач уро­ка, по­ла и воз­рас­та, уров­ня под­го­то­в­лен­но­сти за­ни­ма­ю­щих­ся и не­ко­то­рых дру­гих фа­к­то­ров.

Вре­мя, от­ве­ден­ное на урок, пре­по­да­ва­тель обя­зан ис­поль­зо­вать эко­ном­но, ра­зум­но и эф­фе­к­тив­но, т.е. пе­да­го­ги­че­с­ки оп­рав­да­но. Не­сколь­ко при­ме­ров. Ус­та­нов­ку и убор­ку сна­ря­дов мо­ж­но ис­поль­зо­вать для обу­че­ния пе­ре­но­с­ке гру­зов и вос­пи­та­ния уме­ния сла­жен­но ра­бо­тать в кол­ле­к­ти­ве. Раз­ли­ч­ные пе­ре­стро­е­ния и пе­ре­дви­же­ния мо­ж­но про­во­дить бе­гом (для уве­ли­че­ния на­гру­з­ки) ли­бо ме­д­лен­но (для рас­слаб­ле­ния и ак­тив­но­го от­ды­ха). Вре­мя ожи­да­ния сво­ей оче­ре­ди для вы­пол­не­ния уп­ра­ж­не­ния мо­ж­но за­пол­нить спе­ци­аль­ным на­блю­де­ни­ем и ана­ли­зом дей­ст­вий сво­их то­ва­ри­щей, а мо­ж­но са­мо­сто­я­тель­но вы­пол­нять ка­кието под­во­дя­щие уп­ра­ж­не­ния. В этом смы­с­ле су­ще­ст­ву­ет мно­же­ст­во по­лез­ных ме­то­ди­че­с­ких при­е­мов с це­лью до­с­ти­же­ния бо­лее вы­со­ко­го пе­да­го­ги­че­с­ко­го эф­фе­к­та за­ня­тия.

Ре­гу­ли­ро­ва­ние на­гру­з­кина уро­ке до­с­ти­га­ет­ся раз­но­об­раз­ны­ми ме­то­ди­че­с­ки­ми при­е­ма­ми. Ва­ж­ней­ши­ми из них яв­ля­ют­ся:

— чи­с­ло по­в­то­ре­ний уп­ра­ж­не­ния (один из по­ка­за­те­лей объ­е­ма на­гру­з­ки);

— из­ме­не­ние ско­ро­сти вы­пол­не­ния уп­ра­ж­не­ния и дли­ны ди­с­тан­ции (ин­тен­сив­ность и объ­ем на­гру­з­ки);

— варь­и­ро­ва­ние ве­ли­чи­на­ми внеш­них отя­го­ще­ний;

— из­ме­не­ние ам­п­ли­ту­ды дви­же­ния;

— пе­ре­ме­на ис­ход­ных и ко­не­ч­ных по­с­ле дви­же­ния по­ло­же­ний, а так­же по­зы в про­цес­се дви­же­ния;

— варь­и­ро­ва­ние ди­на­ми­че­с­ки­ми ха­ра­к­те­ри­сти­ка­ми дви­же­ния (уси­лия, темп, ус­ко­ре­ния);

— из­ме­не­ние внеш­них ус­ло­вий (бег по тар­та­но­вой или опи­ло­ч­ной до­рож­ке, по пе­с­ку, во­де и др.);

— про­ве­де­ние за­ня­тий на обы­ч­ной, уве­ли­чен­ной или умень­шен­ной пло­щад­ке (в спор­тив­ных иг­рах);

— варь­и­ро­ва­ние при­ме­ня­е­мых ме­то­дов (со­рев­но­ва­тель­ный, иг­ро­вой, рав­но­мер­ный и др.);

— при­ме­не­ние раз­ных ин­тер­ва­лов от­ды­ха ме­ж­ду по­пыт­кам. Кро­ме этих су­ще­ст­ву­ют и дру­гие спо­со­бы ре­гу­ли­ро­ва­ния на­гру­з­ки. Ва­ж­но вы­брать в ка­ж­дом кон­крет­ном слу­чае наи­бо­лее оп­ти­маль­ный для ре­ше­ния за­дач уро­ка.

Оцен­ка ус­пе­ва­е­мо­сти уча­щих­сяяв­ля­ет­ся од­ной из обя­за­тель­ных функ­ций пре­по­да­ва­те­ля. Фа­к­ти­че­с­ки ус­пе­ва­е­мость школь­ни­ков слу­жит са­мо­оцен­кой для пре­по­да­ва­те­ля, по­э­то­му очень ва­ж­но со­блю­сти при этом объ­е­к­тив­ность оце­ни­ва­ния. На нее не дол­ж­ны вли­ять ни­ка­кие об­сто­я­тель­ст­ва: ука­за­ния ад­ми­ни­ст­ра­ции шко­лы, прось­бы ро­ди­те­лей и т.п. Толь­ко то­г­да оцен­ка мо­жет вы­пол­нять свое пред­на­зна­че­ние – быть сти­му­лом к са­мо­со­вер­шен­ст­во­ва­нию как для уче­ни­ков, так и для учи­те­ля и в то же вре­мя быть ме­ри­лом их учеб­но­го тру­да и от­но­ше­ния к де­лу. Лю­бая оцен­ка дол­ж­на быть объ­е­к­тив­ной, гла­с­ной и обо­с­но­ван­ной.

Ус­пе­ва­е­мость уча­щих­ся по фи­зи­че­с­кой куль­ту­ре мо­жет оп­ре­де­лять­ся по не­сколь­ким кри­те­ри­ям: во-пер­вых, это нор­ма­ти­вы или те­с­ты, пре­д­у­смо­т­рен­ные про­грамм­ны­ми тре­бо­ва­ни­я­ми; во-вто­рых, ка­че­ст­во вы­пол­не­ния про­грамм­ных дви­га­тель­ных дей­ст­вий; в-треть­их, сте­пень ус­во­е­ния со­от­вет­ст­ву­ю­щих зна­ний и уме­ний.

Для уча­щих­ся, име­ю­щих те или иные от­кло­не­ния в со­сто­я­нии здо­ро­вья, но до­пу­щен­ных до фи­з­куль­тур­ных за­ня­тий, мо­ж­но ис­поль­зо­вать бо­лее ща­дя­щие спо­со­бы оцен­ки, та­кие как из­ме­не­ние ди­на­ми­ки в ка­че­ст­ве ус­во­е­ния тех­ни­ки или в уров­не раз­ви­тия фи­зи­че­с­ких ка­честв, са­мо от­но­ше­ние к за­ня­ти­ям, си­с­те­ма­ти­че­с­кое вы­пол­не­ние до­маш­них за­да­ний по фи­з­куль­ту­ре и т.п.

Спе­ци­а­ли­сты школь­ной ме­то­ди­ки ре­ко­мен­ду­ют, что­бы ка­ж­дый уча­щий­ся за од­ну учеб­ную чет­верть имел по 6-8 оце­нок, на ос­но­ва­нии ко­то­рых вы­во­дит­ся ито­го­вая за чет­верть; го­до­вая ус­пе­ва­е­мость оп­ре­де­ля­ет­ся с уче­том чет­верт­ных оце­нок.

Понятие о лечебном массаже. Виды лечебного массажа и их характеристика. Методические особенности ручного и других видов лечебного массажа. Противопоказания к применению лечебного массажа.

Массаж - это механическое, дозированное воздейст­вие на тело человека руками массажиста или специальными аппаратами в целях лечения, оздоровления, профилактики заболевания.

Различают виды массажа:

- спортивный,

- лечебный,

- гигиенический,

- косметический.

В каждом из видов массажа можно применять самомас­саж.

Спортивный массаж применяют у спортсменов в целях поддержания хорошей спортивной формы, уско­рения восстановительных процессов после интенсивных тренировочных и соревновательных нагрузок, для повы­шения спортивной работоспособности и соответственно достижения высоких результатов.

Лечебный массаж в сочетании с лечебной физкуль­турой широко применяется в больницах, поликлиниках, санаториях, врачебно-физкультурных диспансерах и оздо­ровительных центрах. Массаж может являться также самостоятельным методом профилактики, лечения и реа­билитации.

Лечебный массаж является эффективным лечебным и реабилитационным методом, применяемым в целях нормализации функций организма при различных заболеваниях и повреждениях. Популярность лечебного массажа постоянно растет, он стал объектом пристального внимания и научного изучения. Его используют в хирургии, травматологии, терапии, гинекологии, невропатологии, кардиологии, эндокринологии, спортивной медицине и реабилитации.

При лечении используют большое количество разнообраз­ных приемов массажа. Основными являются: поглажива­ние, растирание, разминание и вибрация. Каждый из этих приемов имеет разновидности, вспомогательные приемы. Различают общий и местный массаж. При общем массаже массируют все тело. Местный массаж — это воздействие на какие-либо части тела (спина, живот, рука, нога).

Методы лечебного массажа.Наиболее распространенным методом лечебного массажа является классический массаж. Классический массаж является основным методом в лечебном массаже, так как имеет многообразные приемы, позволяет широко варьировать дозировку, с помощью осязания и зрения легко контролируется точность выполнения приемов и оценивается их результаты и т.д. Ручной массаж имеет преимущество перед аппаратным, ножным и комбинированным по той причине, что он может быть использован не только в палате, массажном кабинете, но и в условиях дома, бани, ванны и т.д., а также в виде самомассажа.

Аппаратный метод массажа -дополнительный. В зависимости от разновидностей он может выполняться как путем непосредственного контакта с кожей, так и через воздушную или водную среду. Среди разновидностей аппаратного метода массажа наибольшее распространение получили: вибрационный массаж, гидромассаж, пневматический массаж. В лечебной практике применяется и электростимуляционный массаж, ультразвуковой массаж и др. Аппаратные виды массажа, как и ручной массаж, могут использоваться в процессе сегментарного, точечного, периостального и других видов массажа.

Комбинированный метод массажа. Комбинированным называется такой массаж, в котором применяется ручной и аппаратный массаж.

Ножной метод массажа выполняется при помощи стоп ног: пяткой, пальцами, а также коленями.

Ножной массаж чаще всего проводится в санаторно-курортных условиях, в водных лечебницах и банях.

Особенно следует подчеркнуть большую эффективность ручного метода массажа, так как только руками массажист может выявить изменения в тканях массируемой области, выделить необходимые точки и целенаправленно воздействовать на них. Не отрицая положительного влияния аппаратного массажа, все же в лечебной практике предпочтительней применять ручной, так как никакой из аппаратов не может заменить рук массажиста.

Лечебный массаж можно классифицировать по тем нозологическим единицам, при которых он применяется: массаж при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, массаж при заболеваниях и травмах нервной системы, массаж при заболеваниях внутренних органов и т.д. Для каждой группы заболеваний характерны свои особенности техники и методики сеанса массажа.

При каждом заболевании методика массажа зависит: от этиологии, патогенеза, клинической формы, течения и дифференцируется в связи с этими факторами.

Методические особенности при проведении лечебного массажа.Массаж является более адекватным лечебным действием в первые дни после травм или заболеваниях, чем ЛФК. Поэтому для достижения большего эффекта лечебного действия массаж следует проводить до физических упражнений, а при необходимости и повторно после них.

Техника и методика проведения приемов в лечебном массаже аналогична тем приемам, которые применяются в гигиеническом, спортивном и других видах массажа, а именно: поглаживание - комбинированное, продольное, попеременное и т.д.; выжимание - ребром ладони, основанием ладони и др.; разминание - двойное кольцевое, двойной гриф, подушечками 1-4 пальцев, основанием ладони и пр.; растирание - «щипцы», подушечками пальцев, гребнем кулака и т.д.; потряхивание, вибрация; движения и т.п. Выбор приемов для создания конкретной методики сеанса массажа зависит от заболевания и клинических форм его течения.

Лечебная методика массажа предусматривает приемы очагового и вне очагового или сегментарно-рефлекторного воздействия, последовательность приемов, сочетание их с движениями, постепенность возрастания воздействия.

Дозирование массажа осуществляется: локализацией сегментов воздействия, выбором приемов, глубиной и площадью воздействия на ткани, количества массажных манипуляций, скоростью и ритмом движений и их амплитудой, продолжительностью процедуры, чередованием процедур с другими воздействиями, интервалами отдыха (паузами) между процедурами, количеством процедур на курс лечения и пр.

Лечебный массаж при всех заболеваниях и повреждениях проводится по периодам, соответствующим периодами лечения и этапам реабилитации.

Сеанс массажа состоит из трех разделов: вводного, основного и заключительного. Массаж не должен вызывать болей. Массаж можно проводить ежедневно или через день, 1-2 раза в день. Курс лечения массажем от 10 до 18-25 процедур. Перерыв между курсами от 10 дней до 2-х месяцев, зависит это от заболевания и решается индивидуально по каждому случаю, что согласовывается с врачом.

Общие показания и противопоказания к проведению лечебного массажа.Часто массаж сочетают с другими методами лечения, особенно с физическими факторами, лечебной физкультурой, однако он может применяться и как самостоятельный метод реабилитации. При назначении массажа необходимо четко знать показания и противопоказания к его применению.

При проведении массажа следует выполнять приемы по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Лимфатические узлы массировать нельзя. Положение массируемого должно исключать напряжение массируемых частей и всего тела. Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений.

Продолжительность сеанса массажа зависит от заболевания, массируемой части тела, веса тела человека, возраста и его состояния на данный момент и т.д. Первые сеансы массажа всегда бывают непродолжительными, щадящими, а затем время и сила воздействия увеличивается.

Время выполнения отдельных приемов массажа зависит от массируемых частей тела, от характера повреждений или заболеваний, а также от самочувствия пациента. От правильного выбора приемов во многом зависит эффект лечебного действия массажа.

При проведении массажа с целью лечения и реабилитации имеются следующие противопоказания:

1. Острое лихорадочное состояние и острые воспалительные процессы. 2. Кровотечение, кровоточивость. 3.Болезни крови. 4. Гнойные процессы любой локализации. 5. Заболевание кожно-инфекционной, невыясненной или грибковой этиологии. Кожные высыпания, повреждения, раздражения кожи. 6. Острое воспаление вен, тромбоз сосудов, значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями. 7. Эндартериит, осложненный трофическими нарушениями, гангреной. 8. Атеросклероз периферических сосудов, тромбангиит в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, сопровождающий церебральными кризами. 9. Аневризмы сосудов и сердца. 10. Воспаление лимфатических узлов и сосудов. Увеличенные, болезненные лимфатические узлы, спаенные с кожей и подлежащими тканями. 11. Аллергия с геморрагическими и другими высыпаниями. Кровоизлияния в кожу. 12. Чрезмерное психическое или физическое утомление. 13. Активная форма туберкулеза. 14. Сифилис 1-2 стадии, СПИД. 15. Хронический остеомиелит. 16.Каузальгический синдром после травм периферических нервов. 17. Злокачественные опухоли различной локализации. 18.Психическое заболевания, с чрезмерным возбуждением, значительно измененной психикой.

В ряде случаев противопоказания к массажу носят временный характер и после острого воспалительного процесса, лихорадочного состояния, гнойного процесса, обострения заболевания вегетативной нервной системы и т.д. массаж можно применять (в соответствии с показаниями). Также следует назначать массаж после радикального удаления опухоли.

Часто бывает так, что по основному заболеванию массаж может быть показан, но нельзя его назначать из-за сопутствующих заболеваний.

Врач при назначении массажа должен указать в каком сочетании и последовательности с другими процедурами следует применять массаж и постоянно наблюдать за больным в процессе применения этого метода лечения и реабилитации.

Подвижные игры в системе реабилитации детей. Классификация подвижных игр, используемых в реабилитации детей с различной патологией. Показания и противопоказания к применению игр. Понятие о спартианских играх.

Подвижные игры, как одно из средств лечебной физкультуры, занимает особое место в комплексной реабилитации ребенка.

К особенностям применения подвижных игр в детском возрасте относятся:

1) их эмоциональная насыщенность, на фоне которой значительно возрастают функциональные резервные возможности организма, а рассеянная мышечная нагрузка предупреждает утомление;

2) игры являются специфическим видом детской деятельности (для взрослых данный вид деятельности неспецифичен).

Требования к играм, используемым в реабилитации детей:

1) обязательное регулирование физической нагрузки, в соответствии с двигательным режимом ребенка;

2) возможность управления физиологическими сдвигами, связанными с эмоциональной окраской;

3) закрепление выработанных двигательных навыков;

4) соответствие и реализация поставленных лечебных задач;

5) соответствие игры возрасту ребенка.

Предложены различные классификации подвижных игр. Наиболее распространенной является классификация игр по уровню общей физической нагрузки (по Фонареву М.И.). Различают игры малой, средней и большой подвижности.

Игры малой подвижности проводятся на месте в И.п. сидя, лежа, стоя. Включаются элементарные, знакомые упражнения. Игры средней подвижности применяются самостоятельно или в конце основной части занятия лечебной гимнастикой. Преобладающие исходные положения - стоя, в ходьбе. Прыжки в данных играх ограничены, бег не используется, только перебежки. Игры большой подвижности используются на поликлиническом этапе реабилитации. Такие игры включают бег, прыжки. Чаще используются в виде эстафет, физическая нагрузка средней и выше средней интенсивности.

В основу классификации Кильпио Н.Н. положено деление игр по преобладающему основному движению: беговые игры, игры с прыжками, лазанием, метанием, ходьбой.

Различают подвижные игры по организации двигательной активности: игры с правилами (сюжетные и несюжетные) и игры со спортивными элементами (баскетбол, волейбол и т.д.).

Страковская В.Л. предложила классификацию игр по психофизической нагрузке. Различают 4 группы таких игр.

I группа - игры с незначительной нагрузкой, используются на постельном или начале полупостельного двигательного режима. И.п. - сидя, амплитуда движений небольшая, работают мелкие и средние мышечные группы. Продолжительность 5-8 мин. Способ проведения игр индивидуальный или малогрупповой.

II группа - игры с умеренной нагрузкой используются на полупостельном (палатном) двигательном режиме. И.п. - сидя, стоя, в ходьбе. Продолжительность игр 10-20 мин. Способ проведения малогрупповой. Может присутствовать элемент соревнования в точности, слаженности движений.

III группа - игры с тонизирующей нагрузкой используются на свободном двигательном режиме. И.п. - стоя, в ходьбе, включается дозированный бег, бег на короткие дистанции. Длительность 20-30 мин. В одно занятие включается несколько подвижных игр, игр-эстафет. Амплитуда движений средняя, возможна большая. Способ проведения малогрупповой и групповой.

IV группа - игры с тренирующей нагрузкой. Используются в период стойкой ремиссии заболевания. И.п. - стоя, в ходьбе. Двигательная активность соответствует тренирующему режиму санаторного этапа реабилитации. Включается бег с ускорением, на выносливость. Игры этой группы предъявляют повышенные требования к дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системе ребенка.

Определение группы игр делается на основе показателей функциональных проб с дозированной физической нагрузкой.







Дата добавления: 2015-04-19; просмотров: 11263. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Типология суицида. Феномен суицида (самоубийство или попытка самоубийства) чаще всего связывается с представлением о психологическом кризисе личности...

ОСНОВНЫЕ ТИПЫ МОЗГА ПОЗВОНОЧНЫХ Ихтиопсидный тип мозга характерен для низших позвоночных - рыб и амфибий...

Принципы, критерии и методы оценки и аттестации персонала   Аттестация персонала является одной их важнейших функций управления персоналом...

Понятие о синдроме нарушения бронхиальной проходимости и его клинические проявления Синдром нарушения бронхиальной проходимости (бронхообструктивный синдром) – это патологическое состояние...

Опухоли яичников в детском и подростковом возрасте Опухоли яичников занимают первое место в структуре опухолей половой системы у девочек и встречаются в возрасте 10 – 16 лет и в период полового созревания...

Способы тактических действий при проведении специальных операций Специальные операции проводятся с применением следующих основных тактических способов действий: охрана...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.019 сек.) русская версия | украинская версия