Ключ к опроснику. Шкала планирования: Да 1, 8, 17, 22, 28, 31, 36; Нет 15, 42

Шкала планирования: Да 1, 8, 17, 22, 28, 31, 36; Нет 15, 42

Шкала моделирования: Да 11, 37; Нет 3, 7, 19, 23, 26, 33, 41

Шкала программирования: Да 12, 20, 25, 29, 38, 43; Нет 5, 9, 32

Шкала оценки результатов: Да 30, 44; Нет 6, 10, 13, 16, 24, 34, 39

Шкала гибкости: Да 2, 11, 25, 35, 36, 45; Нет 16, 18, 23

Шкала самостоятельности: Да 4, 12, 14, 21, 27, 31, 40, 46; Нет 34

Шкала Общего уровня саморегуляции:

Да 1, 2, 4, 8, 11, 12, 14, 17, 20, 21, 22, 25, 27, 28, 29, 30, 31, 35, 36, 37, 38, 40, 43, 44, 45, 46

Нет 3, 5, 6, 7, 9, 10, 13, 15, 16, 18, 19, 23, 24, 26, 32, 33, 34, 39, 41, 42

 

Низкий уровень сформированности системы осознанной саморегуляции способствует развитию синдрома эмоционального выгорания у индивида.

На этапе собственно профессиональной деятельности необходимым является осуществление комплексной программы, направленной на профилактику и коррекцию эмоционального выгорания по следующим направлениям:

– диагностика уровня выраженности эмоционального выгорания сотрудников;

– изучение личностных особенностей сотрудников, в частности ценностно-смысловой сферы и уровня нейротизма;

– диагностика социально-психологического климата коллектива, проведение мероприятий, направленных на улучшение климата в группе;

– изучение особенностей организации деятельности работников и в случае необходимости принятие мер, направленных на оптимизацию условий работы;

– проведение индивидуальной консультативной работы с сотрудниками, имеющими высокий уровень эмоционального выгорания, направленной на выявление причин его возникновения и выработку стратегии коррекции этого негативного явления;

– проведение групповых занятий с элементами тренинга, направленных на осознание сотрудниками психологического содержания феномена выгорания, выявления факторов, детерминирующих его возникновение и развитие, на выработку возможных способов предотвращения и снижения уровня эмоционального выгорания у специалистов, занятых в социальной сфере.

Для диагностики уровня выраженности эмоционального выгорания можно использовать «Опросник психического выгорания для учителей», и «Опросник психического выгорания для работников социальных профессий» диагностирующие основные компоненты выгорания.

«Опросник психического выгорания для учителей»

Опросник включает в себя 3 шкалы – «Психоэмоционального истощения»(ПИ), «Личностного отдаления»(ЛО), «Профессиональной мотивации»(ПМ) и «Индекс психического выгорания»(ИПВ). Для обработки данных используется ключ. Итоговым баллом по «Индексу психического выгорания» является сумма по всем трем шкалам. Полученные баллы переводятся в стандартные оценки по шкале стенов.

Инструкция:Вам предлагается ответить на ряд утверждений, касающихся чувств и мыслей, связанных с Вашей работой. Внимательно прочитайте каждое утверждение и решите, насколько оно верно по отношению к Вам.

Если у Вас очень редко возникала подобная мысль или чувство, поставьте знак в колонке « Очень редко». Если подобная мысль или чувство возникает у Вас редко, то поставьте знак в колонке «Редко». Таким же образом отмечайте свои ответы в колонках «Часто» и «Очень часто». Постарайтесь долго не задумываться над выбором ответа.

 

		Очень редко	Редко	Часто	Очень часто
	Я легко раздражаюсь.
	Думаю, что работаю лишь потому, что надо где-то работать.
	Меня не беспокоит, что думают коллеги о моей работе.
	Я чувствую, что у меня нет никаких эмоциональных сил вникать в чужие проблемы.
	Меня мучает бессонница.
	Думаю, что если бы представилась удачная возможность, я бы сменил место работы.
	Я работаю с большим напряжением.
	Моя работа приносит мне удовлетворение.
	Чувствую, что работа с людьми изматывает меня.
	Думаю, что моя работа важна.
	Я устаю от человеческих проблем, с решением которых сталкиваюсь на работе.
	Я доволен профессией, которую выбрал.
	Непонятливость моих коллег или учеников раздражает меня.
	Я эмоционально устаю на работе.
	Думаю, что не ошибся в выборе своей профессии.
	Я чувствую себя опустошенным и разбитым после рабочего дня.
	Чувствую, что получаю мало удовлетворения от достигнутых успехов на работе.
	Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные контакты с коллегами по работе.
	Для меня важно преуспевать на работе.
	Идя утром на работу, я чувствую себя свежим и отдохнувшим.
	Мне кажется, что результаты моей работы не стоят затраченных мною усилий.
	У меня не хватает времени на мою семью и личную жизнь.
	Я полон оптимизма по отношению к своей работе.
	Мне нравится моя работа.
	Я устаю все время стараться.
	Меня утомляет участие в дискуссиях на профессиональные темы.
	Мне кажется, что я изолирован от своих коллег по работе.
	Я испытываю удовлетворение своим профессиональным выбором так же, как и в начале карьеры.
	Я чувствую физическое напряжение, усталость.
	Я чувствую, что начинаю испытывать безразличие к своим ученикам.
	Работа эмоционально выматывает меня.
	Я использую лекарства для улучшения самочувствия.
	Меня интересуют результаты работы моих коллег.
	Утром мне трудно вставать и идти на работу.
	На работе меня преследует мысль: поскорее бы рабочий день закончился.
	Нагрузка на работе практически невыносима для меня.
	Я ощущаю радость, помогая окружающим меня людям.
	Я чувствую, что стал более безразличным по отношению к своей работе.
	Случается, что у меня без особой причины начинает болеть голова или желудок.
	Я прилагаю усилия, чтобы быть терпеливым с учениками.
41'	Мне нравится моя работа.
	У меня возникает чувство, что глубоко внутри я эмоционально не защищен.
	Меня раздражает поведение моих учеников.
	Мне легко понять чувства окружающих по отношению ко мне.
	Меня охватывает желание все бросить и уйти с рабочего места.
	Я замечаю, что становлюсь более черствым по отношению к людям.
	Я чувствую эмоциональное напряжение.
	Мне кажется, что я совершенно не увлечен и даже не интересуюсь своей работой.
	Я чувствую себя измотанным.
	Я думаю, что своим трудом я приношу людям пользу.
	Я сомневаюсь в своих способностях.
	Я испытываю ко всему, что происходит вокруг, полную апатию.
	Выполнение повседневных дел для меня - источник удовольствия и удовлетворения.
	Я не вижу смысла в том, что делаю на работе.
	Я чувствую удовлетворение от выбранной мною профессии.
	Мне хочется «плюнуть» на все.
	Я жалуюсь на здоровье без четко определенных симптомов.
	Я доволен своим положением на работе и в обществе.
	Я мечтаю иметь работу, отнимающую мало времени и сил.
	Я чувствую, что работа с людьми сказывается на моем физическом здоровье.
	Я сомневаюсь в значимости своей работы.
	Испытываю чувство энтузиазма по отношению к работе.
	Я так устаю на работе, что не в состоянии выполнять свои повседневные домашние обязанности.
	Считаю, что я вполне компетентен в решении проблем, возникающих на работе.
	Чувствую, что могу дать детям больше, чем даю.
	Мне буквально приходится заставлять себя работать.
	Присутствует ощущение, что я могу легко расстроиться, впасть в уныние.
	Мне нравится отдавать работе все свои силы.
	Я испытываю состояние внутреннего напряжения и раздражения.
	Я отношусь к своей работе без прежнего энтузиазма.
	Верю, что способен выполнить все, что задумано.
	У меня нет желания глубоко вникать в проблемы моих учеников.