Основного и спортивного учебных отделений
Оценка физической подготовленности студентов основного и спортив- ного отделений определяется по табл.2 из расчета среднего количества очков по 4-5 тестам (3 - обязательных и 1-2 - по выбору), вынесенным на семестровый зачет. Наряду с оценкой проводится анализ физической подготовленности и выработка рекомендаций по ее улучшению. Подбор тестов, кроме базовых на специализациях осуществляется, исходя из специфики вида спорта.
Таблица 2.
Тесты на скорость, силу и Оценка в очках выносливость Мужчины 1. Бег 100 м, с 13,2 13,6 14,0 14,3 14,6 2. Подтяг. на перекладине, кол-во раз 3. Бег 3000 м, мин.с 12.00 12.35 13.10 13.50 14.30 Женщины 1. Бег 100 м, с 15.7 16.0 17.0 17.9 18.7 2. Поднимание туловища из по-
ложе-ния «лежа на спине» в по-
ложение «сидя», руки за головой,
ноги закреплены, кол-во раз 3. Бег 2000 м, мин.с 10.15 10.50 11.15 11.50 12.15
Тесты Оценка в очках Мужчины
1.Плавание 50 м, мин.с 40.0 44.0 48.0 57.0 б/вр. или 100 м, мин.с 1.40 1.50 2.00 2.15 2.30 2. Прыжки в длину с места, см 3. Прыжки в длину с разбега, см или в высоту, см 4. Сгибание и разгибание рук в
упоре на брусьях, кол-во раз
5. Переворот силой в упор на пе-
рекладине, кол-во раз 6. Поднимание в висе ног до каса-
ния перекладины, кол-во раз 7. 12-минутный бег-ходьба Очки определяются по табл. Купера (тест Купера), м (табл. 2а) 8. 12-минутное плавание Очки определяются по табл. Купера (тест Купера), м (табл. 2б) 9. Пешеходный 2-х км тест Уровень физической работоспособности (тест UKK), усл.ед. рассчитывается по формуле (1), очки опре- деляются по табл. 2 в 10. Гарвардский степ-тест, усл.ед. Уровень функциональной подготовленности рассчитывается по формуле (3), очки опре- деляются по табл. 2г
Женщины 1. Бег 3000 м, мин.с 19.00 20.15 21.00 22.00 22.30 2. Бег на лыжах 3 км, мин.с 18.00 18.30 19.30 20.00 21.00 или 5 км, мин.с 31.00 32.30 34.15 36.40 б/вр. 3. Плавание 50 м, мин.с 0.54 1.03 1.14 1.24 б/вр. или 100 м, мин.с 2.15 2.40 3.05 3.35 4.10 4. Прыжки в длину с места, см 5. Прыжки в длину с разбега, см 6. Подтягивание в висе лежа (пе-
рекладина на высоте 90 см), кол- во раз 7. Приседание на одной ноге, опо-
ра о стену, кол-во раз 8. 12-минутный бег-ходьба Очки определяются по табл. Купера (тест Купера), м (табл. 2а) 8. 12-минутное плавание Очки определяются по табл. Купера (тест Купера), м (табл. 2б) 9. Пешеходный 2-х км тест Уровень физической работоспособности (тест UKK), усл.ед. рассчитывается по формуле (1), очки определяются по табл. 2 в 10. Гарвардский степ-тест, усл.ед. Уровень функциональной подготовленности рассчитывается по формуле (3), очки опре- деляются по табл. 2 г.
Таблица 2а Оценка физической подготовленности по результатам 12-минутного бега - ходьбы (тест К.Купера) Степень Дистанция в километрах физической Возраст подготовленности 13-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60 и старше Мужчины Очень плохо < 2.1 < 1.95 < 1.9 < 1.8 < 1.65 < 1.4 Плохо 2.1-2.2 1.95-2.1 1.9-2.1 1.8-2.0 1.65- 1.4-1.6 1.85 Удовлетворительно 2.2-2.5 2.1-2.4 2.1-2.3 2.0-2.2 1.85-2.1 1.6-1.9 Хорошо 2.5-2.75 2.4-2.6 2.3-2.5 2.2-2.45 2.1-2.3 1.9-2.1 Отлично 2.75-3.0 2.6-2.8 2.5-2.7 2.45-2.6 21.3-2.5 2.1-2.4 Превосходно > 3.0 > 2.8 > 2.7 > 2.6 > 2.5 > 2.4 Женщины Очень плохо < 1.6 < 1.55 < 1.5 < 1.4 < 1.35 < 1.25 Плохо 1.6-1.9 1.55-1.8 1.5-1.7 1.4-1.6 1.35-1.5 1.25-1.4 Удовлетворительно 1.9-2.1 1.8-1.9 1.7-1.9 1.6-1.8 1.5-1.7 1.4-1.6 Хорошо 2.1-2.3 1.9-2.15 1.9-2.0 1.8-2.0 1.7-1.9 1.6-1.75 Отлично 2.3-2.4 2.15-2.3 2.1-2.2 2.0-2.1 1.9-2.0 1.75-1.9 Превосходно > 2.4 > 2.3 > 2.2 > 2.1 > 2.0 > 1.9 Таблица 2б Оценка физической подготовленности по результатам
|
