Специальной медицинской группы)

Для студентов специального отделения рекомендуется следующая мето-

дика проведения степ-теста. Физическая нагрузка задается в виде восхождения

на ступеньку высотой для мужчин 0,4 м, для женщин - 0,33 м. Темп движений

задается метрономом, частоту которого устанавливают на 90 уд/мин., т.е. 23

восхождения в минуту. Подъем и спуск состоят их четырех движений' 1 - сту-

дент ставит на ступеньку одну ногу, 2 - ставит на ступеньку другую ногу 3 -

ставит назад на пол ногу, с которой начал восхождение, 4 - ставит на пол дру-

гую ногу.

В положении стоя на ступеньках ноги должны быть прямыми, туловище

находится в строго вертикальном положении. При подъеме и спуске руки вы-

полняют обычные для ходьбы движения. Во время выполнения теста можно на-

чинать подъем то правой ногой, то левой. Время восхождения на ступеньку – 3

минуты.

После окончания восхождения на ступеньку студент садится и у него из-

меряется пульс за 30 секунд второй минуты восстановления, т.е. с 60 по 90 сек.

Расчет физической работоспособности по степ-тесту (СТ) производится по

формуле (4):

180 x 100

H х 5,5

где Н - пульс за 30 секунд второй минуты восстановления

 

Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные,

характеризующие подготовленность при поступлении в вуз и активность про-

ведения студентом самостоятельных занятий в каникулярное время, и в конце -

как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.

Примечание: в исключительных случаях, по представлению преподавате-

ля учебной группы, решением кафедры студентам, не выполнившим отдельные

практические зачетные нормативы, может быть поставлен семестровый зачет.

Это положение может быть использовано только на первых трех семестрах при

условии регулярного посещения студентом учебных занятий и при существен-

ных положительных сдвигах в физической подготовленности в зачетных уп-

ражнениях.

Студенты специального отделения выполняют те разделы программы,

требования и тесты, которые доступны им по состоянию здоровья. В конце ка-

ждого семестра они, а также освобожденные от практических занятий пред-

ставляют тематические рефераты по теме, связанной с их индивидуальными

отклонениями в состоянии здоровья.

Оценка результатов учебно-тренировочных занятий со студентами опре-

деляется по табл. 5 при условии выполнения каждого из запланированных тес-

тов (табл. 2) не ниже, чем на одно очко.

 

 

 

Таблица 5

 

Оценка тестов общей Удовлетво-

Хорошо Отлично

физической, спор-

рительно

тивной

и профессионально-

прикладной подго-

товленности

Средняя оценка тес-

2,0

3,0

3,5

тов в очках