По профессионально-прикладной физической подготовленности
Обязательные Выбор вида спорта или системы физических упражнений, развивающих необ- ходимые профессиональные качества, а также комплекса производственной гимнастики, специальных упражнений восстановительного и реабилитационно- го характера По выбору Оценка функционального состояния вестибулярного аппарата (проба Ромберга) Оценка гибкости Оценка устойчивости к гипоксии Тесты на внимание, быстроту и ловкость движений, равновесие, психо- эмоциональную устойчивость, инициативность, целеустремленность, реши- тельность и смелость, стойкость, коммуникабельность, трудолюбие, терпение и т.д. Для семестрового зачета таких тестов на оценку не ниже «удовлетвори- тельно» выполняется не более трех. Условия выполнения тестов на «отлично», «хорошо» и «удовлетворительно» разрабатываются применительно к учебному отделению, специализации и профилю выпускаемых вузом специалистов.
Таблица 3а Оценка функционального состояния сердечнососудистой системы
N Тесты Пол Оценка 1 Частота сердечных сокращений (ЧСС) Ж < 71 71- 79- 88- > 94 в покое после 3 минут отдыха в поло- М < 66 78 > 89 жении «сидя», уд./мин. 66- 74- 83- 2 20 приседаний за 30 секунд *, % Ж, < 36 36- 56- 76- > 95 М 3 Восстановление пульса после Ж, < 2 2-4 5-7 8-10 > 10 нагрузки, ** уд./мин. М 4 Проба на задержку дыхания (проба Ж >74 74- 59- 49- <40 Штанге), *** сек М 5 ЧСС х АД макс./100 Ж <70 70- 85- 95- >110 М
Примечание. * Методика проведения функциональной пробы 20 присе- даний за 30 секунд. Занимающийся отдыхает сидя 3 минуты. Затем подсчиты- вается количество сердечных сокращений за 15 секунд с перерасчетом на 1 ми- нуту (исходная частота). Далее выполняется 20 глубоких приседаний за 30 се- кунд, поднимая руки вперед при каждом приседании, разводя колени в сторо- ны, сохраняя туловище в вертикальном положении. Сразу после приседаний студент садится и у него подсчитывается количество сердечных сокращений в течение 15 сек с перерасчетом на 1 минуту. Определяется увеличение ЧСС по- сле приседаний сравнительно с исходной в процентах. Например, ЧСС исходная - 60 уд/мин., после 20 приседаний - 81 уд/мин., поэтому (81-60): 60 х 100 = 35 % (оценка 5, см. табл. 7 а). ** Для характеристики восстановительного периода после выполнения 20 приседаний за 30 секунд подсчитывается количество сердечных сокращений за 15 сек на 3-й минуте восстановления, делается перерасчет на 1 минуту и по раз- ности ЧСС до нагрузки и в восстановительном периоде оценивается способ- ность сердечно-сосудистой системы к восстановлению. ***Выполняя пробу Штанге необходимо сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем сделав глубокий вдох, задержать дыхание Отмечается время от момента задержки дыхания до начала следующего вдоха.
Таблица 4
|
