Студопедия — Экономичность движений.
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Экономичность движений.






Вимірювач потужності дози ДП-5В (рентгенометр) призначений для:

виявлення радіоактивного випромінювання;

вимірювання рівня гама-радіації на місцевості і радіоактивної зараженості поверхні різних предметів за гама-випромінюванням;

— виявлення бета-випромінювання.

Діапазон вимірювання приладу від 0,05 мР/год. до 200 Р/год

 

51. Призначення, експлуатація приладу ВПХР.

Військовий прилад хімічної розвідки (ВПХР) призначений для визначення у повітрі, на місцевості і на бойовій техніці наступних ОР імовірного противника: заріна, зомана, іпріта, фосгена, синильної кислоти, хлорциана, а також парів V-газів.

Прилад складається з металевого футляра, в якому знаходяться: насос із колектором, насадка, грілка, захисні ковпачки, протидимові фільтри, ампуловідкривач і касети з індикаторними трубками.

Підготовка приладу до роботи.

1.Перевірити наявність у приладі всіх предметів і переконатись у їх справності.

2.Розмістити касети з індикаторними трубками в наступному порядку: зверху трубки з червоним кільцем і крапкою, потім трубки з трьома зеленими кільцями, внизу — трубка з жовтим кільцем.

3. Зняти з протидимових фільтрів поліетиленовий чохол.

Дослідження повітря на вміст ОР потрібно проводити у такій послідовності:

1.трубкою з червоним кільцем і крапкою;

2.трубкою з трьома зеленими кільцями;

3.трубкою з жовтим кільцем.

Порядок роботи з трубками з червоним кільцем і крапкою.

Вийняти з касети дві індикаторні трубки (IT), надрізати їх кінці і зламати трубки по надрізах (вставивши їх у заглиблення насоса);

Ампуловідкривачем насоса (з таким же маркуванням, що й на трубці) розбити верхні ампули обидвох трубок. Взяти трубки за марковані кінці і енергійно потрясти обидві трубки одночасно (2—3 рази).

Через одну з трубок прокачати повітря (5—6 качків насоса).

Цим же ампуловідкривачем розбити нижні ампули в трубках і енергійно потрясти (1—2 рази) спочатку досліджувальну, а потім контрольну трубку (так, щоб повністю змочити шар наповнювача).

В контрольній трубці наповнювач стане жовтого кольору. Якщо в досліджуваній трубці, через яку прокачували повітря, наповнювач стане такого ж кольору, то в повітрі заріна, зомана і V-газів немає. Якщо він стане червоного кольору, то в повітрі присутні ОР типу зарин, зоман або V-гази.

Після перевірки беруть трубку з одним жовтим кінцем на іпріт і трьома зеленими кільцями на фосген, дифосген, синильну кислоту, хлорциан та відкриваються, потім для трубки з трьома заленими кільцями розбивається ампула, вставляються в насос і проводять прокачування повітря через ці трубки (60 качків). Після цього порівнюється зміна кольору наповнювача з кольоровими еталонами на касетах.

Якщо в повітрі є дим — на насадку закріплюють притидимовий фільтр, щоб дим не потрапив в індикаторну трубку, оскільки він спотворює результати індикації.

Визначення ОР на місцевості, техніці та інших предметах:

Береться необхідна IT (послідовність роботи з нею та ж, що й описана вище), вставляється в колектор насоса, накручується насадка з одягнутим на неї ковпачком.

Насадка прикладається до грунту або зараженого предмета і з допомогою насоса, проводиться необхідна кількість качків.

3. Надалі здійснювати ті ж операції, що й при визначенні ОР в повітрі.

При визначенні ОР в умовах низьких температур необхідно використовувати

грілку, яка знаходиться в комплекті приладу.

Інформація, наведена у Розрахунку, є достовірною.

Дата заповнення Розрахунку (дд.мм.рррр) ____________________________________ року
Керівник ____________________________ (підпис)
                   

(реєстраційний номер облікової картки)

______________________ (ініціали та прізвище) М.П.
Головний бухгалтер (бухгалтер) ____________________________ (підпис)
                   

(реєстраційний номер облікової картки)

______________________ (ініціали та прізвище)

Ця частина Розрахунку заповнюється посадовими особами органу державної податкової служби

Відмітка про внесення даних до електронної бази податкової звітності "___" ____________ 20__ року
___________________________________________________________________________________________________________ посадова особа органу державної податкової служби (підпис, прізвище, ініціали)
За результатами камеральної перевірки розрахунку (потрібне позначити):

 

Экономичность движений.

В 1969 году австралиец Дерек Клейтон установил мировые рекорды, которые держались до 1981 года. Он пробежал марафонскую дистанцию за 2 часа 8 минут и 34 секунды. Самое удивительное заключается в том, что показатель МПК у Клейтона составлял всего лишь 69.7 мл/мин/кг. (миллилитров кислорода, потребляемых в минуту на килограмм веса тела). Это не слишком большой показатель МПК для бегуна мирового класса. Он не идет не в какое сравнение с показателями таких спортсменов, как Крейг Вирджин (81.1), Гэри Таттл (82.7), Дон Кардонг (77.4), Билл Роджерс (78.5). Однако, несмотря на свои «мощные двигатели», ни один из этих марафонцев не смог пробежать дистанцию за время, хотя бы отдаленно напоминавшее время Клейтона. Причиной его успеха была удивительная экономичность движений. Он тратил на дистанции гораздо меньше энергии по сравнению с другими бегунами.

Концепция экономичности является крайне важной - особенно в случае, если ваши родители генетически не наградили вас высокой аэробной способностью. Следуя по стопам Дерека Клейтона, вы можете значительно улучшить свои результаты, научившись бегать более эффективным образом. Можно сказать, что экономичность-это оптимальная производительность ваших движений. Тот, кто способен к экономным движениям, будет бежать быстрее, чем тот, кто не обладает этой способностью.

По сути, понятие экономичности связано с тем, сколько усилий вы прилагаете при беге в определенном темпе и каков при этом расход кислорода. Включая работу над техникой в занятии по бегу, вы сможете научить свои мышцы умению сокращаться и расслабляться в микроинтервалы времени. Когда мышцы, вовлеченные в процессе бега, гармонично воздействуют друг с другом и более экономно расходуются запасы драгоценного углеводного топлива, то можно говорить об улучшении экономичности бега. Кстати, исследование выполненное на шведских бегунах, показало, что экономичность бега продолжала улучшаться даже через 22 месяца после выравнивания уровня МПК.

Вы считаете, что уже двигаетесь достаточно экономично и вам не требуется дополнительная работа? Позвольте в этом усомниться. В начале 1980-х годов американский бегун Стив Скотт смог улучшить экономичность на рекордные 6%. Это произошло незадолго до того, как он установил мировой рекорд в беге на милю. Улучшение экономичности в беге всего на 1% позволяет выиграть от 20 до 30 секунд на 10 километровой дистанции.

Научные исследования показывают, что техника бега вполне поддается улучшению в ходе тренировок. Для этого требуется правильный подбор упражнений и систематическая работа в этом направлении. Однако для того, чтобы в полной мере почувствовать все плюсы экономичности, вы должны затратить достаточно продолжительное время. Краткосрочный эксперимент или пара-тройка упражнений в данном случае не помогут.

Потребление кислорода является косвенным индикатором объема расходуемого топлива, экономичность же - показатель расхода топлива в процессе работы (как, например, количество литров бензина на 100 км для автомобиля). Собственно, зная количество кислорода, расходуемого спортсменом при различных режимах работы, можно определить уровень экономичности его движений.

Чем более экономичны ваши усилия, тем быстрее вы можете продвигаться при любом уровне нагрузки. По мере увеличения дистанции растет и важность экономичности. На средних дистанциях (800-1000-1500 м.) вы можете позволить себе не экономить топливо. По сути, можете просто «выложиться до упора», но подобная тактика невозможна на длинных и марафонских дистанциях. На дистанциях такого рода ваш метод потребления топлива определяет, сможете ли добежать до финиша, в принципе, или сойдете с дистанции.

Экономичных бегунов достаточно легко заметить среди прочих. Они бегут, казалось бы не прикладывая никаких видимых усилий, но есть в этой видимости и нюансы, которые могут отрицательно повлиять на результат. И, прежде всего, это психологическое состояние во время соревнований. Кроме того, бегуны, у которых преобладают медленно сокращающиеся мышечные волокна, являются более экономичными, чем спортсмены, с преобладанием быстро сокращающихся мышечных волокон. Для того, чтобы повысить экономичность, нужно придерживаться трех принципов.

Первый - чаще практиковаться в применении новой техники.

Второй – как только вы освоите новую технику при работе с низкой интенсивностью, начинайте шлифовать ее в темпе, присущем основной соревновательной дистанции. Подобные упражнения на соревновательной скорости должны занимать не более 1 мин. Это позволит вам сконцентрироваться на отработке нового навыка и при этом не утомиться.

Последний принцип является, пожалуй, самым важным: комплексные навыки лучше всего усваиваются, когда они разбиваются на составляющие их элементы. Затем выполняется аналитическая работа отдельно над каждым из них. А в заключение они постепенно синтезируются. В сущности, это означает тренировку нервной системы.

 







Дата добавления: 2015-08-27; просмотров: 394. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...

Реформы П.А.Столыпина Сегодня уже никто не сомневается в том, что экономическая политика П...

Виды нарушений опорно-двигательного аппарата у детей В общеупотребительном значении нарушение опорно-двигательного аппарата (ОДА) идентифицируется с нарушениями двигательных функций и определенными органическими поражениями (дефектами)...

Особенности массовой коммуникации Развитие средств связи и информации привело к возникновению явления массовой коммуникации...

Психолого-педагогическая характеристика студенческой группы   Характеристика группы составляется по 407 группе очного отделения зооинженерного факультета, бакалавриата по направлению «Биология» РГАУ-МСХА имени К...

Общая и профессиональная культура педагога: сущность, специфика, взаимосвязь Педагогическая культура- часть общечеловеческих культуры, в которой запечатлил духовные и материальные ценности образования и воспитания, осуществляя образовательно-воспитательный процесс...

Устройство рабочих органов мясорубки Независимо от марки мясорубки и её технических характеристик, все они имеют принципиально одинаковые устройства...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия