Поворот туловища и втягивание стопы.

 

Согните правую ногу в колене и выполните приседание назад, перенесите вес тела на правую ногу. Выполните поворот туловища вправо, направление - на юг. Переднюю часть левой стопы разверните вовнутрь до направления на юг.

Одновременно начинайте выполнять правой рукой дугообразное движение перед туловищем вправо.

Взгляд направлен на правую руку.

 

 

Движение второе:

Дугообразное положение ноги и разведение рук.

 

Продолжайте поворот туловища вправо, пока оно не будет направлено на юг с незначительным отклонением к западу. Продолжайте переносить центр тяжести вправо, разверните переднюю часть правой стопы наружу и дугообразно согните правую ногу, левую ногу свободно выпрямите. Таким образом выполняется дугообразный шаг в правую сторону.

Одновременно продолжайте дугообразное движение правой рукой вправо до тех пор, пока обе руки не будут расположены на одном уровне справа и слева от туловища. В этом положении ладони двух рук должны быть направлены под углом вперед, локти должны быть слегка согнуты.

Взгляд направлен на правую руку.

 

 

Движение третье:

Приседание на одной ноге и втягивание стопы.

 

Выполните небольшой поворот влево, пока туловище не будет направлено на юг, центр тяжести медленно перенесите на левую ногу.

Сначала вовнутрь разверните переднюю часть правой стопы, затем приподнимите пятку правой ноги и разверните тоже вовнутрь.

Одновременно начинайте дугообразное движение рук вниз и вовнутрь.

Взглядом сопровождайте правую руку.

 

 

Движение четвёртое: