Правила дыхания при выполнении упражнений
— Подняли руки вверх и в стороны; отвели руки назад - делаем вдох. — Свели руки перед грудью и опустили вниз — выдох. — Наклонили туловище вперед, влево, вправо —делаем выдох. — Выпрямляем или прогибаем туловище назад — вдох. — Подняли ногу вперед или в сторону, присели или согнули ногу
- Если при выполнении упражнения сложно определить начало Ветер Ветер сверху набежал, Ветку дерева сломал: «В-в-в-в!» Дул он долго, зло ворчал И деревья все качал: «Ф-ф-ф-ф» (Вдох. Выдох. Вдох. Выдох.)
|
— Опустили ногу, отвели ее назад, выпрямили из приседа — делаем вдох.
