Шарик красный
Воздух мягко набираем, Шарик красный надуваем, Шарик тужился, пыхтел, Лопнул он и засвистел: «Т-с-с-с-с!» (Вдох. Выдох. Вдох. Выдох со звуком.) Бабочка И. п. — стоя, руки на поясе. 1 — отвести локти назад, вдох через нос, прогнуться. 2—3 — задержать дыхание. 4 - И, п., выдох через нос. Беседа инопланетян И. п. — сидя. Вдох через нос; на выдохе произносить носовой звук «м-м-м», слегка постукивая пальцами по крыльям носа. Постепенно удлинять выдох. Ветер И. п. — ноги шире плеч, руки на поясе. 1 - наклон к правой ноге, левая рука вверх, выдох. 2 — И. п., вдох. 3 — то же к другой ноге, выдох. 4 — И. п., вдох. Ветер качает деревья И. п. — стоя, руки вверху. Поочередные наклоны в стороны с плавными движениями рук (как веточки); дыхание через нос. Воздушный шарик И. п. — упор — присев. 1 - встать, через стороны руки вверх, потянуться, вдох через нос - «шарик взлетел». 2-6 - удерживать статическое напряжение и задерживать дыхание на вдохе. 7—8 — И. п., выдох через нос — «шарик улетел», \ Грибки И. п. - стоя на коленях. 1 — руки вверх, прогнуться, глубокий вдох через нос «выросли». 2-4 - сесть на пятки, наклониться вперед, руки отвести назад-вверх, выдох - «спрятались». Головой кивает слон, он слонихе шлет поклон И. п. — стоя на четвереньках. Наклоны головы по возможной амплитуде с медленными глубокими вдохам и выдохами через нос.
|
