Каша кипит
И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — прогнуться, вдох через нос, задержать дыхание на 5—6 с. 2—3 — 4 — прерывистый выдох через прикрытые губы, произносить звук «пф-ф-ф». Мужжалки-нужжалки И. п.-о. с. 1 — руки в стороны, глубокий вдох через нос. 2—3 — руки вперед, выдох с произношением носовых звуков «м-м-м» при закрытом рте. 4-И. п. 5 — руки в стороны, глубокий вдох через нос. 6—7 — руки вверх, вдох с произношением носовых звуков «н-н-н» при закрытом рте. 8 -И. п. Мы проснулись утром ранним И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки в замке за головой. 1--2 — руки вверх — в стороны, потянуться, вдох. 3-4- 5-6 - руки вниз, выдох. Надуваем шар И. п. — сидя. На вдохе через нос выпятить живот; на выдохе - втянуть по возможной амплитуде. Нам холодно 1—4 ~ вдох через нос. 5—12 — выдох через нос, обнять себя за плечи как можно сильнее. Нарисуй линию И. п. - сидя. Поворот головы вправо, глубокий вдох через нос. Медленный поворот головы по возможной амплитуде с продолжительным выдохом через нос «рисуем линию» (то же в другую сторону). Незнайка И. п.-о. с. Поднять плечи, вдох через нос. Опустить плечи, выдох через нос. Посмотри на друга И. п. — стоя, руки на поясе. 1 — повороты головы вправо — вдох через нос. 2—4 — И. п. — выдох через рот. 5 - поворот головы влево - вдох через нос. 6-8 - И. п. — выдох через рот. Прищепка И. п. — о. с, вдох через нос. На выдохе зажать пальцами нос (2-3 с,), полный выдох через нос.
|
