ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ К ПОЯСУ В НАКЛОНЕ
Воздействие: Это упражнение используют для проработки каждой половины спины, не опасаясь, что более сильная половина будет помогать слабой.
Описание: Возьмите гантели, слегка согните ноги в коленях и наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой, а голову - поднятой вверх. Из этого положения одновременно подтяните гантели к поясу, как можно выше. Медленно опустите гантели в исходное положение, растягивая мышцы. Выполните следующее повторение.
|
