Детей дошкольного возраста

 

Ходьба. Используется на протяжении всего курса занятий как

вводное упражнение на каждом занятии. От занятия к занятию вво-

дятся все более сложные виды ходьбы.

Сначала используются ходьба и маршировка по кругу в одиноч-

ку, парами и группами, ходьба с обхождением препятствий. Затем

вводятся более сложные упражнения: встречная ходьба, ходьба и

маршировка с заданным направлением, с изменением темпа, с пере-

строением.

 

Примеры упражнений:

 

Упражнение 1. Чередование ходьбы и подскоков. (Музыкальное

сопровождение — двухчастный марш).

Упражнение 2. Бег с изменением исходного положения. Дети

стоят у противоположных стен. Под первую часть музыкального со-

провождения они легко бегут навстречу друг другу. Под вторую

часть — меняются местами и возвращаются на свои исходные места

(Музыкальное сопровождение в размере 2/4).

Упражнение 3. Ходьба со сменой темпа. (Музыка — Т. Ломова,

"Ускоряя и замедляя", размер 2/4).

Упражнение 4. Ходьба в колонне по одному с движениями рук:

вращение в кистях, вращение в локтевых суставах, с изменением по-

ложений — в стороны, вверх, вперед, вниз. (Музыка — словенская

народная песня, размер 2/4).

Упражнения на регуляцию мышечного тонуса. Используются

на протяжении всего курса занятий сразу после ходьбы и марширов-

ки. Способствуют совершенствованию умений управлять своими

движениями. Понятия большей и меньшей силы мускульного напря-

жения соотносятся с понятиями "громко" и "тихо" в музыке. При вы-

полнении делается акцент на качество выполнения движений.

 

Примеры упражнений:

 

Упражнение 1. На сильную долю музыкального сопровождения —

напряжение мышц, на слабую — расслабление, каждое движение вы-

полняется по 2 раза:

— поднимание рук в стороны и в исходное положение на пояс;

— поочередные наклоны вправо-влево;

— медленные приседания и подъем в исходное положение;

— медленный и плавный наклон вниз, подъем в исходное поло-

жение;

— подъем на носочки, руки вверх, возвращение в исходное по-

ложение;

— поочередное выставление ног в стороны. (Музыка в размере

4/4 —русская народная песня "Калинка").

Упражнение 2. На каждую музыкальную фразу выполняются по

2 следующих движения:

"Натянутая струна" — наклон головы к плечам;

"Холодно" — втягивание головы, поднимание плеч;

"Тигр на охоте":

1) поднимаются руки, сжимаются кулаки;

2) раскрываются кулаки, пальцы округлые, напрягаются мыш-

цы,

3-4) расслабление.

"Не урони вазу":

1) поднимаются прямые руки, ладони внутрь;

2) округляются и напрягаются мышцы рук;

3-4) расслабление.

"Сдутый шар" — втягивается живот, руки кладутся на живот.

"Автобус" — подъем на носочки, небольшое приседание, пятки

пола не касаются, руки на поясе.

"Ракета" — подъем на носочки, руки отведены назад, голова

чуть приподнята.

"Сломленное бурей дерево" — поочередное напряжение и рас-

слабление кистей, плечевого пояса, спины, (музыка в размере 4/4 —

медленный вальс "Под небом Парижа").

 

Упражнения для развития дыхания. Способствуют выработке

правильного диафрагмального дыхания, продолжительности выдоха,

силы и постепенности.

Можно использовать упражнения, при которых дыхательные

мышцы работают в экстремальных условиях по рекомендациям

Стрельниковой, дифференцированную дыхательную гимнастику на

различение носового и ротового выдоха и дыхательные упражнения,

направленные на формирование длительности и силы выдыхаемой

воздушной струи.

 

Примеры упражнений:

 

Упражнение 1. "Пожар". Исходное положение — основная стой-

ка, руки перед грудью. На сильную долю — резкий, шумный вдох

носом и движения руками перед грудью, сжимающие грудную клет-

ку. На слабую долю — непроизвольный выдох, руки в исходное по-

ложение.

— "Ладошки" — на вдохе открываются кисти рук, и.п. — основ-

ная стойка, руки у плеч сжаты в кулаки.

— "Обними плечи" — из и.п. основная стойка, руки округлые

перед грудью, на вдохах производится движение "руки навстречу

друг другу".

— "Наездники" — из и.п. стоя, руки около живота, на вдохах вы-

тягиваются руки вперед, кулаки раскрываются.

— "Кошка за хвостом" — из и.п. основная стойка, руки около

живота, на вдохах выполняются повороты вправо-влево с легким при-

седанием. (Музыкальное сопровождение в размере 2/4).

Упражнение 2. "Нос и рот". Под музыку выполнятся по 4 раза

следующие виды вдоха и выдоха:

— Вдох носом — выдох носом. Исходное положение — основ-

ная стойка. На сильную долю — вдох, на слабую — выдох.

— Вдох ртом — выдох ртом.

— Вдох ртом — выдох носом.

— Вдох носом — выдох ртом.

— Вдох носом — выдох с усилением на конце.

— Вдох носом — выдох тройной порционный.

— Вдох носом — выдох со стоном на конце.

— Вдох носом — выдох со стоном с усилением на конце. (Музы-

кальное сопровождение в размере 2/4).

Упражнение 3. "Прогулка в цветочный магазин". Под музыкаль-

ное сопровождение 4/4 на сильную долю вдох носом, на слабую —

ротовой выдох. Каждое упражнение выполняется по 4 раза.

"Погреем руки" — теплый ротовой выдох с призвуком "ха".

"Дует ветер" — холодный ротовой выдох на ладошку.

"Цветы" — теплый длительный ротовой выдох с призвуком "ха".

"Лепестки" — резкий сильный быстрый ротовой выдох с при-

звуком "ф".

 

 

Упражнения на развитие мелкой моторики. Развивают движе-

ния пальцев рук, их взаимодействие, координацию и способствуют

развитию артикуляционной моторики. Упражнения проводятся на

определенном речевом материале, движения пальцев соответствуют

тексту. Движения выполняются одновременно с речью.

 

Примеры упражнений:

 

Упражнение 1. "Дождик".

Дождик, дождик, кап-кап-кап. (Сжимание и разжимание кистей)

Ты не капай, дождик, так. (Поочередное поглаживание кистей)

Мы хотим идти гулять. (Одноименные пальчики здороваются)

Солнце, выгляни опять.

(Поднимание и опускание пальчиков из и.п. в замке)

 

Упражнение 2. " Цветок".

Шевелились у цветка

(Основания кистей прижаты, пальчики медленно и хаотично

двигаются)

Все четыре лепестка. (Одноименные пальцы поочередно соединяются)

Я сорвать его хотел, (Сгибание и разгибание кулачков)

Он вспорхнул и улетел. (Взмахи кистями).

 

Упражнение 3. "Лепесток".

Лети, лети, лепесток,

(3 взмаха кистями; кисти прижаты у оснований, пальчики округлые)

Через запад на восток. (Сжимание и разжимание кистей)

Через север, через юг,

(Кисти в замке — пальцы поднимаются и опускаются)

Возвращайся, сделав круг. (Вращение кистей)

Лишь коснешься ты земли,

(Поглаживание кистей)

Быть по-моему вели! (4 хлопка).

 

Упражнение 4. "Зайки".

Ушки длинные у зайки, (Разгибание-сгибание кулачков)

Из кустов они торчат.

(Выставление вверх указательного и среднего пальцев)

Ушки прыгают и скачут (Хлопок, кулачки — на колени)

Веселей самих зайчат. (Круговые движения кистями).