Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Самооценка.




Доверь свою работу кандидату наук!
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Классик психологии У. Джеймс вывел формулу, наглядно демонстрирующую связь нашей самооценки с достигнутым успехом и имеющимися притязаниями:

Самооценка = успех : притязания.


Задачи, которые мы ставим перед собой, называются при­тязаниями, а оценка возможностей — самооценкой.

Очевидно, что для того чтобы чувствовать уверенность в себе, следует проанализировать стоящие перед вами задачи, рассмотреть свои возможности и, если они друг другу не со­ответствуют, увеличить возможности (позаниматься, потре­нироваться). В случае же, когда по определенным причинам это сделать невозможно, необходимо, напротив, изменить за­дачу. И если с задачами, которые ставит перед нами жизнь, сделать это бывает сложно, то задачи, которые мы выбираем сами, мы довольно легко можем скорректировать.

Другими словами, самооценку можно повысить либо по­вышая уровень успеха, либо понижая свои притязания.

«Два варианта»

Представьте себе, что вы поставили перед собой цель и добиваетесь ее (например, поступление в институт или устройство на желаемую работу). В результате вас может ожи­дать успех или неудача. Подумайте и запишите, каковы будут ваши действия в пределах одного-двух месяцев в случае од­ного из возможных исходов. Затем распишите свои действия в противоположной ситуации.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


 

 

Каждый человек в своей жизни реализует опре­деленный сценарий: победителя или побежденного, чаще все­го не задумываясь и даже не зная об этом.


Сравните результаты выполненного вами задания с такими данными: человек, реа­лизующий сценарий „победителя", при выполнении подобного задания в первую очередь анализирует то, что он будет делать в случае неудачи. Именно эта часть задания оказывается у него выполненной наиболее подробно. У „неудачника" — все на­оборот. Он подробно описывает свои действия, точнее, пере­живания в случае успеха и лишь очень кратко, явно по необходимости, говорит о неудаче. Еще один характерный штрих: „победитель" говорит в утвердительной форме, пользуясь вы­ражениями: „Я буду", „Я сделаю". „Неудачник" пользуется косвенными высказываниями типа: „Может быть, если бы мне помогли...", „Мне надо было бы...", „Не следовало бы..."

Что нового ты узнал?  
Какие возникли трудности в работе?  
Оцените свою работу по пятибалльной шкале?  

 

Домашняя работа

Людям, имеющим оптимальный уровень самоодобрения и самопринятия, свойственны следующие навыки и способ­ности (Атватер И., 1988):

1. Верность своим принципам, несмотря на противопо­ложные мнения других, в сочетании с достаточной гиб­костью и умением изменить свое мнение, если оно оши­бочно.

2. Способность действовать по своему усмотрению, не испытывая вины или сожаления в случае неодобрения со стороны других.

3. Способность не тратить время на чрезмерное беспокой­ство о завтрашнем и вчерашнем дне.

4. Умение сохранять уверенность в своих способностях, несмотря на временные неудачи и трудности.

5. Умение ценить в каждом человеке личность и чувство его полезности для других, как бы он ни отличался уровнем своих способностей и занимаемым положе­нием.

6. Относительная непринужденность в общении, умение как отстаивать свою правоту, так и соглашаться с мне­нием других.

7. Умение принимать комплименты и похвалу без при­творной скромности.

8. Умение оказывать сопротивление.

9. Способность принимать свои и чужие чувства, умение подавлять свои порывы.

10. Способность находить удовольствие в самой разнооб­разной деятельности, включая работу, игру, общение с друзьями, творческое самовыражение или отдых.

11. Чуткое отношение к нуждам других, соблюдение при­нятых социальных норм.

12. Умение находить в людях хорошее, верить в их поря­дочность, несмотря на их недостатки.

Эти навыки и способности описывают конкретные фор­мы поведения, которыми может овладеть каждый.

 

Проранжируйте список, определив свой уровень владения перечисленными навыками, то есть расставьте их по порядку — начиная с того, которым вы владеете в большей степени, и заканчивая тем, которым вы не владеете вовсе.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Выберите два навыка — из начала и конца списка и реализуйте их в своем повседневном поведении, каж­дый день давая себе отчет, как у вас это получается. И так до тех пор, пока вы не почувствуете, что пользуетесь ими почти авто­матически. Затем выберите следующие два навыка и т. д.


Это довольно длительная работа, но ею стоит заняться, по­скольку известно, что способы нашего поведения оказывают такое же влияние на наш внутренний мир, как и он на них. Если вы будете вести себя как человек с высоким уровнем са­мопринятия, то достаточно скоро почувствуете, что действи­тельно стали больше любить себя, стали ближе к успеху.


Что нового ты узнал?  

Какие возникли трудности в работе?  
Оцените свою работу по пятибалльной шкале?  

 

 

 


ВСРЕЧА № 6 «Уверенность в себе»  
В КЛАССЕ




 

Американский психолог С. Келли выделяет сле­дующие права человека (см. Рудестам К., 1990, с. 297):

□ право на одиночество;

□ право на независимость;

□ право на успех;

□ право быть выслушанным и принятым всерьез;

□ право получать то, за что уплачено;

□ право иметь права, например право действовать уверенно;

□ право отвечать отказом на просьбу, не считая себя при этом эгоистичным и не чувствуя вины;

□ право обращаться с любыми просьбами;

□ право делать ошибки и отвечать за них;

□ право не самоутверждаться.

Осуществление этих прав поддерживает уверенность чело­века в себе.







Дата добавления: 2015-09-07; просмотров: 387. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.029 сек.) русская версия | украинская версия








Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7